Je veux un ventre plat, mais je dois couches de graisse

Voici donc la vérité sur abs obtenant, si c'est ce que vous cherchez. Eh bien, la vérité est tout simplement ceci: Nous avons tous un ventre plat, 4-pack, et un 6-pack, ils sont appelés le rectus abdominus. Malheureusement, même si nous pouvons avoir ces abs, certains d'entre nous ne peut pas les voir. Beaucoup de gens ont jamais vu un ventre plat, mais il est là. Sous couches de graisse, nos abs washboard parfaits attendent d'être découvertes. En fonction de votre état de santé actuel, ce qui porte ces abs out peut être une tâche difficile. Si vous êtes en surpoids, et vous avez une quantité significative de poids autour de votre section du milieu, il y a quelques choses que vous devriez et ne devriez pas faire. Vous ne devriez pas vous former abs avec un poids lourd sur une crise abdominale, ou une torsion oblique, ou toute autre machine pour cette question. La première chose que vous devriez faire quand former votre abs est de commencer avec peu ou pas de résistance (votre propre poids corporel sera beaucoup) et des répétitions élevées. Je me rends compte que vous voulez apporter votre abs, mais en utilisant le poids lourd est pas le chemin à parcourir. Rendre votre abs plus grand quand ils sont déjà sous des couches de graisse ne fera que rendre l'ensemble de votre estomac paraître plus gros. Vous devriez faire du cardio. cardio Faire va vous aider à perdre de la graisse dans votre corps. Vous ne pouvez pas pointer vers un endroit et essayer de réduire la graisse dans ce domaine (la réduction de la place). Après tout, ne serait pas vous perdre plutôt la graisse sur votre corps tout entier, pas seulement sur le ventre? En faisant la bonne quantité et l'heure de cardio, vous pouvez aider le processus d'apporter votre abs à plus facile. Son est possible de perdre de la graisse à travers cardio et de vous former les muscles abdominaux, mais il nécessite un bon équilibre de cardio-training et de résistance pour obtenir les meilleurs résultats. Si vous êtes extrêmement obèses, ne pas courir. La course est une bonne source de cardio, mais les personnes souffrant d'obésité morbide besoin de trouver d'autres méthodes pour cardio pour aller de pair avec la formation à mi-section parce que les activités comme la course peuvent mettre trop de pression sur les genoux. aérobic à faible impact, la machine elliptique, la marche et le stepper sont tous de bons chemins alternatifs pour perdre du poids pour les abdominaux. Rappelez-vous, si vous avez une couche de graisse sur votre abs, vous devez avoir un mélange de la bonne alimentation, puis de cardio-training et de résistance pour l'abs. * RAPPEL: Ne vous découragez pas en essayant d'atteindre ce ventre plat. 1 livre de est égale à 3500 calories. Si vous avez beaucoup de poids autour de votre coeur, imaginez combien de livres vous avez besoin de perdre, en outre, combien de calories doit être brûlé. * Muscle aide à brûler des calories, il ne faut pas avoir peur d'utiliser les poids. 1 livre de muscle augmente le métabolisme du corps. Donc, mettre sur la masse musculaire maigre est bon, et oui, vous pouvez obtenir plus fort pas plus grand.

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