Laktoseintoleranz:4 Symptomer a wéi een et behandelt

Wat ass Laktosintoleranz?

Pro Tip

Et ginn e puer Saachen, déi d'Leit net iwwer Laktosintoleranz erkennen. Et ass super heefeg. Et kann temporär oder permanent sinn. An d'Wahrscheinlechkeet et z'entwéckelen erhéicht mam Alter. — Dr. Shria Kumar

Laktoseintoleranz bedeit datt Dir Schwieregkeeten hutt Laktose ze verdauen, en Zocker deen a Mëllech a Mëllechprodukter fonnt gëtt. Et geschitt well Dir net genuch vum Enzym, Laktase hutt, wat Äre Kierper hëlleft et ze verdauen.

Et kann en opgeregt Mo, bloating, Bauchschmerzen, Gas an Diarrho verursaachen nodeems Dir Mëllechprodukter wéi Mëllech, Kéis an Glace iessen oder drénken.

Mëllechprodukter ze vermeiden oder e Laktase-Ergänzung ze huelen wärend Dir Mëllech iessen kann d'Symptomer verhënneren.

Laktoseintoleranz ass keng Mëllechallergie. Et ass relativ heefeg, an ass besonnesch heefeg bei Leit vun Ostasiateschen Ofstamung (70% oder méi hunn et).

Wat sinn d'Symptomer vun Laktoseintoleranz?

Laktoseintoleranz verursaacht Bauchschmerzen, Bauchschmerzen, Gasen an Diarrho nom Iessen oder Drénken vun Mëllech oder Mëllechprodukter. Iwwelzegkeet an Erbrechung ass e manner heefeg Symptom.

Symptomer kënnen iwwerall vun 30 Minutten bis 2 Stonnen no Mëllechprodukter ufänken. Si kënne fir e puer Stonnen bis en Dag duerno daueren, a kënne erliichtert ginn andeems se eng Darmbewegung hunn.

Kënne Kanner Laktosintoleranz sinn?

Laktoseintoleranz ass rar bei Kanner ënner 5. Wann e jonkt Kand sech ëmmer erëm iwwer e Magen opgeregt an aner Verdauungsprobleemer beschwéiert, kann d'Ursaach e Virus, Crohn oder Zöliakie sinn, oder eng Allergie op Kuhmëllech.

Kanner iwwer 5 Joer kënnen Laktosintoleranz entwéckelen. Symptomer sinn ähnlech wéi Erwuessener erliewen.

Et ass essentiell fir als éischt mat Ärem Pädiatrie ze schwätzen ier Dir Laktose aus der Diät vun Ärem Kand ofschneiden, och just als Test. Mëllech ass eng wichteg Quell vu Kalorien, Kalzium, Protein a Vitamin D. Dir musst dës Nährstoffer duerch aner Liewensmëttel ersetzen wann Äert Kand als Laktoseintolerant diagnostizéiert gëtt.

Wéi Liewensmëttel sollt Dir vermeiden wann Dir Laktoseintoleranz sidd

Dr. Rx

D'Leit denken dacks:Wann ech Laktosintoleranz hunn, kann ech de Rescht vu mengem Liewen keng Mëllechprodukter iessen. Awer et heescht net onbedéngt datt Laktosehalteg Liewensmëttel fir de Rescht vun Ärem Liewen ausgeschnidden ginn! Plus, et gi vill super alternativ Produkter. Probéiert verschidde - sot Ären Dokter datt Dir Laktose vermeit - a kuckt wat am Beschten fir Iech funktionnéiert. — Dr. Kumar

Wann Dir ëmmer erëm e Magen opgeregt hutt, denkt un ob Dir Mëllechprodukter giess hutt ier d'Symptomer ugefaang hunn. Wann jo, hutt Dir vläicht Laktosintoleranz.

Probéiert Mëllechprodukter fir 2 Wochen ze eliminéieren fir ze kucken ob dat d'Symptomer verschwannen. Wann d'Symptomer verbesseren, sidd Dir wahrscheinlech Laktosintolerant. Wann net, kënnt Dir en anert Problem hunn. Testen ass och eng Optioun wann d'Diagnos onkloer bleift. Ären Dokter kann hëllefen en Test opzestellen wann dat de Fall ass.

