Lose pilvo riebalų In Your 50s - kiek kalorijų mums reikia

? Iki to laiko mes pasiekti mūsų 50s, kalorijas beveik tapo purvinas žodis, nes mes linkę prijungti juos prie išleisti svorio. Dėl šios priežasties, ji yra lengva pamiršti, jie yra labai svarbūs geros sveikatos. Mūsų kūnai turi tam tikrą kiekį kalorijų funkcijų. Kalorijos yra kuro mūsų kūnai paleisti. Be būtino minimalaus paros normos, mūsų kūnai galiausiai uždaryti. Mūsų širdys, smegenys ir kiti organizmo funkcijų gali neveikti. Tačiau dauguma iš mūsų niekada suteikti jai mintį, išskyrus tiek, kiek mes žinome, mes neturėtų būti, turintys per daug. Bet ką tai reiškia? Kiek kalorijų mums reikia per dieną ir kaip mes galime žinoti, kada imamės per daug?

Kaip jį apskaičiuoti

Jūsų kūno svorį ir energijos, kurią naudojate sumą nustato kalorijų jūsų kūnas turi vertę. Jei jūs nesate prisijungęs: - turi Sėdėjimas darbą ar daro ne fizinį aktyvumą - kalorijų skaičius yra apie 11 kartų jūs kūno svorio. Asmuo, kuris sveria 120 svarų reikės kasdien suvartojamų kalorijų kiekį iš 1320. Jūsų organizmo poreikio kalorijų didėja fizinės veiklos. Pavyzdžiui, padauginkite savo kūno svorį 15 iki 17, jei esate naudojasi 3 ar 4 dienas per savaitę; jei sportuojate kasdien, tada jums reikės padauginti apie 18-20.

Tai gera idėja stebėti savo kalorijų suvartojimą, todėl jūs žinote, kad esate neviršijant priimtinų ribų. Jūs neturite pradirbinėti kiekvieną maisto gabalėlį, bet jums reikia žinoti apie maisto tipą valgote ir ką tai reiškia, kalbant apie kalorijas. Jūs galite atsigriebti už laikais jums gali valgyti arba girtas daug pjaustymo atgal į kito valgio. Mes visi žinome, jums bus sukurti riebalų, jei jūs nenaudojate iki daugiau kalorijų nei jūs vartojate. Jei mes žinome, kaip apskaičiuoti kalorijų mums reikia mes žinome, kaip valgyti pasiekti mūsų idealų kūno svorį. Pavyzdžiui, jei jūsų idealus kūno svoris yra 120 svarų, o jūs nesate daro kokią nors fizinę veiklą, tada jums reikės riboti savo dienos kalorijų 1320. Tai tada jums pasakys, kiek kalorijų jums reikia kiekvieną dieną pasiekti, kad svorio. Jei jūsų suvartojamų kalorijų kiekį yra generqally didesnis nei, kad jūs galite sumažinti atgal palaipsniui. Kalorijos gali būti mūsų draugai ar priešai mūsų priklausomai nuo to, kaip mes juos naudoti. Svarbiausia yra apriboti savo suvartojamų prie sumos, mums reikia.

• Veikia Burn pilvo riebalų - Ar veikia Sumažinti Pilvo Riebalai
• Žagsulys Cause