Kartais sveikiems žmonėms būdingi virškinimo trakto simptomai. Dauguma simptomų reaguoja į mitybos pokyčius, greičiausiai dėl žarnyno mikrobiotos pokyčių. Įrodymai rodo, kad mityba turi didelę įtaką žarnyno mikrobiotai ir bendrai virškinimo trakto sveikatai, todėl rekomenduojamos dietinės intervencijos, tokios kaip probiotikų, ypač Bifidobacterium, vartojimas ir mažai oligo-, di- ir monosacharidų bei poliolio (FODMAP) dieta. įvairių sutrikimų. Fizinis aktyvumas taip pat gali pagerinti žarnyno mikrobiotos sudėtį ir, atrodo, sumažinti virškinimo sutrikimus, tačiau daugelis tyrimų, kuriuose analizuojamas mitybos ir gyvenimo būdo poveikis, yra riboti.
Neseniai atliktame Philippe'o Marteau ir kolegų iš Prancūzijos tyrime buvo analizuojami dviejų anksčiau paskelbtų tyrimų duomenys irįvertinti 538 sveikų moterų, besiskundžiančių retkarčiais virškinimo sutrikimu, pilvo diskomforto pagerėjimo greitis vartojant fermentuoto pieno produktą (FMP). Autoriai taip pat siekė nustatyti, ar įvairūs gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip skaidulų vartojimas ar fiziniai pratimai, gali turėti įtakos FMP poveikiui virškinimo trakto diskomfortui.
Statistinė analizė rodo, kad FMP vartojimas per 4 savaites žymiai pagerino virškinimo simptomus
Dalyviams buvo paskirta suvartoti arba 125 g nefermentuoto pieno produkto be jokių bakterijų padermių (kontrolė), arba FMP, kuriame buvo keturi probiotikai du kartus per dieną 4 savaites. Kiekvieną tyrimo savaitę tiriamųjų taip pat buvo paprašyta įvertinti virškinimo simptomus, tokius kaip pilvo skausmas ir pilvo pūtimas.
Statistinės analizės parodė, kad FMP vartojimas 4 savaites reikšmingai pagerino virškinimo simptomus, nepriklausomai nuo fizinio krūvio ar skaidulų suvartojimo jau po dviejų savaičių po intervencijos. Todėl nesunkius virškinimo trakto sutrikimus galima pagerinti reguliariai vartojant FMP, kuriame yra įvairių probiotikų padermių. Autoriai taip pat padarė išvadą, kad mitybos intervencijos poveikio virškinimo trakto simptomams greitis greičiausiai yra pagrindinis veiksnys, lemiantis, ar asmuo ilgą laiką laikosi dietos, ar ne.
Šis tyrimas rodo galimą reguliaraus FMP vartojimo naudą, siekiant greitai pagerinti lengvus moterų virškinimo sutrikimus
Nors šie rezultatai yra daug žadantys, mes nežinome, ar FMP vartojimo poveikis yra ilgalaikis. Nepaisant šio apribojimo, šis atsitiktinių imčių tyrimas rodo galimą naudą, kurią reguliariai vartojant FMP gali greitai pagerinti lengvus moterų virškinimo sutrikimus ir pagerinti bendrą virškinimo sistemos būklę. Todėl jogurto ir kefyro įtraukimas į savo mitybą gali būti naudingas žarnyno mikrobiotai ir gali sumažinti pilvo simptomus sveikiems žmonėms.
Nuoroda
Marteau P, Le Nevé B, Quinquis L ir kt. Fermentuoto pieno produkto, kuriame yra Bifidobacterium lactis CNCM I-2494, vartojimas moterims, besiskundžiančioms nežymiais virškinimo simptomais:greitas atsakas, kuris nepriklauso nuo skaidulų suvartojimo su maistu ar fizinio aktyvumo. Maistingosios medžiagos. 2019 m. doi:10.3390/nu11010092
Ebolos virusas:protrūkiai, epidemijos ir simptomai
Kas yra Ebolos virusas? Ebola yra virusinė hemoraginė (kraujuojanti) liga, kuriai būdingas didelis mirtingumas. Virusas buvo aptiktas 1976 metais prie Ebolos upės dabartinėje Kongo Demokratinėje Res
Jūsų sąjungininkai, kad pasirūpintų jūsų žarnyno mikrobiota:įvairi dieta, turinti daug skaidulų
„Penki supermaisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti, kad išliktumėte sveiki“, „Kava naudinga jūsų žarnyno mikrobiotai. Štai kodėl. „Įspūdinga Kombucha arbatos nauda jūsų žarnyno sveikatai“. „Ši d
Artišokas
Kitas pavadinimas (-ai): Alcachofa, Alcaucil, ALE, Artichaut, Artichaut Commun, Artišokų ekstraktas, Artišoko vaisiai, Artišoko lapai, Artišoko lapų ekstraktas, Artišokas, Cardo, Cardo de Comer, Cardo
