Anksčiau šią savaitę perskaičiau keletą vieno iš mūsų knygų skaitytojų komentarų „Facebook“, kuris parašė:
„Ei, vaikinai, aš laikiausi SCD dietos pastarąsias 30 dienų... bet dar nesijaučiu geriau. Aš vis dar turiu pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą, kuris, atrodo, nepasikeitė nuo tada, kai pradėjau valgyti SCD, ką turėčiau daryti dabar? Ar manai, kad turėčiau atsisakyti SCD ir paleisti WAPF arba Paleo? – Lucy M.
Šiame įraše paaiškinsiu, kodėl kai kuriems žmonėms Paleo, SCD ar GAPS pablogėja, kol jie gali pagerėti, ir šiuo atveju, ką Lucy turėtų daryti toliau.
Galbūt laikotės dietos, pvz., Paleo, GAPS ar SCD... bet vis tiek turite problemų, nors vengiate visų tų „blogų toksiškų maisto produktų“. O gal esate kaip Liusė ir, pavalgiusi šiuo nauju būdu, jaučiatės dar blogiau.
Geros naujienos:jūs ne vieni!
Atsisakėte grūdų, rafinuoto cukraus, netikro cukraus, pramoninio sėklų aliejaus, perdirbto maisto, pavyzdžiui, popso ar sojos, ir dabar valgote priešuždegiminį maistą, kuriame yra daug maistinių medžiagų. Tai didžiulis žingsnis link sveikatos.
Tačiau yra trys dažnos problemos, su kuriomis žmonės susiduria laikydamiesi naujos dietos, pvz., Paleo, GAPS ar SCD, dėl kurių jie gali pablogėti arba atrodyti, kad jie negerėja.
Pirmasis ir labiausiai probleminis žmonėms paprastai vadinamas „numirti“.
Nemeluosiu jums, mirtis gali sukelti gana baisius simptomus. Ir dažnai tai sukels simptomus, kurie yra blogesni nei prieš pradedant laikytis dietos.
Štai keli simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
„Išmirimo“ patirtis yra susijusi su žarnyno bakterijų pasikeitimu, kuris nutinka, kai nustojate šerti peraugusias bakterijas maistu, kuriuo jos yra įpratusios klestėti. Kai perėjau prie specifinės angliavandenių dietos, smegenys buvo labai miglotos, pirmas tris dienas darbe galėjau sėdėti prie stalo ir spoksoti į sieną ... rimtai. Tai tikriausiai buvo viena keisčiausių mano gyvenimo patirčių.
Beveik kiekvieną dieną gauname el. laiškų iš žmonių, kurie bando išsiaiškinti, ar jie turi mirties simptomų, ar ne...
Geriausias būdas sužinoti, ar dėl mirties verčia jaustis blogai: pažiūrėkite, kiek tai truks.
Simptomai, susiję su bakterijų pasikeitimu, paprastai trunka 3–7 dienas, o ilgiau nei tai tikriausiai yra kažkas kita. Tai veda prie antros dažniausiai pasitaikančios problemos, su kuriomis žmonės susiduria pradėdami žaisti „Paleo“, GAPS ar SCD... kuri yra žinoma kaip „mažai angliavandenių turintis gripas“.
Mažai angliavandenių turintis gripas yra prisitaikymo prie mažai angliavandenių proceso slapyvardis, kai kuriems žmonėms tenka su juo susidoroti, o kai kuriems – ne. Tai labai individualu ir, atrodo, priklauso nuo kūno tipo.
Tai gali sukelti tokius simptomus kaip nuovargis, miglotos smegenys, stiprus potraukis cukrui / angliavandeniams, mieguistumas ir kt.
Šie simptomai atsiranda dėl to, kad organizmas degina kurą, o ne daugiausia gliukozę, o pirmiausia riebalus. (Peržiūrėkite šį puikų dr. Eadeso straipsnį apie tai arba kitą puikų Marko Sissono straipsnį apie tai.)
Markas ir daktaras Eadesas teigia, kad prisitaikymo prie mažai angliavandenių vartojimo simptomai paprastai trunka 2–3 savaites ir po to lėtai išnyksta.
Apibendrinant: „Išnykimo“ simptomai gali trukti nuo pirmųjų 3–7 dienų, laikantis tikros dietos, o simptomai, susiję su prisitaikymu prie mažai angliavandenių, gali trukti nuo pirmųjų 2–3 savaičių.
Taigi, jei naudojote Paleo, GAPS ar SCD 30 ar daugiau dienų ir vis tiek jaučiatės blogiau nei prieš pradėdami, vyksta kažkas daugiau...
Nuo mirties iki mažai angliavandenių turinčio gripo pirmąsias 30 dienų laikantis tokios dietos kaip Paleo, GAPS ar SCD gali jaustis dar blogiau nei prieš pradedant.
Sąžininga tiesa yra pagerės ne per naktį. Linkiu, kad visi, kurie pradėjo laikytis tokio tipo dietų, smarkiai pagerėtų ir niekada nepasidavė, nes taip man būtų labai lengva pritraukti daugiau žmonių tai išbandyti.
Žarnyno problemų gydymas yra laipsniškas procesas, kuris vyksta ilgą laiką. Kai pradėjau SCD, viduriavimas liovėsi per 7 dienas, o tai man buvo stebuklas, bet vis tiek prireikė metų, kad atgaučiau savo sveikatą.
