Poepen, ook wel bekend als ontlasting of stoelgang, is het eindresultaat van de spijsvertering. Volgens deskundigen is het normaal om zo vaak als 3 keer per dag of zo zelden als 3 keer per week stoelgang te hebben. Poepen, ook wel bekend als ontlasting of stoelgang, is iets dat iedereen moet doen. Het is het eindresultaat van de spijsvertering. Wat je lichaam ook niet kan gebruiken, want voeding wordt via je darmen verdreven. Gezonde stoelgang is een belangrijk onderdeel van een goede gezondheid.
Volgens deskundigen is het normaal om zo vaak als 3 keer per dag of zo zelden als 3 keer per week stoelgang te hebben. Wat belangrijk is, is dat uw stoelgang normaal is en met regelmatige tussenpozen plaatsvindt. Als er een plotselinge verandering is in je normale patroon, kan er iets mis zijn.
Onregelmatige stoelgang
Constipatie is de naam voor wanneer u langer dan 3 dagen geen stoelgang kunt hebben. Na deze tijd verhardt uw ontlasting en wordt het moeilijker om te verdrijven. Als u 7 tot 10 dagen niet kunt poepen, neem dan contact op met uw arts.
Andere symptomen van constipatie zijn onder meer:
Obstipatie kan worden veroorzaakt door een vezelarm dieet, uitdroging, een zittende levensstijl of het nemen van bepaalde voorschriften zoals opioïde pijnstillers of sommige antidepressiva.
Veranderingen in levensstijl kunnen u helpen toekomstige aanvallen van constipatie te voorkomen. Voor verlichting op korte termijn kunt u echter een laxeermiddel of ontlastingverzachter gebruiken om de stoelgang te stimuleren.
Veel voorkomende stoelgang
Als u meer dan 3 keer per dag dunne ontlasting heeft, heeft u diarree. Je hoeft je geen zorgen te maken als je het maar voor een dag of twee hebt. Als u echter langer dan een paar dagen diarree heeft, neem dan contact op met uw arts. U moet ook contact opnemen met uw arts als u bloed in uw ontlasting heeft of als u symptomen van uitdroging heeft, zoals:
Sommige gevallen van diarree worden veroorzaakt door bacteriën, virussen of parasieten. Anderen worden veroorzaakt door voedselallergieën of -intoleranties, of reacties op supplementen of medicijnen. Aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en het prikkelbare darm syndroom kunnen ook diarree veroorzaken.
De behandeling van diarree is afhankelijk van de oorzaak. Soms is alleen rehydratatie nodig. Andere keren kunnen antibiotica of antiparasitaire middelen helpen. Als uw diarree wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening, moet u samenwerken met een specialist om die aandoening onder controle te krijgen.
Volg deze tips om een regelmatige stoelgang en gezonde stoelgang te behouden.
Eet veel vezels
Vezel is een voedingsstof die ervoor zorgt dat dingen door je dikke darm of dikke darm stromen. Voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, zijn onder meer:
Probeer actieve culturen
Yoghurt, kombucha en gefermenteerd voedsel zoals kimchi hebben actieve probiotische culturen die je darmen vullen met nuttige bacteriën. Zoek naar labels met de tekst 'levende culturen' of 'actieve culturen'.
Drink veel water
Door gehydrateerd te blijven, blijft alles stromen. Experts raden aan om elke dag de helft van je lichaamsgewicht in ons water te drinken. Dus als u 180 pond weegt, moet u 90 ons - of 11 kopjes - water per dag drinken.
Blijf actief
Door je lichaam te bewegen, blijven ook je darmen in beweging. Probeer je lichaam 5 dagen per week minimaal 30 minuten te bewegen.
Let op uw stoelgang
Houd uw stoelgang mentaal in de gaten, zodat u eventuele veranderingen kunt opmerken. Als er een significante verandering is, kunt u contact opnemen met uw arts.
Naast hoe vaak u naar de badkamer gaat, moet u ook letten op de kleur en consistentie van uw ontlasting. Dit zijn beide indicatoren van uw darmgezondheid.
Kleur
De meeste stoelgang zijn verschillende tinten bruin. U moet onmiddellijk contact opnemen met uw arts als u ontlasting heeft die zwart of dieprood is. Dit kan een teken zijn van bloed in uw ontlasting. Echter, het zien van een paar druppels of strepen bloed in de toiletpot is niet iets om je zorgen over te maken, zolang het maar na een paar dagen wegtrekt. Deze worden meestal veroorzaakt door aambeien of tranen in uw rectum.
Bleke stoelgang kan ook zorgwekkend zijn. Als u er een heeft die samenvalt met donkere urine, neem dan contact op met uw arts. Dit kan duiden op een probleem met uw lever.
Consistentie
De textuur van je ontlasting moet aan de zachtere kant zijn, waardoor het vrij gemakkelijk kan worden vrijgegeven. Verharde ontlasting betekent dat je misschien verstopt bent. Losse ontlasting betekent dat je diarree hebt. Zoals eerder vermeld, is het meestal niet problematisch om een van deze consistenties voor een korte periode te hebben. Als ze echter langer dan een paar dagen aanhouden, overweeg dan contact op te nemen met uw arts of medicijnen te nemen om te helpen.
Hoe slokdarmkanker wordt gediagnosticeerd
De diagnose van slokdarmkanker kan tests omvatten zoals een bariumzwaluw, endoscopie en endoscopische echografie. U heeft mogelijk een evaluatie nodig voor mogelijke slokdarmkanker als u moeite heeft
Magnetic Resonance Imaging (MRI-scan)
Magnetic resonance imaging (MRI) scandefinitie en feiten Afbeelding:een medisch technicus bereidt een patiënt voor op een MRI om te controleren op een mogelijke hersentumor Magnetic resonance imaging
Zollinger-Ellison-syndroom
Op deze pagina: Wat is het Zollinger-Ellison-syndroom? Hoe vaak komt het Zollinger-Ellison-syndroom voor? Wie heeft meer kans op het Zollinger-Ellison-syndroom? Wat zijn de complicaties van het Zoll
