Yra daug priežasčių, kodėl gydytojas rekomenduos gyventi be laktozės. Galite netoleruoti laktozės arba pieno produktai gali sukelti arba pabloginti jūsų virškinimo trakto sutrikimus. Kai pasirenkate nevartoti laktozės, gali praeiti prisitaikymo laikotarpis, kurį turėsite pereiti, kad visiškai priimtumėte gyvenimo būdą be laktozės. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti palengvinti perėjimą.
Pirkdami bakalėjos produktus, perskaitykite produktų etiketes, kad sužinotumėte, ar juose yra pieno produktų. Net ir maisto produktuose, kuriuose, atrodo, nėra pieno, jų pėdsakai gali išlikti dėl maisto perdirbimo. Tai taip pat taikoma kepiniams, energetiniams batonėliams ir paruoštam maistui. Saugokitės išrūgų, kazeino ir pieno sausųjų medžiagų. Prekės, kuriose nurodoma „be pieno“, „be pieno“ ir „veganiška“, rodo, kad produkte nėra pieno produktų. Maisto produktai, tokie kaip pienas, pažymėti be laktozės, nedirgins jūsų skrandžio. Sūriai, sviestas, grietinėlė, plakta grietinėlė, ledai ir jogurtas dabar turi veganiškas versijas.
Jums pasisekė, dabar lengva gyventi be laktozės. Laktozės netoleruojantiems žmonėms yra daugybė pasirinkimų. Pavyzdžiui, galite naudoti sojų pieną, migdolų pieną, kokosų pieną, avižų pieną, ryžių pieną, anakardžių pieną arba makadamijos pieną – tai maistingi ir skanūs pieno produktų pakaitalai be laktozės.
Valgant nevalgius tampa sunku išlikti be laktozės, nes pienas naudojamas įvairiems maisto produktams, pavyzdžiui, sriuboms, padažams ir gėrimams. Tokie produktai kaip sūris, sviestas ir plakta grietinėlė taip pat yra labai svarbūs daugelyje patiekalų. Praneškite padavėjui apie savo pageidavimus ir paprašykite rekomendacijų dėl maisto ir gėrimų, kuriuose nėra pieno.
Laktozės netoleravimo simptomai yra nepatogūs – mėšlungis, pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas – ir gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Tačiau daugelis žmonių greitai patys nustato, kad jie netoleruoja laktozės, remdamiesi simptomais arba „Google“ paieškos rezultatais.
Norėdami diagnozuoti laktozės netoleravimą, gydytojas atlieka vandenilio kvėpavimo testą, o patvirtinus laktozės netoleravimą, jis taip pat gali padėti pereiti prie gyvenimo būdo be laktozės. Pieno produktai yra būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinis, o gydytojas gali užtikrinti, kad gausite būtinų maistinių medžiagų net tada, kai iš savo raciono pašalinsite pieno produktus. Gastroenterologai turi išsilavinimą ir turi patirties, reikalingos veiksmingai valdyti laktozės netoleravimą neprarandant pagrindinių maistinių medžiagų.
Blogai valdomas laktozės netoleravimas gali turėti fizinį, emocinį ir socialinį poveikį. Mūsų Austin Gastroenterology gastroenterologai atliks greitą testą, kad nustatytų jūsų būklę ir sudarys išsamų planą, kuris padės jums apriboti laktozės poveikį ir gauti reikiamų maistinių medžiagų iš kitų maisto produktų.
Norėdami suplanuoti konsultaciją su bet kuriuo iš mūsų sertifikuotų gastroenterologų, skambinkite į artimiausią mūsų kliniką arba naudokite mūsų internetinę susitikimo užklausos formą. Dabar naujiems ir jau įsitvirtinusiems pacientams siūlome nuotolinės sveikatos vizitus.
5 priežastys, kodėl verta išbandyti SCD dietą, o ne Humira, kad sumažintumėte Krono ligos simptomus
Įsipareigojimas griežtai laikytis SCD dietos yra raktas į gydymą laikantis dietos. Kiekvienas, kuris nepasitiki dieta arba retkarčiais „apgauna“, niekada nepajus visos dietos teikiamos naudos. Kadang
Probiotikai nuo IBS:kaip išsirinkti geriausią probiotiką IBS simptomams gydyti
Probiotikų vartojimas nuo IBS gali sustiprinti storosios žarnos mikrobiotą. Peržiūrėkite šį vadovą, jei ieškote geriausio probiotiko nuo IBS vidurių užkietėjimo, viduriavimo ar mišraus tipo. Probio
Rėmuo:maistas, kurį reikia valgyti, maistas, kurio reikia vengti
Ar valgydami tai sukelsiu rėmenį? Norėdami atsakyti į šį klausimą, pirmiausia turime suprasti, kas yra rėmuo. Tai yra deginantis diskomfortas, dažniausiai krūtinės centre, kuris kai kuriems asmenims
