Mellkas Versus Gyomor Breathing

Breathing fontos egész funkciója az élet és minden formáját gyakorolja. Szerint a Beth Shaw, alapítója és szerzője YogaFit, mert a legtöbb ember stresszes munka és életét, gyakran ők csak a felso harmadában tüdejük lélegezni. Ez a "mellkasi légzés" általában nagyon sekély. Mélyebb, teljesebb "gyomor lélegzik" előnyösebb az egész testet: Ez megnyitja a véredényeket, amelyek megtalálhatók mélyebben a tüdőben, hogy több helyre az oxigén, hogy bekerüljenek a vért, és javítja a koncentrációt és a szellemi kapacitás. Gyomor légzés lehet tanulni és gyakorolni a különböző légzőgyakorlatok. Katalógusa Pihenés légzés katalógusa "Relax lélegző" egy nagyon alapvető légzési technikát, amely segít középen legyen. Gyakorlatban, ha Ön egy stresszes nap segítségével alacsonyabb mind a pulzusszám és a vérnyomás. Lie hanyatt, felfelé, egy matt vagy más kényelmes felületen. Tegye jobb tenyér közepén a mellkas és a bal tenyér a hasán. Az inhaláció, próbáljuk meg a jobb keze még mindig a összpontosítani a bal emelkedik. A kilégzés, a hangsúly a bal alá. Hogy egyenlő hosszúságú a belégzés és kilégzés. Katalógusa

• Fájó után a gyomor méheltávolítás & Exercise
• Ez rossz, hogy dolgozzanak ki a teljes gyomor?