Krūtinės Versus skrandžio Breathing

Breathing svarbu visose gyvenimo funkcijas ir kiekvienai pratybų forma. Pasak Beth Shaw, įkūrėjas ir autorius YogaFit, nes dauguma žmonių stresą darbą ir gyvenimą, dažniausiai jie naudoja tik viršutinis trečdalis jų plaučius kvėpuoti. Šis "krūtinės kvėpavimo" linkęs būti labai sekli. Giliau, visapusiškiau "pilvo kvėpavimas" yra labiau naudingas visam kūnui: Jis atveria kraujagyslės, randama giliau į plaučius, kad daugiau vietos deguonis įvesti į kraują, gerina koncentraciją ir protinį pajėgumą. Skrandžio kvėpavimas galima išmokti ir praktikuojama per įvairias kvėpavimo pratimai.
Poilsis kvėpavimas UAB "Atsipalaidavimas kvėpavimo" yra labai paprastas kvėpavimo technika, kuri padeda centruoti sau. Praktikoje, kai kyla įtemptos darbo dienos, kad padėtų mažesnis tiek jūsų širdies ritmas ir kraujospūdis. Atsigulkite į gulint, veido aukštyn, ant kilimėlio arba kito patogus paviršiaus. Užveskite tinkamą delną ant savo krūtinės ir savo kairę delno ant pilvo centre. Dėl įkvėpus, bandykite išlaikyti savo dešinę ranką dar kaip jums sutelkti dėmesį į savo kaire ranka auga. Dėl iškvėpimą, fokusavimo kairėje kritimo. Padovanoti vienodo ilgio į inhaliacijų ir exhalations.

• Gerklės Skrandžio Po histerektomijos & Pratimai
• Ar tai blogai dirbti, ant pilno skrandžio