Wann Dir Laktoseintoleranz sidd, ass d'Behandlung Präventioun. De sécherste Wee fir Är Symptomer ze stoppen ass Mëllechprodukter ganz ze vermeiden. Wéi och ëmmer, e puer Leit mat Laktoseintoleranz kënne méi kleng Quantitéite vu Molkerei iessen ouni Symptomer. Dir musst vläicht d'Quantitéit u Laktose erausfannen déi Dir toleréiere kënnt andeems Dir probéiert e bëssen gläichzäiteg ze hunn.

Dir musst d'Nährstoffer ersetzen, déi Dir normalerweis vu Mëllechprodukter wéi Vitamin D a Kalzium kritt.

Eng Optioun ass Laktosfräi Mëllechprodukter ze iessen, dorënner Laktosfräi Mëllech (Lactaid) an Glace.

Leit mat méi milder Symptomer huelen dacks eng iwwer-de-Konter Pille déi den Enzym Laktase enthält. Dëst hëlleft Laktose ofbriechen a Symptomer verhënnert. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir dëst maacht.

Aner gutt Quelle vu Kalzium sinn donkel gréng Bliedergeméis wéi Spinat, Broccoli a Kale, souwéi verschidde Nëss (Mandelen), Bounen (wäiss Bounen), Fësch (Sardinnen, Saumon) a Kalziumbefestegt Orangensaft.

Heiansdo wëllen d'Leit probéieren d'Liewensmëttel mat Laktose erëm anzeféieren fir ze kucken ob Toleranz verbessert huet. Dëst sollt nëmme mat der Leedung vun engem Dokter gemaach ginn, obwuel et dacks onopfälleg geschitt (dh Dir mierkt datt Dir eng Molkerei mat Iessen giess hutt a keng Probleemer hat!) Vill Leit (awer net all) wuessen dëst aus.

Laktoseintoleranz verursaacht

Laktase ass e spezifescht Enzym am Dënndarm. Laktase hëlleft de Laktose (Zocker) a Mëllechprodukter ofzebriechen. Bei Leit mat Laktoseintoleranz produzéiert hiren Dënndarm net genuch Laktase fir all Laktose an de Mëllechprodukter wéi Mëllech, Glace, Pudding a mëll Kéis ze verdauen. A rare Fäll ginn d'Leit gebuer ouni d'Fäegkeet iwwerhaapt Laktase ze maachen.

D'Laktose, déi net verdaut gëtt, bewegt sech an den Déckdarm (Doppelpunkt), deen et brécht, awer dat schaaft Flëssegkeet a Gas. Dëst féiert zu Péng, bloating, Diarrho, an aner Symptomer.

Mat Alter gëtt et eng normal, graduell Reduktioun vun der Laktase. Den Taux vum Réckgang vun Ärer Laktaseproduktioun hänkt vun Ären Genen of, dofir kënnen Laktoseintoleranzsymptomer a verschiddenen Alter entstoen.

Zousätzlech kënnen d'Verletzungen vum Dënndarm - vun enger viraler Infektioun (Bauchfehler), enger Krankheet wéi Crohn's Krankheet oder Zöliakie, oder vu bestëmmte Medikamenter (Chemotherapien) - och d'Quantitéit u Laktase reduzéieren, déi Äre Kierper mécht. Dëst sinn typesch méi temporär Konditiounen.

Pro Tip

D'Symptomer déi d'Leit erliewen mat Laktosintoleranz variéiere vu Persoun zu Persoun. Et hänkt vum Individuum of, wéi eng Laktosehalteg Liewensmëttel si giess hunn a wéi vill si giess hunn. Och wann een mir seet, ech hat Glace an e puer Stonnen méi spéit hat ech Bauchschmerzen an Diarrho, et ass wahrscheinlech wéinst Laktoseintoleranz. — Dr. Kumar

Risikofaktoren

E puer ethnesch Gruppen si vill méi wahrscheinlech Laktosintoleranz. Leit vun afrikanesch, asiatesch, an Hispanic Ofstamung, an Native Amerikaner hunn déi héchsten Taux vun Laktose Intoleranz. Laktoseintoleranzraten erhéijen mam Alter tëscht alle Rassen.

• Dyspepsie (Indigestioun):Wéi behandelt een et
• Gastritis:Wat et ass a wéi een et behandelt