? No importa cuál sea la causa, cuando se siente enfermo del estómago, la alimentación puede ser lo más alejado de su mente. Si su médico le dice que está bien tratar de comer a pesar de su dificultad manteniendo pulsado alimentos, hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a incrementar su consumo mientras que disminuye el riesgo de deshidratación. Consulte a su médico si usted es incapaz de comer o beber debido a las náuseas o vómitos durante más de 12 horas.
Empezar poco a poco
Debido a su mala tolerancia de los alimentos, quiere ir lento y comenzar con pequeños sorbos de líquidos claros. Los líquidos claros son fáciles de digerir y salir del estómago más rápido que la comida sólida, por lo que su cuerpo puede tener un tiempo más fácil tolerar ellos. Las buenas opciones incluyen el zumo de manzana, zumo de arándanos, gaseosas claras y el caldo. helado de fruta y gelatina también se consideran líquidos claros, que se puede tratar en pequeñas picaduras. Para ayudar con la rehidratación, intente una bebida deportiva electrolito de sustitución de fuerza media preparada diluyendo 1 taza de la bebida con 1 taza de agua.
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