Prof tip
Der er et par ting, folk ikke er klar over om laktoseintolerance. Det er super almindeligt. Det kan være midlertidigt eller permanent. Og sandsynligheden for at udvikle det stiger med alderen. — Dr. Shria Kumar
Laktoseintolerance betyder, at du har svært ved at fordøje laktose, et sukker, der findes i mælk og mælkeprodukter. Det sker, fordi du ikke har nok af enzymet, laktase, som hjælper din krop med at fordøje det.
Det kan forårsage urolig mave, oppustethed, mavesmerter, gas og diarré efter at have spist eller drukket mejeriprodukter såsom mælk, ost og is.
At undgå mejeriprodukter eller tage et laktasetilskud, mens du spiser mejeriprodukter, kan forhindre symptomerne.
Laktoseintolerance er ikke en mælkeallergi. Det er relativt almindeligt og er især almindeligt hos mennesker af østasiatisk afstamning (70 % eller mere har det).
Laktoseintolerance forårsager urolig mave, mavesmerter, gas og diarré efter at have spist eller drukket mælk eller mælkeprodukter. Kvalme og opkastning er et mindre almindeligt symptom.
Symptomerne kan begynde alt fra 30 minutter til 2 timer efter at have fået mælkeprodukter. De kan vare fra et par timer til en dag bagefter og kan lindres ved at få afføring.
Laktoseintolerance er sjælden hos børn under 5 år. Hvis et lille barn gentagne gange klager over mavebesvær og andre fordøjelsesproblemer, kan årsagen være en virus, Crohns eller cøliaki eller en allergi over for komælk.
Børn over 5 år kan udvikle laktoseintolerance. Symptomerne ligner, hvad voksne oplever.
Det er vigtigt først at tale med din børnelæge, før du skærer laktose ud af dit barns kost, selv bare som en test. Mælk er en vigtig kilde til kalorier, calcium, protein og D-vitamin. Du bliver nødt til at erstatte disse næringsstoffer med andre fødevarer, hvis dit barn bliver diagnosticeret som laktoseintolerant.
Dr. Rx
Folk tænker ofte:Når først jeg har laktoseintolerance, kan jeg ikke spise mælkeprodukter resten af mit liv. Men det betyder ikke nødvendigvis, at laktoseholdige fødevarer bliver skåret ud for resten af dit liv! Derudover er der mange gode alternative produkter. Prøv forskellige - fortæl din læge, at du undgår laktose - og se, hvad der virker bedst for dig. — Dr. Kumar
Hvis du gentagne gange har dårlig mave, så tænk over, om du har spist mælkeprodukter, før symptomerne startede. Hvis det er tilfældet, kan du have laktoseintolerance.
Prøv at fjerne mejeriprodukter i 2 uger for at se, om det får symptomerne til at forsvinde. Hvis symptomerne forbedres, er du sandsynligvis laktoseintolerant. Hvis ikke, har du muligvis et andet problem. Test er også en mulighed, hvis diagnosen forbliver uklar. Din læge kan hjælpe med at opsætte en test, hvis dette er tilfældet.
Hvis du er laktoseintolerant, er behandlingen forebyggende. Den sikreste måde at stoppe dine symptomer på er helt at undgå mælkeprodukter. Nogle mennesker med laktoseintolerance kan dog spise mindre mængder mejeriprodukter uden symptomer. Du skal muligvis finde ud af, hvor meget laktose du kan tåle ved at prøve at få lidt ad gangen.
Du bliver nødt til at erstatte de næringsstoffer, du normalt ville få fra mejeriprodukter som D-vitamin og calcium.
En mulighed er at spise laktosefri mejeriprodukter, herunder laktosefri mælk (Lactaid) og is.
Mennesker med mildere symptomer tager ofte en håndkøbspille, der indeholder enzymet laktase. Dette hjælper med at nedbryde laktose og forhindrer symptomer. Tal med din læge, før du gør dette.
Andre gode kilder til calcium er mørkegrønne bladgrøntsager såsom spinat, broccoli og grønkål, samt visse nødder (mandler), bønner (hvide bønner), fisk (sardiner, laks) og calciumberiget appelsinjuice.
Nogle gange vil folk prøve at genintroducere fødevarer, der indeholder laktose for at se, om tolerancen er blevet bedre. Dette bør kun gøres med en læges vejledning, selvom det ofte sker utilsigtet (dvs. du indser, at du spiste et mejeri, der indeholder mad og ikke havde nogen problemer!) Mange mennesker (men ikke alle) vokser fra dette.
Lactase er et specifikt enzym i tyndtarmen. Lactase hjælper med at nedbryde laktosen (sukkeret) i mejeriprodukter. Hos mennesker med laktoseintolerance producerer deres tyndtarm ikke nok laktase til at fordøje al laktosen i mejeriprodukterne såsom mælk, is, budding og bløde oste. I sjældne tilfælde bliver mennesker født uden evnen til at lave laktase overhovedet.
Den laktose, der ikke fordøjes, flytter ind i tyktarmen (tyktarmen), som nedbryder den, men det skaber væske og gas. Dette fører til smerte, oppustethed, diarré og andre symptomer.
Med alderen er der en normal, gradvis reduktion af laktase. Nedgangen i din laktaseproduktion afhænger af dine gener, hvorfor laktoseintolerancesymptomer kan opstå i forskellige aldre.
Derudover kan skader på tyndtarmen - fra en virusinfektion (mavefejl), en sygdom som Crohns sygdom eller cøliaki eller fra at tage visse medikamenter (kemoterapier) - også reducere mængden af lactase, din krop laver. Det er typisk mere midlertidige forhold.
Prof tip
Symptomerne folk oplever med laktoseintolerans varierer fra person til person. Det afhænger af den enkelte, hvilken laktoseholdig mad de spiste, og hvor meget de spiste. Selvom når nogen fortæller mig, at jeg fik is og et par timer senere havde jeg mavesmerter og diarré, er det sandsynligvis på grund af laktoseintolerance. — Dr. Kumar
Nogle etniske grupper er meget mere tilbøjelige til at være laktoseintolerante. Folk af afrikansk, asiatisk og latinamerikansk afstamning og indfødte amerikanere har de højeste forekomster af laktoseintolerance. Laktoseintolerancen stiger med alderen blandt alle racer.
Folk, der opfanger infektion fra dyrehandel Hvalpe afføring:CDC
Seneste nyheder om infektionssygdomme I oldtiden havde selv de rige parasitter CDC advarer om stigning i rabies i forbindelse med flagermus E. Coli-udbrud i 6 stater fra emballerede salater Listeria-
Vigtigheden af en støttegruppe:Hvordan en indre cirkel kan holde dig i live
Den 23. juli 2008 sad jeg alene ved mit køkkenbord med tårer i øjnene Jeg skrev mit testamente... jeg regnede med, at jeg ikke ville holde det længere. Så oprandt den 18. juli 2009. Og den lørdag s
Migration påvirker tarmmikrobiota, hvilket igen påvirker sundhedsfundforskere
Menneskets tarm indeholder billioner af hjælpsomme og venlige bakterier, der udgør mikrobiomet. Disse mikrober har vist sig at have stor indflydelse på menneskelige forhold, herunder generel sundhed t
