Breathing on tärkeää kaikissa toimintoja elämän ja jokaista liikuntamuoto. Mukaan Beth Shaw, perustaja ja kirjailija YogaFit, koska useimmat ihmiset ovat stressaavaa työtä ja elämää, usein niitä käyttää vain ylin kolmannes niiden keuhkot hengittää. Tämä "rinnassa hengitys" taipumus olla hyvin matala. Syvempi, kattavamman "vatsa hengitys" on edullisempaa koko kehon: Se avaa verisuonet, jotka löytyvät syvemmälle keuhkoihin antaa enemmän tilaa happea syöttää vereen, ja parantaa keskittymistä ja henkistä kapasiteettia. Vatsa hengitys voidaan oppia ja harjoiteltu läpi eri hengitys harjoituksia.
Rentoutuminen Hengitys
"Rentoutuminen hengitys" on hyvin yksinkertainen hengitystekniikka joka auttaa keskustaan itse. Käytännössä sitä, kun joutuvat stressaava päivä auttaa alentamaan sekä sykettä ja verenpainetta. Lie selälleen, kasvot ylöspäin, matolla tai muu miellyttävä pinta. Aseta oikea kämmen keskelle rintaa ja vasemmalle kämmen vatsaan. On hengitysteitse, yrittää pitää oikealla kädellä vielä kun keskittyä vasemmalla kädellä nousussa. On uloshengitys, keskitytään vasemmalla laskussa. Anna yhtä pitkät inhalaatiota ja exhalations.
Suolistobakteerit liittyvät metabolisiin muutoksiin ja autismiin uudessa tutkimuksessa
Johtaako verenpaine aina vakavaan COVID-19-tautiin?
Ylähengitysten mikrobiomin muuttuminen lapsilla, jotka liittyvät SARS-CoV-2 -herkkyyteen
Raaka lemmikkieläinten ruoka on riski ihmisille ja eläimille
Suoliston bakteeriprofiili voi ennustaa suoliston vaurioita sädehoidon jälkeen
Suolistobakteerit liittyvät vahvempiin lihaksiin vanhuksilla
Uusi malli emättimen mikrobiomisiirrolle
Bakteerivaginoosi on sairaus, joka vaikuttaa tuhansiin naisiin ympäri maailmaa. ja siihen liittyy paitsi emättimen oireita myös raskauteen liittyviä komplikaatioita, mukaan lukien ennenaikainen synnyt
Glysyrritsiinihappo lääkekandidaattina COVID-19:lle
Hoidot vaikean akuutin hengitystieoireyhtymän koronaviruksen 2 (SARS-CoV-2) aiheuttamien vahinkojen torjumiseksi ovat olleet vähäisiä, huolimatta pyrkimyksistä löytää uusia lääkkeitä ja käyttää uudell
COVID-19:Miltä sairaus näyttää
Kun lisätietoa COVID-19-taudista kerättiin ensikäden, tarkempi kuva kliinisistä piirteistä on muodostumassa. Kuinka COVID-19 esittelee Joten miten se alkaa? Valtion terveyslaitokset, ja maailman t