Perdere grasso stomaco In Your anni '50 - Quante calorie abbiamo bisogno

By il tempo raggiungiamo i nostri anni '50, le calorie sono quasi diventata una parola sporca, perché si tende a collegarli a mettere su peso?. A causa di questo, è facile trascurare il fatto che sono essenziali per una buona salute. I nostri corpi hanno bisogno di una certa quantità di calorie per funzionare. Le calorie sono il carburante del nostro corpo eseguiti su. Senza la necessaria assunzione minima giornaliera, i nostri corpi sarebbero poi spegnere. I nostri cuori, cervelli e altre funzioni corporee non poteva funzionare. Tuttavia, la maggior parte di noi non è mai dare un pensiero, se non nella misura sappiamo che non dovremmo avere troppi. Ma che cosa significa? Quante calorie abbiamo bisogno ogni giorno e come possiamo sapere quando stiamo prendendo in troppi?
come calcolarlo
Il tuo peso corporeo e la quantità di energia che si sta utilizzando determina la quantità di calorie che il corpo ha bisogno. Se non si è attivi - avere un lavoro sit-down o fare alcuna attività fisica - il numero di calorie è di circa 11 volte il peso corporeo si. Una persona che pesa 120 libbre avrebbe bisogno di un apporto calorico giornaliero di necessità 1320. Il vostro corpo per calorie aumenta con l'attività fisica. Per esempio, moltiplicare il peso del corpo da 15 a 17 se si sta esercitando 3 o 4 giorni a settimana; se si esercitano ogni giorno, allora si avrebbe bisogno di moltiplicare per circa 18-20.
E 'una buona idea per monitorare l'assunzione di calorie in modo da sapere si alloggia entro limiti ragionevoli. Non c'è bisogno di sottolineare più di ogni pezzo di cibo, ma si ha bisogno di essere a conoscenza del tipo di cibo che si mangia e ciò che questo significa in termini di calorie. È possibile compensare le volte si può avere mangiato o bevuto a molto tagliando al pasto successivo. Sappiamo tutti che si costruirà grasso se non si utilizza più calorie di quanto si sta assumendo. Se sappiamo come calcolare le calorie di cui abbiamo bisogno sapremo come mangiare per raggiungere il nostro peso corporeo ideale. Ad esempio, se il peso corporeo ideale è di 120 chili, e non si sta facendo qualsiasi attività fisica, allora si avrebbe bisogno di limitare le calorie giornaliere al 1320. Questo poi ti dice quante calorie avete bisogno ogni giorno per raggiungere quel peso. Se il vostro apporto calorico è generqally maggiore di quello, si può tagliare a poco a poco. Calorie possono essere i nostri amici o nostri nemici a seconda di come li usiamo. La chiave è quello di limitare la loro assunzione alla quantità che ci serve.

• Esecuzione per bruciare il grasso di stomaco - Ha Esecuzione di ridurre il grasso della pancia
• Singhiozzo Causa