Noriu plokščią pilvą, bet aš turiu Sluoksniai Of Fat

Taigi čia yra tiesa apie gauti abs, jei tai, ką jūs ieškote. Na tiesa yra tik tai: "Mes visi turime plokščią pilvą, 4-pack, ir 6-pack, jie vadinami rectus abdominus. Deja, nors mes galime turėti šiuos abs, kai kurie iš mūsų negali pamatyti juos. Daugelis žmonių niekada nematė plokščią pilvą, bet jo ten. Priešais sluoksnių riebalų, mūsų puikus skalbimo lenta ABS laukia atradimas. Priklausomai nuo jūsų dabartinės sveikatos būklės, todėl šiuos abs iš gali būti sunki užduotis. Jei turite antsvorio, ir jūs turite daug svorio aplink savo vidurio skyriuje yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte ir neturėtų daryti. Jūs neturėtumėte išmokyti jus abs su sunkiasvorio dėl pilvo krizė, ar įstrižai Tvist, arba bet kokia mašina šiuo klausimu. Pirmas dalykas, kurį turėtų daryti, kai mokyti savo abs, tai pradėti su mažai arba jokio pasipriešinimo (savo kūno svorio bus daug) ir didelės pakartojimų. Suprantu, kad norite, kad jūsų abs atlikti, tačiau naudojant sunkiojo svorio yra ne išeitis. Padaryti jūsų abs didesnis, kai jie jau pagal sluoksnių riebalų bus tik visa jūsų skrandis atrodo didesni. Jūs turėtumėte daryti kardio. Darai kardio ketina padėti jums numesti riebalus visą savo kūną. Jūs negalite atkreipti į vietą ir pabandyti sumažinti riebalų toje erdvėje (vietoje mažinti). Galų gale, būtų ne jūs, o prarasti riebalų ant viso savo kūno, o ne tik ant pilvo? Tokiu reikiamą kiekį ir laiką kardio, galite padėti pareikšti savo abs lengviau, procesą. Jo galima numesti riebalus per kardio ir mokyti jums pilvo raumenis, tačiau ji reikalauja tinkamą pusiausvyrą širdies ir pasipriešinimo rengimo geriausių rezultatų. Jei esate labai nutukę, nereikia paleisti. Veikia geras šaltinis kardio, bet liguistai nutukę asmenys turi rasti kitus metodus kardio eiti kartu su mokymo-vidurinė dalis, nes veikla kaip veikia galite įdėti per daug spaudimo ant kelių. Nedidelį poveikį aerobika, elipsinė mašina, pėsčiomis ir laiptų Stepper yra visi geri pakaitinių takai numesti svorio tiems abs. Atminkite, kad jei turite riebalų sluoksnį virš jūsų abs, turite turėti gera mityba, tada kardio ir atsparumo mokymo abs mišinį. * ATMINKITE: Nenusiminkite, kai bando pasiekti, kad plokščią pilvą. 1 svaras lygus 3500 kalorijų. Jei turite daug svorio aplink savo šerdies, įsivaizduokite, kiek svarų jums reikia be to, kiek kalorijų turi būti sudegintos prarasti,. * Raumenų padeda deginti kalorijas, todėl nebijokite naudoti svorius. 1 svaras raumenų padidina organizmo medžiagų apykaitą. Taigi išleisti liesos raumenų masės yra gera, ir taip, jūs galite gauti stipresnis ne didesni.

• Kaip Burn pilvo riebalų
• Skrandžio skausmas, IBS Or IBD