Bestrijdingsmiddelen en uw darmmicrobioom

Milieutoxines zijn overal; van pesticiden tot PFAS, VOC's tot zware metalen, milieutoxines zijn elke hoek van ons leven binnengedrongen. En velen zijn kankerverwekkend, hormoonontregelaars en een bijdragende oorzaak van chronische ziekten door de verstoring van onze darmbacteriën. Het kan een moeilijk onderwerp zijn om te navigeren, omdat er zoveel te leren is (maar daarom ben ik hier!) Dit zal de eerste post in een reeks zijn:"Milieutoxines en uw gezondheid." Mijn doel is om je te helpen door dit enorme onderwerp op te kauwen in hapklare, zeer verteerbare brokken, zodat je weloverwogen beslissingen kunt nemen over je gezondheid.

Pesticiden zijn chemische stoffen die worden gebruikt om ongedierte zoals insecten, knaagdieren, onkruid of schimmels te vernietigen. Hoewel ze vaak worden gebruikt in de landbouw, worden ze ook veel gebruikt op golfbanen, op gras, kassen, utiliteitspalen, enz., En dat al sinds het einde van de 19e eeuw. Een van de meest bekende is "RoundUp", en het is het actieve ingrediënt glyfosaat, dat is bestempeld als waarschijnlijk kankerverwekkend, samen met vele andere veelgebruikte pesticiden.

Bestrijdingsmiddelen zijn veel gebruikt in de industriële landbouw.

Er zijn veel verschillende manieren waarop we worden blootgesteld aan pesticiden zonder het te beseffen. Wist u dat pesticiden een van de meest voorkomende verontreinigingen in de binnenlucht zijn? Of dat luchtvervuiling binnenshuis een van de 5 belangrijkste gezondheidsproblemen in Amerika is? "Het is bekend dat blootstelling aan pesticiden in verband wordt gebracht met verhoogde chronische ziekten zoals kanker, diabetes, ALS, Alzeihmers, geboorteafwijkingen, enz.." Er zijn onderzoeken uitgevoerd bij zwangere vrouwen, boeren en kinderen, waaruit blijkt dat pesticiden zelfs de ontwikkeling van de hersenen bij kinderen aantasten , een verdubbeling van de kans op leukemie en hersentumoren.

PESTICIDEN &onze DARMbacteriën

Maar hoe verhoudt dit zich tot je darmmicrobioom? Je maag-darmkanaal fungeert als een fysieke en biologische barrière tegen allerlei schadelijke dingen. Als het gaat om pesticiden, is dit de eerste blootstellingsplaats. Studies hebben aangetoond dat bepaalde pesticiden obesitas en insulineresistentie bij muizen kunnen bevorderen via de darmmicrobiota. Deskundigen blijven ontdekken dat de verstoring van het evenwicht in de darmflora een chronische laaggradige ontsteking kan veroorzaken die leidt tot obesitas-gerelateerde ziekten.

Een veelgebruikt organofosfaatinsecticide is diazinon. Het werd tot 2004 niet alleen gebruikt voor conventionele landbouw, maar ook voor insectensprays voor thuisgebruik en gazonverzorgingsproducten. Hoewel het werd verboden vanwege bezorgdheid over de gezondheid van mensen en dieren in het wild, is het nog steeds algemeen verkrijgbaar. Veel onderzoeken tonen aan dat wanneer muizen werden blootgesteld aan dit pesticide, hun darmmicrobioom direct werd beïnvloed, wat leidde tot de verspreiding van pathogene bacteriën. Deze soorten darmbacteriën zijn direct gerelateerd aan luchtweginfecties en het prikkelbare darm syndroom bij mensen.

Een andere studie toonde duidelijk bewijs dat blootstelling aan pesticiden, zelfs bij veronderstelde "veilige" niveaus, een negatieve invloed had op onze darmbacteriën. Het toonde ook aan dat zelfs lage doses op glyfosaat gebaseerde producten niet alleen bijdroegen aan leververvetting, maar ook aan de dood van leverweefsel. Onevenwichtigheden in de darmmicroben zijn al in verband gebracht met verschillende ziekten en onderzoeken hebben aangetoond dat pesticiden de Shikimate Pathway aantasten, de manier waarop veel bacteriën aminozuren aanmaken. Wetenschappers speculeerden dat de effecten van pesticiden op de Shikimate-route in ons darmmicrobioom misschien bijdroegen aan deze ziekten.

