Ech wëll eng flaach Mo Mä ech Have décker Fat

VerfÜgung Also hei ass d'Wourecht ABS iwwer Maîtrise, wann dat, wat Dir hei sicht. Ma d'Wourecht ass just dat: Mir all hunn en Appartement Mo 4-pack, an e 6-pack, si der rectus abdominus genannt ginn. Leider, och wa mir dës ABS hun kann, kann e puer vun eis gesinn se net. Vill Leit hunn nach ni eng flaach Mo, mä säi do gesinn. Miniature Schichten vun Fett, eis perfekt washboard ABS waarden Entdeckung. Demno Är aktuell Gesondheetssituatioun, dës ABS deposéieren eraus kann eng schwiereg Aufgab ginn. Wann Dir ze déck sidd, an Dir hutt e groussen Undeel vu Gewiicht ronderëm Är Mëtt Rubrik do sinn e puer Saachen Dir sollt a misst net do. Dir sollt net Zuch Dir mat schwéier Gewiicht op engem postwendend misse kreien ABS, oder Schif Commentairen, oder eng Maschinn fir dat egal. Éischt Saach Dir maachen sollt wann Är ABS Zuch ass mat wéineg oder guer keng Resistenz an héich Prouwen (Är eegene Kierper Gewiicht ginn vill) ufänken. Ech mierken, datt Dir Är ABS eraus ze bréngen wëllen, mä schwéier Gewiicht benotzen ass net de Wee ze goen. Making Är ABS méi grouss, wann se schonn ënnert Schichten vun Fett si wäert nëmmen Äre ganze Mo grouss kucken maachen. Dir sollt Kardiovaskulär maachen. Maachen Kardiovaskulär ass lass uechter Äre Kierper Dir verléieren Fett ze hëllefen. Du kanns net op enger Plaz Punkt a probéiert an dat Gebitt (Plaz Reduktioun) Fett ze reduzéieren. No all, géif net verléieren Dir éischter Fett op Äre ganze Kierper, net just op Äre Mo? Wanns de genuch an Zäit vun Kardiovaskulär, kënnt Dir de Prozess vun Matbrengen ABS hëllefen eraus einfach. Seng ass méiglech Fett duerch Kardiovaskulär ze verléieren an Dir postwendend misse Muskelen ze trainéieren, mä et erfuerdert den Équiliber vun Kardiovaskulär a Resistenz Training fir bescht Resultater. Wann Dir extrem mockeleg sinn, do lafen net. Leeft ass eng gutt Quell vun Kardiovaskulär mä morbidly mockeleg Persounen brauchen aner Methoden fir Kardiovaskulär ze fannen mat der Mëtt-Rubrik Formatioun ze goen laanscht well Aktivitéiten wéi Lafen ze vill Drock op de Knéien no kënnt. Low Impakt Aerobic, déi elliptesch Maschinn, Fouss an der stair stepper sinn all gutt alternativ Weeër fir Verléierer Gewiicht fir déi ABS. Erënneren, wann Dir e futti Fett iwwer Är ABS hutt, Dir ee Mix vun der rietser iessen ze hun hun, dann Kardiovaskulär a Resistenz Training fir d'Stëmm. * ERËNNEREN: Net decouragéiert ginn, wann déi flaach Mo ze erreechen versicht. 1 Weier vun ass gläich fir 3500 Kalorien. Wann dir vill vun Gewiicht ronderëm Är Kär hunn, virstellen wéivill Pond Dir verléieren mussen donieft, wéivill Kalorien muss verbrannt ginn. * Muskel hëlleft Kalorien ze verbrennen, sou gin do keng Angscht der Gewiichter ze benotzen. 1 Weier vum Muskel erhéigt de Kierper d'ukuerbelt. Esou ausgebaut op recommandéieren Muskel Mass ass gutt, an jo, kënnt dir staark net méi grouss get.

• Wéi Mo. Fat
• Mowéi, IBS Or Ibd