Eerder deze week las ik enkele Facebook-opmerkingen van een van onze boeklezers die schreef in:
"Hallo jongens, ik volg het SCD-dieet de afgelopen 30 dagen ... maar ik voel me nog niet beter. Ik heb nog steeds een opgeblazen gevoel en constipatie en het voelt alsof het niet is veranderd sinds ik SCD ben gaan eten, wat moet ik nu doen? Denk je dat ik SCD moet dumpen en WAPF of Paleo moet starten? – Lucy M.
In dit bericht zal ik uitleggen waarom sommige mensen slechter worden op Paleo, SCD of GAPS voordat ze beter kunnen worden, en in dit geval, wat Lucy nu zou moeten doen.
Misschien volg je een dieet zoals Paleo, GAPS of SCD... maar heb je nog steeds problemen, ook al vermijd je al die 'slechte giftige voedingsmiddelen'. Of misschien ben je net als Lucy en voel je je nog slechter nadat je op deze nieuwe manier hebt gegeten.
Het goede nieuws is:je bent niet de enige!
Je hebt granen, geraffineerde suiker, nepsuiker, industriële zaadoliën, bewerkte voedingsmiddelen zoals pop of soja weggelaten, en je eet nu ontstekingsremmend, voedzaam voedsel. Dat is een ENORME stap in de richting van gezond worden.
Maar er zijn drie veelvoorkomende problemen waar mensen tegenaan lopen bij een nieuw dieet zoals Paleo, GAPS of SCD waardoor ze zich slechter gaan voelen of niet beter lijken te worden.
De eerste, en de meest problematische voor mensen, wordt meestal "afsterven" genoemd.
Ik ga niet tegen je liegen, afsterven kan behoorlijk vreselijke symptomen veroorzaken. En vaak zal het symptomen veroorzaken die erger zijn dan voordat u met het dieet begon.
Hier zijn een paar symptomen waar u op moet letten:
De ervaring van "afsterven" houdt verband met de verschuiving in darmbacteriën die optreedt wanneer je stopt met het voeden van overgroeide bacteriën met het voedsel dat ze gewend waren om op te bloeien. Toen ik overstapte op het Specifieke Koolhydraten Dieet, Ik had hersenmist, zo erg dat ik de eerste 3 dagen op het werk alleen maar aan mijn bureau naar de muur kon staren … serieus. Het was waarschijnlijk een van de vreemdste ervaringen van mijn leven.
We krijgen bijna elke dag e-mails van mensen die proberen te achterhalen of ze al dan niet symptomen van afsterven hebben...
Dit is de beste manier om te zien of u zich slecht voelt door afsterven: kijk hoe lang het duurt.
Symptomen die verband houden met de verschuiving in bacteriën duren meestal 3-7 dagen en iets langer dan dat is waarschijnlijk iets anders. Dat brengt me bij het op één na meest voorkomende probleem waarmee mensen worden geconfronteerd bij het starten van Paleo, GAPS of SCD... wat bekend staat als de 'koolhydraatarme griep'.
De koolhydraatarme griep is een bijnaam voor het proces van koolhydraatarme aanpassing en sommige mensen hebben ermee te maken en sommige mensen niet. Het is heel individueel en lijkt te zijn gebaseerd op het lichaamstype.
Het kan symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, hersenmist, intens verlangen naar suiker/koolhydraten, lethargie, enz.
Deze symptomen zijn het resultaat van een verschuiving in de manier waarop het lichaam brandstof verbrandt van voornamelijk glucose naar voornamelijk vetten. (Bekijk dit geweldige artikel erover door Dr. Eades of een ander geweldig artikel erover door Mark Sisson.)
Zowel Mark als Dr. Eades zeggen dat de aanpassingssymptomen van een koolhydraatarm dieet doorgaans 2-3 weken aanhouden en daarna langzaam verdwijnen.
Om samen te vatten: Symptomen van "afsterven" kunnen de eerste 3-7 dagen aanhouden bij een echt voedingsdieet en symptomen die verband houden met een koolhydraatarme aanpassing kunnen de eerste 2-3 weken aanhouden.
Dus als je 30 dagen of langer Paleo, GAPS of SCD hebt gebruikt en je je nog steeds slechter voelt dan voordat je begon, is er meer aan de hand...
Tussen het afsterven en de koolhydraatarme griep kunnen de eerste 30 dagen van een dieet zoals Paleo, GAPS of SCD nog erger aanvoelen dan voordat je begon.
De eerlijke waarheid is beter worden zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Ik wou dat iedereen die met dit soort diëten begon een dramatische verbetering had en nooit opgaf, want dat zou het voor mij heel gemakkelijk maken om meer mensen ertoe te brengen het te proberen.