Er zijn momenteel meer dan 85 verschillende soorten van deze chemicaliën goedgekeurd in de VS, en ze worden allemaal aangetroffen in grondwater, drinkwater en de lucht. Door conventioneel fruit en groenten te eten, deze pesticiden onbewust uw huis binnen te laten komen en/of deze chemicaliën in uw gazon of tuin te gebruiken, vergroot u uw blootstelling en risico op ziekten.

Dus wat moet je doen?

Goed opgeschoond producten zijn geweldig voor je darmmicroboom!

Minimaliseer uw dagelijkse blootstelling! Hier is hoe:

• Ga voor biologisch. De schadelijke pesticiden die we hebben besproken, mogen niet worden gebruikt in biologische producten. Biologische voeding heeft ook tal van andere gezondheidsvoordelen. Het is bewezen dat het hogere niveaus van fenolische fytonutriënten heeft, dit zijn plantaardige verbindingen die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben en het risico op hart- en vaatziekten en kanker kunnen verminderen. Deze fytonutriënten zijn zo krachtig dat ze de immuniteit versterken, kankerverwekkende stoffen ontgiften en schade door blootstelling aan toxines herstellen. Gewone groenten en fruit hebben ze ook, alleen niet in zo grote hoeveelheden als biologisch voedsel.

• Ga niet alleen voor biologisch voor uw producten! Pesticiden worden ook gebruikt op katoenboerderijen! Zorg ervoor dat je overal biologisch koopt, inclusief tampons en/of maandverband. Dit is een grote die soms onopgemerkt blijft! Als je op zoek bent naar de volgende stap, probeer dan een menstruatiecup of menstruatieondergoed voor niet alleen veiligere, maar ook milieuvriendelijkere alternatieven.

• Was je producten! Ook als je biologisch koopt, is het altijd belangrijk om je groenten en fruit goed te wassen. Een onderzoek toonde aan dat het voorweken van appels, tomaten, sla en broccoli in een 5% azijnoplossing of 15% citroenmengsel en vervolgens spoelen onder water vergelijkbaar was met schrobben en spoelen onder koud water. Wees voorzichtig met het wassen van commerciële producten, omdat deze soms minder dan ideale ingrediënten kunnen bevatten.

• Adopteer thuis een "geen schoenen"-beleid. Probeer een speciaal paar sandalen of slippers voor thuis te hebben waar je in kunt veranderen. Als je het raar vindt om gasten te vragen hun schoenen uit te doen, zijn er speciale vloermatten die bedoeld zijn om de verspreiding van pesticiden in je huishouden te verminderen. Uw gasten kunnen eenvoudig de onderkant van hun schoenen afvegen met de mat.

• Zoek naar minder giftige versies van vlooien- en tekenbehandelingen voor uw huisdieren. Denk er ook aan om altijd handschoenen te dragen bij het aanbrengen en om de aanwijzingen goed op te volgen.

• Een laatste voorzorgsmaatregel die we kunnen nemen is om met uw tuinarchitecten te praten en ervoor te zorgen dat ze geen pesticiden op uw gazons gebruiken. Mensen lopen vaak op blote voeten in hun achtertuin, maar dat is een andere gemakkelijke manier om jezelf en je huis bloot te geven. Zorg ervoor dat ze andere methoden voor ongediertebestrijding gebruiken, zoals insectenverdrijvende planten en andere natuurlijke insectenwerende middelen. De natuur is behoorlijk ongelooflijk en kan ons voorzien van de hulpmiddelen die we nodig hebben. Natuurlijke afstotende planten zijn onder meer goudsbloemen, zonnebloemen, lavendel, petunia, citroengras, rozemarijn en chrysanten.

