Eenvoudige aanpak om milde diarree onder controle te krijgen

door Noelle Patno, PhD

Dit is deel twee van een tweedelige serie; lees het eerste deel over mogelijke oorzaken van diarree.

Voor milde en occasionele diarree, overweeg deze benaderingen:

1. Dieet . Milde diarree gaat gepaard met een inherent vochtverlies, dus het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. Het handhaven van voldoende waterinname helpt ervoor te zorgen dat het dieet uitgebalanceerd is en ondersteunt de gastro-intestinale gezondheid. Het BRAT-dieet (b ananas, r ijs, een pplesaus, en t oast) wordt vaak aanbevolen om de symptomen van diarree te verlichten, maar is onnodig beperkend en biedt onvoldoende voeding. ¹ Verlies van elektrolyten is een belangrijk gevolg van diarree en het aanvullen van deze vitale stoffen is van cruciaal belang om het normale functioneren van het lichaam te herstellen en te behouden. Magnesium, calcium, natrium en kalium zijn vaak uitgeput, samen met het vochtverlies van diarree. Magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals bladgroenten (rucola, spinazie, snijbiet) en zaden (pompoen, sesam, lijnzaad, zonnebloem), tahini, zomerpompoen, okra, zalm, bonen en cacao helpen om het magnesiumverlies bij diarree te vervangen , maar als ze te veel worden geconsumeerd, kunnen ze zelfs een overmatige doorstroming bevorderen. Calciumrijke voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten, groene bladgroenten zoals boerenkool, amandelen, pistachenoten, stroopmelasse, broccoli, vijgen, tofu en zeegroenten of met calcium verrijkte voedingsmiddelen kunnen in het dieet worden verhoogd in vergelijking met magnesiumrijke voedingsmiddelen als één mogelijke strategie. ² Bovendien helpt kaliumrijk voedsel bij de hydratatie, terwijl natrium de extracellulaire waterhuishouding beïnvloedt. Het moduleren van de inname van kaliumrijk voedsel (bananen, spinazie, meloen, wortelen, bieten, tomaten en andere) versus natriumrijk voedsel (zout, bewerkte voedingsmiddelen, soepen, sauzen, frisdrank en gepekelde en gezouten voedingsmiddelen) kan de gastro-intestinale beweeglijkheid. ²
2. Bentonietklei, actieve kool, bismut (algemeen bekend als Pepto-Bismol®), vezels en galzuurbindende harsen. Deze verbindingen kunnen vaak helpen bij vochtverlies en darmkrampen door gifstoffen en overtollig vet te absorberen, maar zijn tijdelijke hulpmiddelen die symptomatische verlichting bieden. ³ Het inschatten van de bronnen van de toxines (bacteriën) en vet (voeding) en het aanpakken van onderliggende oorzaken is op de lange termijn gunstig. Als bijvoorbeeld een onevenwichtige voeding de oorzaak is, dan zou de benadering zijn om de inname van vet, vezels en mineralen in evenwicht te brengen om een ​​meer normale en regelmatige stoelgang te bevorderen.
3. Probiotica. Er bestaat sterk bewijs om de consumptie van probiotica te ondersteunen voor het comfort en de functie van het maagdarmkanaal. ⁴ Een recente meta-analyse heeft vastgesteld dat de werkzaamheid van probiotica stamspecifiek is. ⁵ Hoewel er geen universele consensus is, kunnen zorgverleners de unieke situatie van een hele patiënt evalueren om hun aanbevelingen te personaliseren.

Concluderend kunnen goede hydratatie, voeding en aanvullende strategieën een benadering zijn om te overwegen voor gevallen van milde diarree. Neem voor ernstige of aanhoudende diarree contact op met uw arts uit de gezondheidszorg.

Referenties:

1. Koning KC et al. Centrum voor ziektecontrole en Preventie. MMWR Recomm Rep . 2003;52:1-16. https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/rr5216a1.htm. Betreden op 13 augustus 2018.
2. Koff A. Integratieve gastro-enterologie. Mullin G. New York, NY:Oxford University Press, Inc; 2011.
3. Bonis P et al. Rutgeerts P en Grover S. www.uptodate.com. Onderwerp voor het laatst bijgewerkt op 5 juni 2017. Betreden op 23 juli 2018.
4. Vitetta L et al. Inflammopharmacol . 2014;22(3):135-154.
5. McFarland et al. Grenzen in de geneeskunde . 2018;5.

Over Noelle Patno, PhD:

Noelle Patno, PhD, is de voedingswetenschapper voor spijsvertering bij Metagenics. Na het volgen van chemische technologie aan Stanford en engineering bij Abbott, zocht ze een opleiding in preventieve voeding vanuit een fundamenteel wetenschappelijk perspectief door haar doctoraat in Molecular Metabolism and Nutrition te behalen aan de University of Chicago. Haar huidige rol omvat het onderzoeken en ontwikkelen van probiotica, prebiotica en andere voedingsoplossingen en programma's ter bevordering van de spijsvertering en de algehele gezondheid.

• Veelvoorkomende oorzaken van constipatie en oplossingen om te helpen
• Probiotica voor de darmgezondheid en meer