Het genezen van darmproblemen is een geleidelijk proces dat zich over een lange periode voltrekt. Toen ik begon met SCZ, stopte mijn diarree in 7 dagen, wat een wonder voor me was, maar het duurde nog jaren voordat ik weer gezond was.
Als je net als Lucy bent en je je na 30 dagen dieet nog steeds slechter voelt, of het nu constipatie, winderigheid, een opgeblazen gevoel of diarree is, dan is dat een groot teken dat je je dieet meer moet gaan aanpassen.
Het derde meest voorkomende probleem waarmee mensen worden geconfronteerd wanneer ze beginnen met een echt voedseldieet, is dat ze het dieet niet aanpassen aan hun lichaam. Het betekent niet dat het dieet niet voor hen werkt, het betekent dat de huidige versie van het dieet dat ze volgen niet werkt. Laat het me uitleggen...
We hebben de afgelopen drie jaar duizenden mensen met spijsverteringsproblemen geholpen om SCD te starten en we hebben ontdekt dat de meeste mensen zich beter voelen door een echt voedingsdieet te eten, zoals Paleo, SCD of GAPS... maar het is zeer individueel.
Laat ik duidelijker zijn. Iedereen moet wat testen en aanpassen om een aangepaste versie van een echt voedingsdieet te maken die voor hem of haar werkt.
Het dieet dat voor u werkt, heeft geen naam. Het is het 'Lucy-dieet' of het 'Jordan-dieet' of het 'Steve-dieet'. Soms komen we vast te zitten met het volgen van de regels of het specifieke dieet dat we hebben gekozen en het werkt gewoon niet zo goed als we dachten dat het zou doen.
Als je na 30 dagen op Paleo, GAPS of SCD geen enkele mate van verbetering ervaart... betekent dit niet dat het niet voor jou zal werken of dat je gedoemd bent om voor altijd te lijden onder pijn. Het betekent dat je lichaam je vertelt dat het tijd is om wat aanpassingen te maken. Het is tijd om uw dieet, supplementen en levensstijl aan te passen om uw lichaam te helpen genezen.
Ik ga de eerste twee meest voorkomende aanpassingen delen die we mensen geven die 30 dagen in een echt voedseldieet zitten en zich nog steeds niet beter voelen ... of zelfs slechter voelen zoals Lucy. Als je daar vastzit, kies dan een van deze aanpassingen en test het deze week:
Het lekkende darmsyndroom kan het moeilijk maken om vier veelvoorkomende voedingsmiddelen te verdragen die mensen eten als ze overschakelen op een echt voedingsdieet. We zien het de hele tijd en hebben deze 4 voedingsmiddelen de bijnaam 'de vier ruiters van SCD-tegenslagen' gegeven.
Dit is de nummer één dieetaanpassing die onze lezers helpt.
Lees dit artikel om erachter te komen wat die 4 voedingsmiddelen zijn en probeer ze 3-4 dagen te verwijderen:The Four Horsemen of the SCD Diet
Als je moeite hebt met het afbreken van vet en eiwit wanneer je overstapt op een echt voedingsdieet dat uit meer vet en eiwit bestaat, is dat een recept om je slechter te voelen. Geen paniek, er zijn aanvullingen die kunnen helpen.
Kijk hier of je een goede kandidaat bent voor Betaine HCL, of probeer spijsverteringsenzymen te gebruiken.
En tot slot, als je meer hulp nodig hebt bij het maken van een aangepast dieet dat voor jou werkt, raad ik je ten zeerste aan om een exemplaar van ons boek aan te schaffen. Het is een stapsgewijze handleiding voor het maken van een op maat gemaakt, echt voedingsdieet dat werkt voor uw lichaam:
-> http://scdlifestylebook.com/
In goede gezondheid,
– Jordanië
PS – Het belangrijkste? Geef nooit op om controle over uw gezondheid te krijgen. Ik weet dat het frustrerend is, ik ben er geweest... maar ik geloof in je en weet dat je dit kunt. Als je meer hulp nodig hebt, kunnen we je er doorheen helpen met ons boek:http://scdlifestylebook.com/
De glutenvrije leugen:waarom de meeste coeliakiepatiënten langzaam sterven
Conventionele geneeskunde werkt meestal zo… Ik heb een probleem, de dokter zoekt uit wat het probleem is en geeft me een conventioneel recept dat over het algemeen wordt ondersteund door artsen, onde
Infliximab kan de effectiviteit van sommige COVID-19-vaccins belemmeren
Aangezien veel landen hard worden getroffen door herhaalde golven van ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infectie, met bijbehorende hoge percentages symptomatische coronav
Wat is een hepaticojejunostomie?
Wat is hepaticojejunostomie? Een hepaticojejunostomie, of Roux-en-Y-procedure, omzeilt de galwegen zodat spijsverteringssappen uit de lever direct in de dunne darm. Het leverkanaal is het buisvorm