Denk eraan, probeer niet overspoeld te worden met informatie. Neem hapklare stukjes en breng kleine, wekelijkse veranderingen aan in uw routine en voeg gezondere keuzes toe naarmate u zich meer op uw gemak voelt. Het doel is om op de lange termijn duurzame veranderingen door te voeren. Er zijn kansen om elke dag te verbeteren en met kennis kunnen we elke beslissing gebruiken om een ​​gezondere, schonere levensstijl te leiden.

Download de Dr Mendez Gut Health Guide om uw darmgezondheid te optimaliseren! Als u op zoek bent naar ondersteuning om uw dieet te verbeteren en uw darmmicrobioom een ​​boost te geven, neem dan vandaag nog contact op of registreer u om een ​​afspraak te maken om te ontdekken hoe dokter Méndez u kan helpen uw gezondheid te optimaliseren.

–Geschreven in samenwerking met Cynthia Romero

Citaten

Abdollahi, M., &Mostafalou, S. (2013, 15 april). Pesticiden en chronische ziekten bij de mens:bewijzen, mechanismen en perspectieven. Ontvangen 20 mei 2020, van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23402800/

Chloorpyrifos. (2019, 25 juli). Ontvangen 19 mei 2020, van https://www.epa.gov/ingredients-used-pesticide-products/chlorpyrifos

Faclm, GMMD (2015a, 29 april). Zijn biologische voedingsmiddelen voedzamer? | NutritionFacts.org. Ontvangen 18 mei 2020, van https://nutritionfacts.org/video/are-organic-foods-more-nutritious/

Faclm, GMMD (2015b, 1 mei). Is biologisch voedsel veiliger? | NutritionFacts.org. Ontvangen 20 mei 2020, van https://nutritionfacts.org/video/are-organic-foods-safer/

Faclm, GMMD (2015c, 8 mei). Zijn de voordelen van biologisch voedsel onderschat of overschat? | NutritionFacts.org. Ontvangen 19 mei 2020, van https://nutritionfacts.org/video/are-the-benefits-of-organic-food-underrated-or-overrated/

Greger MD, M. (2015, 1 mei). Zijn biologische voedingsmiddelen veiliger. Ontvangen 19 mei 2020, van https://nutritionfacts.org/video/are-organic-foods-safer/

Hu, X., &Horin, L. (2018, 26 augustus). Het meest gebruikte bestrijdingsmiddel, een jaar later. Ontvangen 20 mei 2020, van http://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/widely-used-pesticide-one-year-later/

Kilonzo-Nthenge, A. (2006, 1 februari). Werkzaamheid van thuiswasmethoden bij het beheersen van microbiële besmetting van het oppervlak op verse producten | Tijdschrift voor voedselbescherming | Allen Pers. Opgehaald op 26 mei 2020, van https://meridian.allenpress.com/jfp/article/69/2/330/171831/Efficacy-of-Home-Washing-Methods-in-Controlling

Marcus, J. (2013). Fytonutriënten – een overzicht | ScienceDirect-onderwerpen. Ontvangen 19 mei 2020, van https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/phytonutriënts

Perro, MD, M., &Robinson, C. (2020, 20 februari). Glyfosaat en Roundup verstoren het darmmicrobioom door het Shikimate-pad te remmen. Ontvangen 18 mei 2020, van https://www.gmoscience.org/glyphosate-and-roundup-disrupt-the-gut-microbiome-by-inhibiting-the-shikimate-pathway/

Szalay, J. (2015, 21 oktober). Wat zijn fytonutriënten? Ontvangen 19 mei 2020, van https://www.livescience.com/52541-phytonutriënts.html

Yuan, X., Jin, Y., Fu, Z., Ni, Y., Jin, C., &Pan, Z. (2019, 1 juli). Darmmicrobiota:een onderschatte en onbedoelde ontvanger van door pesticiden veroorzaakte toxiciteit. Ontvangen 19 mei 2020, van https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0045653519307416

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

• Gezonde kommen van geluk die de darm voeden en genezen
• Avena de chocolate con tahini