Es gibt viele Gründe, warum Ihr Arzt eine laktosefreie Lebensweise empfehlen würde. Sie könnten laktoseintolerant sein oder Milchprodukte können Magen-Darm-Erkrankungen auslösen oder verschlimmern, die Sie haben. Wenn Sie sich für eine laktosefreie Ernährung entscheiden, kann es sein, dass Sie eine Anpassungsphase durchlaufen müssen, um vollständig einen laktosefreien Lebensstil anzunehmen. Hier sind ein paar Tipps, die den Übergang erleichtern können.
Lesen Sie beim Lebensmitteleinkauf die Produktetiketten, um herauszufinden, ob Milchprodukte enthalten sind. Selbst bei Lebensmitteln, die keine Milchprodukte zu enthalten scheinen, können aufgrund der Lebensmittelverarbeitung Spuren zurückbleiben. Das gilt auch für Backwaren, Energieriegel und Fertiggerichte. Achten Sie auf Molke, Kasein und Milchfeststoffe. Artikel, die „milchfrei“, „milchfrei“ und „vegan“ angeben, weisen darauf hin, dass das Produkt keine Milchprodukte enthält. Lebensmittel wie Milch, die als laktosefrei gekennzeichnet sind, reizen Ihren Magen nicht. Käse, Butter, Milchkännchen, Schlagsahne, Eiscreme und Joghurt gibt es jetzt auch in veganen Versionen.
Glücklicherweise ist es jetzt einfach, einen laktosefreien Lebensstil zu führen. Es gibt eine Fülle von Möglichkeiten für Menschen mit Laktoseintoleranz. Sie können beispielsweise zu Sojamilch, Mandelmilch, Kokosmilch, Hafermilch, Reismilch, Cashewmilch oder Macadamiamilch wechseln – die nahrhafte und schmackhafte laktosefreie Ersatzstoffe für Milchprodukte sind.
Wenn Sie auswärts essen, wird es schwierig, laktosefrei zu bleiben, da Milch in einer Vielzahl von Lebensmittelzubereitungen wie Suppen, Saucen und Getränken verwendet wird. Auch Produkte wie Käse, Butter und Schlagsahne spielen in vielen Gerichten eine wichtige Rolle. Teilen Sie Ihrem Kellner Ihre Vorlieben mit und fragen Sie nach Empfehlungen zu milchfreien Speisen und Getränken.
Die Symptome einer Laktoseintoleranz sind unangenehm – Krämpfe, Blähungen, Blähungen und Durchfall – und können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Viele Menschen diagnostizieren jedoch schnell selbst, dass sie laktoseintolerant sind, nur basierend auf ihren Symptomen oder den Ergebnissen einer Google-Suche.
Um eine Laktoseintoleranz zu diagnostizieren, führt ein Arzt einen Wasserstoff-Atemtest durch, und wenn sich eine Laktoseintoleranz bestätigt, kann er Ihnen auch beim Übergang zu einem laktosefreien Lebensstil helfen. Milchprodukte sind eine Quelle für essentielle Vitamine und Nährstoffe, und ein Arzt kann sicherstellen, dass Sie essentielle Nährstoffe erhalten, auch wenn Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung streichen. Gastroenterologen verfügen über die nötige Ausbildung und Erfahrung, um eine Laktoseintoleranz effektiv zu behandeln, ohne auf essentielle Nährstoffe verzichten zu müssen.
Eine schlecht behandelte Laktoseintoleranz kann körperliche, emotionale und soziale Auswirkungen haben. Unsere Gastroenterologen bei Austin Gastroenterology führen einen Schnelltest durch, um Ihren Zustand zu diagnostizieren und einen umfassenden Plan zu erstellen, der Sie dabei unterstützt, die Exposition gegenüber Laktose zu begrenzen und die Nährstoffe zu erhalten, die Sie aus anderen Lebensmitteln benötigen.
Um eine Beratung mit einem unserer zertifizierten Gastroenterologen zu vereinbaren, rufen Sie unsere nächstgelegene Klinik an oder verwenden Sie unser Online-Terminanfrageformular. Wir bieten jetzt telemedizinische Besuche für neue und etablierte Patienten an.
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