Jei esate kaip Liusė ir po 30 dietos dienų vis tiek jaučiatės blogiau, nesvarbu, ar tai būtų vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis, pilvo pūtimas ar viduriavimas, tai yra didelis ženklas, kad turite pradėti labiau pritaikyti savo mitybą.
Trečioji dažniausia problema, su kuria žmonės susiduria pradėdami laikytis tikros mitybos dietos, yra tai, kad jie nepritaiko dietos pagal savo kūną. Tai nereiškia, kad dieta jiems netinka, tai reiškia, kad dabartinė dietos versija, kurios jie laikosi, neveikia. Leiskite man paaiškinti...
Per pastaruosius trejus metus padėjome tūkstančiams virškinimo problemų turinčių žmonių pradėti SCD ir nustatėme, kad dauguma žmonių gali jaustis geriau, valgydami tikro maisto dietą, pvz., Paleo, SCD ar GAPS, bet tai labai individualu.
Leiskite man būti aiškiau. Kiekvienas asmuo turi atlikti tam tikrus bandymus ir patobulinimus, kad sukurtų tinkintą tikros mitybos dietos versiją, kuri jam tinka.
Dieta, kuri jums tinka, neturės pavadinimo. Tai "Lucy dieta" arba "Jordan dieta" arba "Steve dieta". Kartais mes įstringame laikytis taisyklių ar konkrečios dietos, kurios pasirinkome laikytis, ir tai tiesiog neveikia taip gerai, kaip tikėjomės.
Jei po 30 dienų naudodami Paleo, GAPS ar SCD nepajusite tam tikro pagerėjimo... tai nereiškia, kad tai neveiks arba esate pasmerkti amžinai kentėti agonijoje. Tai reiškia, kad jūsų kūnas jums sako, kad laikas atlikti kai kuriuos pakeitimus. Atėjo laikas pradėti tinkinti savo mitybą, papildus ir gyvenimo būdą, kad padėtumėte kūnui pasveikti.
Pasidalinsiu pirmaisiais dviem dažniausiai pasitaikančiais patarimais, kuriuos suteikiame žmonėms, kurie 30 dienų laikosi tikros dietos ir vis tiek nesijaučia geriau... ar net jaučiasi blogiau kaip Liusė. Jei užstrigote, pasirinkite vieną iš šių patobulinimų ir išbandykite šią savaitę:
1. Dėl nesandarių žarnų šie 4 maisto produktai sukelia problemų...
Dėl nesandarių žarnų sindromo gali būti sunku toleruoti keturis įprastus maisto produktus, kuriuos žmonės valgo, kai pereina prie tikro maisto. Mes nuolat tai matome ir šiuos 4 maisto produktus pavadinome „Keturiais SCD nesėkmių raiteliais“.
Tai yra svarbiausias dietos pakeitimas, kuris padeda mūsų skaitytojams.
Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kas yra tie 4 maisto produktai, ir pabandykite juos pašalinti 3–4 dienas:Keturi SCD dietos raiteliai
2. Riebalai ir baltymai sukelia problemų...
Jei jums sunku skaidyti riebalus ir baltymus, kai pereinate prie tikro maisto, kuriame yra daugiau riebalų ir baltymų, tai yra receptas, kaip pablogėti savijauta. Neišsigąskite, yra papildų, kurie gali padėti.
Pažiūrėkite, ar esate tinkamas kandidatas į Betaine HCL, arba pabandykite naudoti virškinimo fermentus.
Ir galiausiai, jei jums reikia daugiau pagalbos kuriant pasirinktinę dietą, kuri jums tinka, labai rekomenduoju įsigyti mūsų knygos kopiją. Tai žingsnis po žingsnio vadovas, kaip sukurti tinkintą tikro maisto dietą, kuri tinka jūsų kūnui:
–> http://scdlifestylebook.com/
Geros sveikatos,
– Jordanas
P.S. - Pats svarbiausias dalykas? Niekada nepasiduokite bandydami kontroliuoti savo sveikatą. Žinau, kad tai apmaudu, aš ten buvau... bet aš tikiu tavimi ir žinau, kad tu gali tai padaryti. Jei jums reikia daugiau pagalbos, galime padėti su mūsų knyga:http://scdlifestylebook.com/
Pirmieji inkstų akmenų (nefrolitiazės) požymiai
Inkstų ir inkstų akmenų iliustracija. Faktai apie inkstų akmenis Inkstų akmuo yra kieta kristalinė mineralinė medžiaga, susidaranti inkstuose arba šlapimo takuose. Nefrolitiazė yra medicininis inkstų
Kas yra SIBO?
Kas tiksliai yra plonosios žarnos bakterijų peraugimas? Paprasčiau tariant, plonosios žarnos bakterijų peraugimas (SIBO) yra įprastų bakterijų perteklius plonojoje žarnoje. Tai ne patogeninės bakteri
Dešinės pusės krūtinės skausmo priežastys
Daug kalbama apie kairės pusės krūtinės skausmą ir jo ryšį su širdies ligomis. Bet kaip su skausmu dešinėje krūtinėje? Nors gali atrodyti saugu daryti prielaidą, kad tai nėra susiję su širdies problem
