? Peu importe ce que la cause, quand vous vous sentez mal à l'estomac, l'alimentation peut être la chose la plus éloignée de votre esprit. Si votre médecin dit qu'il est bon d'essayer de manger en dépit de votre difficulté en maintenant les aliments, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à augmenter votre consommation tout en diminuant le risque de déshydratation. Consultez votre médecin si vous êtes incapable de manger ou de boire en raison de nausées ou de vomissements pendant plus de 12 heures.
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En raison de votre mauvaise tolérance de la nourriture, vous voulez aller lentement et de commencer avec de petites gorgées d' liquides clairs. Les liquides clairs sont faciles à digérer et laisser l'estomac plus rapidement que les aliments solides, de sorte que votre corps peut avoir un temps plus facile de les tolérer. Les bonnes options comprennent le jus de pomme, le jus de canneberge, soda clair et le bouillon. glace de fruits et la gélatine sont également considérés comme des liquides clairs, que vous pouvez essayer en petites bouchées. Pour aider à la réhydratation, essayez une demi-force boisson sportive électrolyte de remplacement en diluant 1 tasse de la boisson avec 1 tasse d'eau.
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