Laktózintolerancia:4 tünet és hogyan kell kezelni

Mi az a laktóz intolerancia?

Profi tipp

Van néhány dolog, amit az emberek nem tudnak a laktóz intoleranciáról. Szuper gyakori. Lehet átmeneti vagy állandó. És a kialakulásának valószínűsége az életkorral nő. — Dr. Shria Kumar

A laktóz intolerancia azt jelenti, hogy nehezen emészti meg a laktózt, a tejben és tejtermékekben található cukrot. Ez azért történik, mert nincs elég enzim, a laktáz, amely segít a szervezetnek megemészteni.

Tejtermékek, például tej, sajt és fagylalt evése vagy ivása után gyomorpanaszokat, puffadást, hasi fájdalmat, gázokat és hasmenést okozhat.

A tejtermékek fogyasztása elkerülése vagy a laktáz-kiegészítő fogyasztása tejtermékek fogyasztása közben megelőzheti a tüneteket.

A laktóz intolerancia nem tejallergia. Viszonylag gyakori, és különösen gyakori a kelet-ázsiai származású embereknél (70%-ban vagy többen vannak).

Milyen tünetei vannak a laktózérzékenységnek?

A laktóz intolerancia gyomorpanaszokat, hasi fájdalmat, gázokat és hasmenést okoz tej vagy tejtermékek fogyasztása vagy fogyasztása után. Az émelygés és hányás kevésbé gyakori tünet.

A tünetek a tejtermékek bevétele után 30 perctől 2 óráig terjedhetnek. Ezt követően néhány órától egy napig is eltarthatnak, és bélürítéssel enyhíthetők.

Lehetnek laktózérzékenyek a gyerekek?

A laktózintolerancia ritka 5 év alatti gyermekeknél. Ha egy kisgyermek ismételten panaszkodik gyomorpanaszokra és egyéb emésztési problémákra, annak oka lehet vírus, Crohn-betegség vagy cöliákia, vagy tehéntej-allergia.

5 évesnél idősebb gyermekeknél laktóz intolerancia alakulhat ki. A tünetek hasonlóak a felnőtteknél tapasztaltakhoz.

Elengedhetetlen, hogy először beszéljen gyermekorvosával, mielőtt kizárná a laktózt gyermeke étrendjéből, akár csak tesztként. A tej a kalória, a kalcium, a fehérje és a D-vitamin fontos forrása. Ezeket a tápanyagokat más élelmiszerekkel kell helyettesítenie, ha gyermekénél laktózérzékenységet diagnosztizálnak.

Milyen ételeket érdemes kerülni, ha laktózérzékeny

Dr. Rx

Sokan azt gondolják:Ha egyszer laktóz intoleranciám van, életem hátralévő részében nem ehetek tejtermékeket. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a laktóz tartalmú ételeket élete végéig ki kell zárni! Ráadásul számos nagyszerű alternatív termék létezik. Próbáljon ki különbözőeket – mondja el orvosának, hogy kerüli a laktózt –, és nézze meg, mi a legjobb az Ön számára. — Dr. Kumar

Ha ismételten gyomorpanaszai vannak, gondolja át, evett-e tejterméket a tünetek megjelenése előtt. Ha igen, akkor laktóz intoleranciája lehet.

Próbálja meg 2 hétig elhagyni a tejtermékeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tünetek megszűnnek-e. Ha a tünetek enyhülnek, akkor valószínűleg laktózérzékeny. Ha nem, akkor más problémája lehet. A vizsgálat akkor is lehetséges, ha a diagnózis tisztázatlan marad. Orvosa ebben az esetben segíthet a vizsgálat felállításában.

Ha Ön laktózérzékeny, a kezelés a megelőzés. A tünetek megállításának legbiztosabb módja a tejtermékek teljes mellőzése. Néhány laktózérzékeny ember azonban tünetmentesen ehet kisebb mennyiségű tejterméket. Előfordulhat, hogy ki kell találnia, hogy mennyi laktózt tud elviselni, ha egyszerre keveset fogyaszt.

Pótolnia kell azokat a tápanyagokat, amelyeket általában tejtermékekből kap, például D-vitamint és kalciumot.

Az egyik lehetőség a laktózmentes tejtermékek fogyasztása, beleértve a laktózmentes tejet (Lactaid) és a fagylaltot.

Az enyhébb tünetekkel küzdők gyakran szednek vény nélkül kapható tablettát, amely laktáz enzimet tartalmaz. Ez segít lebontani a laktózt és megelőzi a tüneteket. Mielőtt ezt megtenné, beszéljen kezelőorvosával.

További jó kalciumforrások a sötétzöld leveles zöldségek, például a spenót, a brokkoli és a kelkáposzta, valamint bizonyos diófélék (mandula), bab (fehérbab), hal (szardínia, lazac) és a kalciummal dúsított narancslé. P>

Néha az emberek megpróbálják újra bevezetni a laktózt tartalmazó élelmiszereket, hogy megnézzék, javult-e a tolerancia. Ezt csak orvos irányítása mellett szabad megtenni, bár ez gyakran véletlenül történik (azaz észreveszi, hogy tejterméket evett, és nem volt baja!) Sokan (de nem mindenki) túlnőnek ezen.

A laktóz intolerancia okai

A laktáz egy specifikus enzim a vékonybélben. A laktáz segít lebontani a tejtermékekben lévő laktózt (cukrot). A laktóz intoleranciában szenvedő betegek vékonybelei nem termelnek elegendő laktázt a tejtermékekben, például tejben, fagylaltban, pudingban és lágy sajtokban lévő összes laktóz megemésztéséhez. Ritka esetekben az emberek úgy születnek, hogy egyáltalán nem képesek laktázt termelni.

Az emésztetlen laktóz a vastagbélbe (vastagbélbe) kerül, amely lebontja, de folyadékot és gázt hoz létre. Ez fájdalomhoz, puffadáshoz, hasmenéshez és egyéb tünetekhez vezet.

Az életkor előrehaladtával a laktáz normális, fokozatos csökkenése következik be. A laktáztermelés csökkenésének üteme a génektől függ, ezért a laktózintolerancia tünetei különböző életkorokban jelentkezhetnek.

Ezenkívül a vékonybél sérülései – vírusfertőzés (gyomorbaktérium), olyan betegség, mint a Crohn-betegség vagy a cöliákia, vagy bizonyos gyógyszerek szedése (kemoterápia) – szintén csökkenthetik a szervezet által termelt laktáz mennyiségét. Ezek általában inkább átmeneti állapotok.

Profi tipp

A laktóz intoleranciával kapcsolatos tünetek egyénenként változnak. Ez egyéntől függ, milyen laktóz tartalmú ételt és mennyit evett. Bár ha valaki azt mondja nekem, hogy fagyiztam, és pár órával később hasfájásom és hasmenésem volt, ez valószínűleg a laktóz intolerancia miatt van. — Dr. Kumar

Kockázati tényezők

Egyes etnikai csoportok nagyobb valószínűséggel laktózérzékenyek. Az afrikai, ázsiai és spanyol származású emberek, valamint az amerikai őslakosok körében a legmagasabb a laktóz intolerancia aránya. A laktózintolerancia aránya az életkor előrehaladtával növekszik minden rassz esetében.

• Dyspepsia (emésztési zavar):Hogyan kell kezelni?
• Gastritis:mi ez és hogyan kell kezelni?