A peszticidek és a bélmikrobióma

Default-text-ltrDult-textStyle A környezeti mérgek mindenhol jelen vannak; a peszticidektől a PFAS-ig, az illékony szerves vegyületektől a nehézfémekig, a környezeti mérgek életünk minden szegletébe behatoltak. Sokan pedig rákkeltőek, endokrin károsítók, és a bélbaktériumok megzavarása révén hozzájárulnak a krónikus betegségekhez. Nehéz lehet eligazodni ebben a témában, mivel rengeteg a tanulnivaló (de ezért vagyok itt!) Ez lesz az első bejegyzés a következő sorozatban:„Környezeti toxinok és az Ön egészsége”. Célom az, hogy segítsek Önnek, ha ezt a hatalmas témát falatnyi, nagyon jól emészthető darabokra rágja össze, hogy megalapozott döntéseket hozhasson egészségével kapcsolatban.

Default-text-ltrfa A peszticidek olyan vegyi anyagok, amelyeket a kártevők, például rovarok, rágcsálók, gyomok vagy gombák elpusztítására használnak. Bár általánosan használják a mezőgazdaságban, széles körben használják golfpályákon, gyepen, üvegházakon, közműoszlopokon stb., és az 1800-as évek vége óta. Az egyik legismertebb a „RoundUp”, amelynek hatóanyaga a glifozát, amelyet valószínűleg rákkeltőnek minősítettek, valamint sok más, gyakran használt növényvédő szert.

A peszticidek széles körben használják az ipari gazdálkodásban.

Default-text-ltrDult-textStyle Sokféle módon lehetünk kitéve a peszticideknek anélkül, hogy észrevennénk. Tudtad, hogy a peszticidek az egyik leggyakrabban észlelt szennyezőanyag a beltéri levegőben? Vagy a beltéri levegő szennyezettsége az 5 legfontosabb egészségügyi probléma egyike Amerikában? „A peszticideknek való kitettségről ismert, hogy összefüggésbe hozható az emelkedett krónikus betegségek, például a rák, a cukorbetegség, az ALS, az Alzeihmer-kór, a születési rendellenességek stb.” , megduplázza a leukémia és az agydaganatok esélyét.

Default-text-ltrDult-textStyle Növényvédőszerek és bélbaktériumaink

Default-text-ltrDult-textStyle De hogyan kapcsolódik ez a bél mikrobiómához? A gyomor-bél traktusa fizikai és biológiai gátként működik minden káros dologgal szemben. Ami a peszticideket illeti, ez az első expozíciós hely. Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos peszticidek elősegíthetik az elhízást és az egereknél az inzulinrezisztenciát a bélmikrobiótán keresztül. A szakértők továbbra is úgy találják, hogy a bél mikrobiota egyensúlyának felborulása krónikus, alacsony fokú gyulladást okozhat, ami elhízással összefüggő betegségekhez vezet.

Default-text-ltrDult-textStyle Egy gyakran használt szerves foszfát rovarirtó szer a diazinon. Nemcsak a hagyományos mezőgazdaságban használták, hanem otthoni rovarpermetekhez és gyepápoló termékekhez is egészen 2004-ig. Bár az emberek és a vadon élő állatok egészségével kapcsolatos aggályok miatt betiltották, még mindig széles körben elérhető. Számos tanulmány kimutatta, hogy amikor az egereket kitették ezzel a peszticiddel, a bélmikrobiómukat közvetlenül befolyásolták, ami patogén baktériumok elszaporodásához vezetett. Az ilyen típusú bélbaktériumok közvetlenül kapcsolódnak a légúti fertőzésekhez és az irritábilis bél szindrómához emberekben.

Egy másik tanulmány szilárd bizonyítékot mutatott ki arra vonatkozóan, hogy a peszticideknek való kitettség még a feltételezett „biztonságos” szinten is negatívan befolyásolja a bélbaktériumokat. Azt is kimutatta, hogy a glifozát alapú termékek alacsony dózisai is nemcsak a zsírmájbetegséghez, hanem a májszövet elhalásához is hozzájárultak. A bélmikrobák egyensúlyhiányát már több betegséggel is összefüggésbe hozták, és a vizsgálatok kimutatták, hogy a peszticidek hatással voltak a Shikimate útvonalra, ami azt jelenti, hogy sok baktérium aminosavakat hoz létre. A tudósok azt feltételezték, hogy a peszticideknek a bélmikrobiómon belüli Shikimate útvonalra gyakorolt ​​hatásai járulhatnak hozzá ezekhez a betegségekhez.

