Upassung un e laktosefräie Liewensstil

Et gi vill Grënn firwat Ären Dokter e Laktosefräie Liewensstil géif recommandéieren. Dir kéint Laktoseintolerant sinn oder Mëllechprodukter kënnen d'Gastrointestinal Konditiounen ausléisen oder verschäerfen déi Dir hutt. Wann Dir wielt Laktosfräi ze goen, kann et eng Upassungsperiod sinn, déi Dir musst duerchgoe fir e Laktosfräie Liewensstil voll ze adoptéieren. Hei sinn e puer Tipps déi hëllefe kënnen den Iwwergang ze vereinfachen.

Lies Labels genau

Wann Dir Epicerie kaaft, liest d'Produktetikette fir erauszefannen ob et Molkerei enthält. Och fir Liewensmëttelprodukter, déi schéngen keng Molkerei ze enthalen, kënne Spuermengen duerch d'Liewensmëttelveraarbechtung bleiwen. Dëst gëllt och fir Bäckereien, Energiebarren, a preparéiert Liewensmëttel. Opgepasst op Molke, Kasein a Mëllechfeststoffer. Elementer déi "Mëllechfräi", "Mëllechfräi" a "Vegan" uginn, soen Iech datt d'Produkt keng Molkerei enthält. Liewensmëttelprodukter wéi Mëllech, déi Laktosfräi markéiert sinn, irritéieren Äre Bauch net. Kéis, Botter, Crème, Schlagsahn, Glace a Joghurt hunn elo vegan Versiounen.

Wielt net-Mëllech-, Mëllech-Typ Gedrénks

Gléck fir Iech, et ass elo einfach e Laktosefräi Liewensstil ze liewen. Et gëtt e Räichtum vu Choixe fir Leit déi Laktosintolerant sinn. Zum Beispill kënnt Dir op Sojamëllech, Mandelmëllech, Kokosnossmëllech, Hafermëllech, Räismëllech, Cashew Mëllech oder Macadamia Mëllech wiesselen - déi nahrhaft a lecker Laktosefräi Ersatzstécker fir Molkerei sinn.

Frot Äre Keller

Beim Iessen gëtt et schwéier Laktosefräi ze bleiwen, well d'Mëllech an enger grousser Villfalt vu Liewensmëttelpräparatiounen benotzt gëtt, wéi Zoppen, Zosen a Gedrénks. Produkter wéi Kéis, Botter, a Schlagsahn figuréieren och staark a ville Platen. Loosst Äre Keller iwwer Är Preferenzen wëssen a frot no Empfehlungen iwwer Liewensmëttel a Gedrénks déi ouni Mëllech sinn.

Wichtegkeet fir op Laktoseintoleranz getest ze ginn

Symptomer vun der Laktoseintoleranz sinn onwuel - Krämp, Bloat, Gas, an Diarrho - a kënnen Är Liewensqualitéit beaflossen. Wéi och ëmmer, vill Leit si séier selwer ze diagnostizéieren datt se Laktosintolerant sinn just op Basis vun hiren Symptomer oder de Resultater vun enger Google Sich.

Fir Laktoseintoleranz ze diagnostizéieren, mécht en Dokter e Waasserstoff Atemtest, a wann d'Laktoseintoleranz bestätegt ass, kënnen se Iech och hëllefen, den Iwwergang an e Laktosfräie Liewensstil ze maachen. Molkerei ass eng Quell vu wesentleche Vitaminnen an Nährstoffer, an en Dokter kann suergen datt Dir essentiell Nährstoffer kritt, och wann Dir Mëllech aus Ärer Ernährung ofgeschnidden hutt. Gastroenterologen hunn d'Ausbildung an d'Erfahrung déi néideg ass fir d'Laktoseintoleranz effektiv ze verwalten ouni wesentlech Nährstoffer ze verpassen.

Gastroenterologen zu Austin, TX

Schlecht verwaltete Laktoseintoleranz kann kierperlech, emotional a sozial Effekter hunn. Eis Gastroenterologen bei Austin Gastroenterology maachen e séieren Test fir Ären Zoustand ze diagnostizéieren an e komplette Plang ze kreéieren deen Iech guidéiert fir d'Belaaschtung vu Laktose ze limitéieren an d'Nährstoffer ze kréien déi Dir braucht aus anere Liewensmëttelprodukter.

Fir eng Konsultatioun mat engem vun eise Board-zertifizéierte Gastroenterologen ze plangen, rufft eis Klinik no bei Iech oder benotzt eisen Online Rendez-vousformular. Mir bidden elo Telehealth Visiten fir nei an etabléiert Patienten un.

• Loosst d'Verstopfung net verlangsamen
• Wat maache wann Dir Verstoppt sidd