Želim stan želuca, ali imam Slojevi Of Fat

Dakle, ovdje je istina o dobivanju ABS, ako je to ono što tražite. Pa istina je upravo to: svi smo imati ravan trbuh, 4-pack, i 6-pack, oni se zovu rectus abdominus. Nažalost, iako možemo imati ove abs, neki od nas ne može vidjeti. Mnogi ljudi nikada nisu vidjeli ravan trbuh, ali je tamo. Ispod slojeva masti, naši savršeni daska za pranje rublja ABS čekaju otkriće. Ovisno o vašem trenutnom zdravstvenom stanju, donosi ove kormilar kako može biti težak zadatak. Ako ste pretili, a imate značajnu količinu težine oko sredine dijelu postoji nekoliko stvari koje bi trebali i ne bi trebao učiniti. Vi ne bi trebali trenirati li ABS s težinom na abdominalne krize, odnosno kosog twist, ili bilo koji stroj za taj tvar. Prva stvar koju treba učiniti kada trenirati Vaš kormilar je početi s malo ili bez otpora (vlastite tjelesne težine će biti dosta) i visokih ponavljanja. Shvaćam da želite dovesti trbušne mišiće van, ali pomoću teške težine nije način da ide. Izrada trbušne mišiće veći kad su već pod naslagama masti samo da će vaš cijeli trbuh izgleda veći. Trebao bi raditi kardio. Na taj kardio će vam pomoći da izgubite masti u vašem tijelu. Ne mogu ukazati na mjesto i pokušati smanjiti masnoće u tom području (Spot smanjenje). Uostalom, ne bi li radije izgubiti salo na cijelo tijelo, a ne samo na trbuhu? Na taj pravu količinu i vrijeme kardio, što može pomoći u procesu dovođenja trbušne mišiće iz lakše. Njegova je moguće izgubiti salo kroz kardio i da vam trenirati trbušne mišiće, ali to zahtijeva pravu ravnotežu kardio i trening otpora za najbolje rezultate. Ako ste jako debeo, ne pokrenuti. Trčanje je dobar izvor kardio, ali morbidno pretile osobe trebaju naći druge metode za kardio da ide uz srednjem dijelu treninga zbog aktivnosti kao što su trčanje može staviti previše pritisak na koljena. Niske aerobik utjecaj, eliptičan stroj, hodanje i stepenice stepper su svi dobri alternativni putevi za mršavljenje za one Abs. Zapamtite, ako imate sloj masnoće preko ABS, morate imati kombinaciju pravom prehrane, zatim kardio i trening otpora za abs. * ZAPAMTITE: Nemojte se obeshrabriti kada se pokušava postići tu ravan trbuh. 1 funta je jednaka 3500 kalorija. Ako imate puno težine oko jezgre, zamislite koliko funti što je potrebno za izgubiti, osim toga, koliko kalorija treba biti spaljen. * Mišića pomaže u sagorijevanju kalorija, tako da ne bojte se koristiti utezi. 1 funta mišića povećava metabolizam tijela. Dakle, stavljanje na mišićne mase je dobar, i da, možete dobiti jači nije veći.

• Kako to izgorjeti želuca Fat
• Bol u trbuhu, IBS ili IBD?