Default-textle Ezeknek a vegyszereknek több mint 85 különböző típusa van jelenleg jóváhagyva az Egyesült Államokban, és mindegyik megtalálható a talajvízben, az ivóvízben és a levegőben. Ha hagyományos gyümölcsöket és zöldségeket eszik, ezeknek a rovarirtó szereknek a tudtán kívül kerül az otthonába, és/vagy használja ezeket a vegyszereket a pázsiton vagy a kertben, az növeli a kitettséget és a betegségek kockázatát.

Szóval mit kell tenned?

Megfelelően tisztítva A termék kiválóan alkalmas a bél mikrobomjára!

Default-text-ltrDult-textStyle Csökkentse a napi expozíciót! Így teheti meg:

• Válasszon bio. Az általunk tárgyalt káros növényvédő szerek nem használhatók biotermékekben. A bioélelmiszereknek számos egyéb egészségügyi előnye is van. Bebizonyosodott, hogy magasabb fenolos fitonutrienseket tartalmaz, amelyek olyan növényi alapú vegyületek, amelyek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Ezek a fitonutriensek olyan erősek, hogy erősítik az immunitást, méregtelenítik a rákkeltő anyagokat és helyreállítják a toxinoknak való kitettség okozta károkat. A szokásos gyümölcsökben és zöldségekben is vannak, csak nem olyan nagy mennyiségben, mint a bioélelmiszerekben.

• Ne csak bioterméket használjon termékeihez! A gyapotfarmokon is használnak peszticideket! Mindenképpen vegyél bioterméket, ahol pamutról van szó, beleértve a tampont és/vagy betétet is. Ez egy nagy dolog, ami néha észrevétlen marad! Ha a következő lépést szeretné megtenni, próbáljon ki menstruációs csészét vagy menstruációs fehérneműt, hogy ne csak biztonságosabb, de környezetbarát alternatívát is találjon.

• Mosd meg a termékedet! Még ha bioterméket vásárol is, mindig fontos a gyümölcsök és zöldségek alapos megmosása. Egy tanulmány kimutatta, hogy az alma, paradicsom, saláta és brokkoli előzetes beáztatása 5%-os ecetes oldatban vagy 15%-os citromkeverékben, majd víz alatti öblítés hasonlóan működött, mint a hideg víz alatti súrolás és öblítés. Legyen óvatos a kereskedelmi forgalomba hozott termékek mosószereivel, mivel ezek néha az ideálisnál kevesebb összetevőt tartalmazhatnak.

• Vegye fel a „cipő nélkül” politikát otthon. Próbáljon ki egy otthoni szandált vagy papucsot, amelyet átöltözhet. Ha furcsán érzi magát, amikor arra kéri a vendégeket, hogy vegyék le a cipőjüket, vannak speciális padlószőnyegek, amelyek segítenek csökkenteni a peszticidek terjedését a háztartáson belül. Vendégei egyszerűen letörölhetik cipőik alját a szőnyeggel.

• Keresse meg kedvencei számára a bolha- és kullancskezelések kevésbé mérgező változatait. Ne felejtse el mindig viselni kesztyűt az alkalmazás során, és alaposan kövesse az utasításokat.

• Egy utolsó óvintézkedés, amit megtehetünk, hogy beszéljünk a kertészekkel, és megbizonyosodjunk arról, hogy nem használnak peszticideket a pázsitjukon. Az emberek gyakran mezítláb sétálnak a hátsó udvarukon, de ez egy másik egyszerű módja annak, hogy felfedje magát és otthonát. Győződjön meg arról, hogy más kártevőirtó módszereket alkalmaznak, például rovarriasztó növényeket és más természetes riasztószereket. A természet hihetetlen, és képes ellátni a szükséges eszközöket. A természetes riasztó hatású növények közé tartozik a körömvirág, a napraforgó, a levendula, a petúnia, a citromfű, a rozmaring és a krizantém.

