Laktozės netoleravimas:4 simptomai ir kaip jį gydyti

Kas yra laktozės netoleravimas?

Profesionalų patarimas

Yra keletas dalykų, kurių žmonės nesuvokia apie laktozės netoleravimą. Tai labai dažna. Tai gali būti laikina arba nuolatinė. O tikimybė susirgti didėja su amžiumi. — Dr. Šria Kumar

Laktozės netoleravimas reiškia, kad jums sunku virškinti laktozę – cukrų, esantį piene ir pieno produktuose. Taip nutinka todėl, kad neturite pakankamai fermento laktazės, kuri padeda organizmui ją virškinti.

Tai gali sukelti skrandžio sutrikimus, pilvo pūtimą, pilvo skausmą, dujas ir viduriavimą, kai pavalgius ar išgėrus pieno produktų, tokių kaip pienas, sūris ir ledai.

Jei valgydami pieną vengiate vartoti pieno produktų arba vartojate laktazės papildus, galite išvengti simptomų.

Laktozės netoleravimas nėra alergija pienui. Tai gana dažna ir ypač paplitusi tarp Rytų Azijos kilmės žmonių (serga 70 % ar daugiau).

Kokie yra laktozės netoleravimo simptomai?

Laktozės netoleravimas sukelia skrandžio sutrikimus, pilvo skausmus, dujas ir viduriavimą pavalgius ar išgėrus pieno ar pieno produktų. Pykinimas ir vėmimas yra rečiau paplitęs simptomas.

Simptomai gali prasidėti nuo 30 minučių iki 2 valandų po pieno produktų vartojimo. Po to jie gali trukti nuo kelių valandų iki dienos, o juos gali palengvinti tuštintis.

Ar vaikai gali netoleruoti laktozės?

Laktozės netoleravimas pasitaiko retai jaunesniems nei 5 metų vaikams. Jei mažas vaikas nuolat skundžiasi skrandžio ir kitų virškinimo problemų, priežastis gali būti virusas, Krono ar celiakija arba alergija karvės pienui.

Vyresni nei 5 metų vaikai gali netoleruoti laktozės. Simptomai yra panašūs į tuos, kuriuos patiria suaugusieji.

Prieš išbraukiant laktozę iš vaiko raciono, netgi kaip testą, būtina pasikalbėti su savo pediatru. Pienas yra svarbus kalorijų, kalcio, baltymų ir vitamino D šaltinis. Šias maistines medžiagas turėsite pakeisti kitu maistu, jei jūsų vaikas netoleruoja laktozės.

Kokio maisto vengti, jei netoleruojate laktozės

Dr. Rx

Žmonės dažnai galvoja:kai netoleruoju laktozės, visą likusį gyvenimą negaliu valgyti jokių pieno produktų. Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad laktozės turinčių maisto produktų atsisakysite visą likusį gyvenimą! Be to, yra daug puikių alternatyvių produktų. Išbandykite skirtingus – pasakykite gydytojui, kad vengiate laktozės – ir sužinokite, kas jums labiausiai tinka. — Dr. Kumaras

Jei nuolat kenčiate nuo skrandžio sutrikimų, pagalvokite, ar valgėte pieniško maisto, kol nepasireiškė simptomai. Jei taip, gali būti, kad netoleruojate laktozės.

Pabandykite 2 savaites atsisakyti pieno produktų, kad pamatytumėte, ar simptomai išnyksta. Jei simptomai pagerėja, greičiausiai netoleruojate laktozės. Jei ne, gali kilti kita problema. Testavimas taip pat yra galimybė, jei diagnozė lieka neaiški. Tokiu atveju gydytojas gali padėti nustatyti testą.

Jei netoleruojate laktozės, gydymas yra prevencinis. Patikimiausias būdas sustabdyti simptomus yra visiškai atsisakyti pieno produktų. Tačiau kai kurie žmonės, netoleruojantys laktozės, gali valgyti mažesnį pieno produktų kiekį be simptomų. Jums gali tekti išsiaiškinti, kokį laktozės kiekį galite toleruoti, bandydami valgyti po truputį.

Turėsite pakeisti maistines medžiagas, kurias paprastai gautumėte iš pieno produktų, pvz., vitamino D ir kalcio.

Viena iš galimybių yra valgyti pieno produktus be laktozės, įskaitant pieną be laktozės (Lactaid) ir ledus.

Žmonės su lengvesniais simptomais dažnai vartoja nereceptines tabletes, kuriose yra fermento laktazės. Tai padeda suskaidyti laktozę ir užkerta kelią simptomams. Prieš tai darydami pasitarkite su gydytoju.

Kiti geri kalcio šaltiniai yra tamsiai žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, brokoliai ir lapiniai kopūstai, taip pat tam tikri riešutai (migdolai), pupelės (baltosios pupelės), žuvis (sardinės, lašiša) ir kalciu praturtintos apelsinų sultys. P>

Kartais žmonės nori pabandyti vėl pradėti vartoti maistą, kuriame yra laktozės, kad pamatytų, ar pagerėjo tolerancija. Tai turėtų būti daroma tik gydytojo nurodymu, nors dažnai tai nutinka netyčia (t. y. jūs suprantate, kad valgėte pieno produktų, kuriuose yra maisto, ir neturėjote problemų!) Daugelis žmonių (bet ne visi) tai perauga.

Laktozės netoleravimo priežastys

Laktazė yra specifinis fermentas plonojoje žarnoje. Laktazė padeda suskaidyti pieno produktuose esančią laktozę (cukrų). Žmonėms, netoleruojantiems laktozės, jų plonoji žarna negamina pakankamai laktazės, kad suvirškintų visą pieno produktuose, pavyzdžiui, piene, leduose, pudinge ir minkštuose sūriuose, esančią laktozę. Retais atvejais žmonės gimsta negavę jokios laktazės.

Nesuvirškinama laktozė patenka į storąją žarną (storąją žarną), kuri ją skaido, bet sukuria skysčius ir dujas. Tai sukelia skausmą, pilvo pūtimą, viduriavimą ir kitus simptomus.

Su amžiumi yra normalus, laipsniškas laktazės sumažėjimas. Jūsų laktazės gamybos mažėjimo greitis priklauso nuo jūsų genų, todėl laktozės netoleravimo simptomai gali pasireikšti įvairiame amžiuje.

Be to, plonosios žarnos pažeidimai – dėl virusinės infekcijos (skrandžio uždegimo), tokios ligos kaip Krono liga ar celiakija arba vartojant tam tikrus vaistus (chemoterapiją) – taip pat gali sumažinti jūsų organizmo gaminamos laktazės kiekį. Paprastai tai yra labiau laikinos sąlygos.

Profesionalų patarimas

Laktozės netoleravimo simptomai žmonėms skiriasi. Tai priklauso nuo žmogaus, kokį laktozės turintį maistą jis valgė ir kiek suvalgė. Nors kai kas nors man sako, kad aš valgiau ledus, o po kelių valandų man skaudėjo pilvą ir viduriavau, tai tikriausiai dėl laktozės netoleravimo. — Dr. Kumaras

Rizikos veiksniai

Kai kurios etninės grupės daug dažniau netoleruoja laktozės. Daugiausia laktozės netoleruoja afrikiečių, azijiečių ir ispanų kilmės žmonės bei vietiniai amerikiečiai. Laktozės netoleravimo dažnis didėja su amžiumi tarp visų rasių.

• Dispepsija (nevirškinimas):kaip ją gydyti
• Gastritas:kas tai yra ir kaip jį gydyti