Szeretnék egy lapos has, de én réteg Fat

Tehát itt az igazság megszerzése abs, ha ez az, amit keres. Nos az igazság az, csak ez: Mindannyian van egy lapos has, 4-pack, és a 6-pack, ezek az úgynevezett egyenes hasizom. Sajnos, még akkor is, hogy ezek a has, néhányan közülünk nem látjuk őket. Sok ember még soha nem látott egy lapos has, de ott van. Alatta rétegek zsír, mi tökéletes washboard abs várnak felfedezésre. Attól függően, hogy a jelenlegi egészségügyi helyzet, hogy ezeket a abs ki lehet nehéz feladat. Ha túlsúlyos, és van egy jelentős mennyiségű tömeg körül a középső szakasz van néhány dolog, amit érdemes és mit nem. Nem szabad a vonat meg abs nehéz súlyt a hasi crunch, vagy ferde csavar, vagy bármilyen gépet, hogy az ügyben. Az első dolog, amit meg kell tennie, ha a vonat a abs kezdeni kevés vagy semmilyen ellenállást (a saját testsúly lesz bőven) és a magas ismétlés. Tudom, hogy azt akarjuk, hogy a has ki, de a nagy tömeg nem a helyes út. Így a has nagyobb, ha azok már alatti rétegek zsír csak teszi a teljes gyomor meg nagyobb. Meg kell csinálni cardio. Kardió fog segíteni a testzsír egész tested. Nem lehet mutatni, hogy egy helyen, és próbálja csökkenteni a zsír ezen a területen (spot csökkenés). Elvégre nem inkább a testzsír az egész testet, nem csak a gyomor? Ezzel a megfelelő mennyiségű és időben cardio, segíthet a folyamat hozza az ABS ki könnyebb. A lehetséges, hogy a testzsír keresztül cardio és hogy a vonat meg a hasi izmokat, de megköveteli a megfelelő egyensúlyt a kardio és súlyzós edzés a legjobb eredmény. Ha rendkívül kövér, nem fut. Futás egy jó forrása a szív, hanem kórosan elhízott egyének kell találni más módszereket cardio, hogy együtt haladjon a középső szakasza képzést, mert például futás is túl nagy nyomást a térdet. Alacsony hatást aerobic, az elliptikus gép, gyalogos és a lépcső taposó mind jó alternatív útvonalakat fogyás azok számára absz. Ne feledd, ha a zsírréteg alatt a has, van, hogy egy mix a megfelelő étrend, akkor kardio és súlyzós edzés az abs. * Ne feledje: Ne csüggedjetek, amikor megpróbálja elérni, hogy a lapos has. 1 font egyenlő 3500 kalóriát. Ha van egy nagy tömeg körül a mag, képzelni, hogy hány kilót kell leadni, továbbá, hogy hány kalóriát kell égetni. * Izom segít kalóriát éget, így nem kell félni, hogy használja a súlyokat. 1 font izmot növeli a szervezet metabolizmusát. Tehát felhúzása sovány izomtömeg jó, és igen, lehet, hogy erősebb nem nagyobb. Matton

• Hogyan Burn Gyomor Fat
• Gyomorfájás, IBS és az IBD?