Default-text-ltrDult-textStyle Ne feledje, próbáljon meg nem túlterhelni az információkkal. Vegyen harapás méretű darabokat, és végezzen kis, heti változtatásokat a rutinjában, és adjon hozzá egészségesebb választásokat, ahogy egyre kényelmesebbé válik. A cél a hosszú távú, fenntartható változtatások megvalósítása. Minden nap van lehetőség a fejlődésre, tudással pedig minden döntést felhasználhatunk az egészségesebb, tisztább életmód érdekében.

A bélrendszer egészségének optimalizálása érdekében töltse le a Dr. Mendez Gut Health Guide útmutatót! Ha támogatást keres ahhoz, hogy javítsa étrendjét és erősítse a bélmikrobiómát, vegye fel a kapcsolatot még ma, vagy regisztráljon időpontot, hogy megtudja, hogyan segíthet Doctor Méndez egészségének optimalizálása érdekében.

Default-text-lt –Cynthia Romero

val közösen írták

Default-text-ltrDefault-textStyle Idézetek

DraftStyle Abdollahi, M. és Mostafalou, S. (2013, április 15.). Peszticidek és krónikus emberi betegségek:bizonyítékok, mechanizmusok és perspektívák. Letöltve 2020. május 20-án, innen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23402800/

Default-text-ltrDult-textStyle Klórpirifosz. (2019. július 25.). Letöltve 2020. május 19-én, innen:https://www.epa.gov/ingredients-used-pesticide-products/chlorpyrifos

Default-textle Faclm, GMMD (2015a, április 29.). Táplálóbbak a bioélelmiszerek? | NutritionFacts.org. Letöltve 2020. május 18-án, innen:https://nutritionfacts.org/video/are-organic-foods-more-nutritious/

Faclm, GMMD (2015b, május 1.). Biztonságosabbak a bioélelmiszerek? | NutritionFacts.org. Letöltve 2020. május 20-án innen:https://nutritionfacts.org/video/are-organic-foods-safer/

Default-text-ltrDefaDraftStyle Faclm, GMMD (2015c, május 8.). Alul- vagy túlértékelték a bioélelmiszerek előnyeit? | NutritionFacts.org. Letöltve 2020. május 19-én innen:https://nutritionfacts.org/video/are-the-benefits-of-organic-food-underrated-or-overrated/

Default-text-ltrfa Greger MD, M. (2015, május 1.). A bioélelmiszerek biztonságosabbak. Letöltve 2020. május 19-én, innen:https://nutritionfacts.org/video/are-organic-foods-safer/

Default-text-ltrDult-textStyle Hu, X., &Horin, L. (2018, augusztus 26.). A legszélesebb körben használt peszticid, egy évvel később. Letöltve 2020. május 20-án, innen:http://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/widely-used-pesticide-one-year-later/

DraftStyle Kilonzo-Nthenge, A. (2006, február 1.). Az otthoni mosási módszerek hatékonysága a friss termékek felületi mikrobiális szennyeződésének ellenőrzésében | Journal of Food Protection | Allen Press. Letöltve 2020. május 26-án, innen:https://meridian.allenpress.com/jfp/article/69/2/330/171831/Efficacy-of-Home-Washing-Methods-in-Controlling

Marcus, J. (2013). Fitonutriensek – áttekintés | ScienceDirect témák. Letöltve 2020. május 19-én, innen:https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/phytonutrients

Default-textle Perro, MD, M. és Robinson, C. (2020, február 20). A glifozát és a Roundup megzavarják a bél mikrobiomát a Shikimate útvonal gátlásával. Letöltve 2020. május 18-án innen:https://www.gmoscience.org/glyphosate-and-roundup-disrupt-the-gut-microbiome-by-inhibiting-the-shikimate-pathway/

Szalay, J. (2015, október 21.). Mik azok a fitonutriensek? Letöltve 2020. május 19-én, innen:https://www.livescience.com/52541-phytonutrients.html

Draft-textle Yuan, X., Jin, Y., Fu, Z., Ni, Y., Jin, C. és Pan, Z. (2019, július 1.). A bélmikrobióta:A peszticidek által kiváltott toxicitás alábecsült és nem szándékos befogadója. Letöltve:2020. május 19. innen:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0045653519307416

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

• Egészséges boldog tálak, amelyek táplálják és gyógyítják a beleket
• Avena de chocolate con tahini