Fruktozės malabsorbcija gali sukelti dujų susidarymą, mėšlungį ir viduriavimą. Jei turite kurį nors iš šių simptomų, tai tikriausiai yra svarbiausias straipsnis, kurį kada nors skaitysite. Kai pirmą kartą sužinojau apie fruktozės malabsorbciją (FM) ir supratau, kad siaubingos dujos, mėšlungis ir viduriavimas atsirado dėl cukraus, esančio vaisiuje, kurį valgau... Nežinojau, ką su tuo daryti. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, ką sužinojau apie FM ir kaip tai sukėlė mano simptomus. Taip pat pasidalinsiu, kaip sustabdžiau simptomus ir užbaigiau FM ciklą. Jei sekate kartu ir sužinosite, ką dalinuosi su jumis apie FM, galėsite atlikti tuos pačius veiksmus, kuriuos atlikau, kad sustabdytumėte viduriavimą, dujų susidarymą ir mėšlungį.
Fruktozės malabsorbcija iš tikrųjų reiškia... nesugebėjimą įsisavinti fruktozės. Fruktozė yra cukraus forma ir lengvai prieinama beveik visame, ką valgome, įskaitant vaisius ir daržoves. Fruktozė ir gliukozė yra skirtingos cukraus formos ir yra pačios paprasčiausios formos, tačiau tai yra sudėtingiausia dalis. Abi cukraus formos nereikalauja virškinimo; jie jau yra suskirstyti į paprasčiausią formą, kad kūnas galėtų įsigerti. Čia slypi fruktozės malabsorbcijos problema; fruktozė nepatenka į kūną.
Kai fruktozė nepatenka į kraują per žarnyno sienelę taip, kaip turėtų, ji siunčiama toliau žarnynu ir suryja alkanų blogųjų bakterijų. Kai blogosios bakterijos valgo, jos gamina šalutinius produktus, tokius kaip metanas ir vandenilio dujos, kurie sukelia pilvo pūtimą, mėšlungį, dujas, viduriavimą ir blogą kvapą iš burnos. Tiesą sakant, yra fruktozės malabsorbcijos testas, kuris matuoja vandenilio lygį iškvėptame ore. Taip yra todėl, kad blogosios bakterijos, suvirškinusios fruktozę, išskiria vandenilį, kuris patenka į kraują ir pašalinamas per plaučius, o galiausiai pašalinamas iš organizmo per kvėpavimą.
Yra keletas scenarijų, kurie neleistų organizmui pasisavinti fruktozės. Pirmasis yra genetinė liga, kuri yra paveldima ir neleidžia organizmui susidoroti su fruktoze, kuri yra labai reta. Jei už viso to nėra genetinio defekto, iš tikrųjų gali nutikti tik trys dalykai. Gali būti, kad žarnynas juda per lėtai, tokiu atveju fruktozė sėdi aplinkui ir nepasisavinama, leisdama ja maitintis blogosioms bakterijoms. Tačiau tai taip pat gana reta plonojoje žarnoje (vidurių užkietėjimas vyksta toliau žarnyno trakte). Antras gali būti, kad GLUT5 ir GLUT2 transporteriai gali turėti trūkumų. GLUT5 ir GLUT2 transporteriai yra mažos palydos, kurios nukreipia fruktozę per žarnyno sienelę ir patenka į kraują. Jei jų nėra šalia palydėti fruktozės, ji negali būti absorbuojama. Nustatyta, kad tai taip pat yra gana reta. Trečias ir labiau tikėtinas scenarijus Tai, kad plonosios žarnos bakterijų dauginimasis įsibėgėja o blogosios bakterijos suryja fruktozę plonojoje žarnoje, kol ji dar nespėjo būti palydėta į kraują.
Taip nutiko mano atveju. Visu cukrumi, kurį suvartojau, vaišinosi sunki plonoji žarna
bakterijų dauginimasis, dėl kurio atsirado siaubingos dujos, mėšlungis, viduriavimas ir neįtikėtinas blogas kvapas. Vienintelis būdas sustabdyti šį išmušimo ciklą, sukeliantį bakterijų dauginimąsi ir virškinimo sutrikimus, yra (i) laikinai nustoti valgyti cukrų, kad bakterijos išnyktų badu, ir (ii) valgyti tik tai, ką organizmas gali lengvai pasisavinti, kad pakeistų maistines medžiagas. tau reikia išgyti.
Štai čia ir atsiranda SCD dieta, kuri padeda pašalinti sudėtingus angliavandenius (cukrų, krakmolą ir grūdus) ir tiekti paprastą maistą, kad organizmas galėtų papildyti maistinėmis medžiagomis ir pradėti sveikti. Jau laikiausi SCD dietos, kai pajutau tikrai stiprius FM simptomus ir nusprendžiau dar mažiau vartoti vaisių/medaus (visą dieną besaikį valgiau SCD Legal vaisius). Kai nustojau valgyti vaisius, sugebėjau nutraukti ciklą ir nužudyti bakterijas... per kelias dienas nuo mažesnio vaisių vartojimo SCD dietos mano fruktozės malabsorbcijos problemos išnyko ir galėjau pamažu sugrąžinti vaisius (šį kartą išlaikyti saikingai).
Be SCD dietos niekada nebūčiau galėjęs tiksliai nustatyti, kad mano bakterijų augimo simptomai buvo susiję su fruktoze. Dietos laikymasis patikino, kad nė vienas iš mano simptomų nebuvo susijęs su jokia kita maisto alergija ar netoleravimu. Greičiausiai todėl pirmą dieną, kai nustojau valgyti vaisius, patyriau tokius dramatiškus rezultatus. Jei valgyčiau sudėtingus grūdus, cukrų ar krakmolą, būčiau turėjęs lėtai pašalinti kiekvieną iš jų, kol sugalvojau atsakymą… ir būtų prireikę mėnesių, kad problema (FM) būtų susieta su valgomų vaisių kiekiu. SCD dieta dar kartą parodė man naujus sveikatos lygius, kurių aš net neįsivaizdavau, kad tai įmanoma, todėl labai tikiuosi, kad jei turite kokių nors virškinimo problemų, pabandykite! Pasiruošę pradėti?
Štai 3 žingsnių procesas, kaip tinkamai pradėti SCD dietą ir per 30 dienų sustabdyti dujų susidarymą, mėšlungį ir viduriavimą dėl fruktozės malabsorbcijos:
1 veiksmas: Pradėkite gaminti kai kuriuos SCD legalius maisto produktus ir eksperimentuokite, kad pamatytumėte, kaip viskas klostysis per kelias savaites... prisijunkite prie gyvenimo būdo.
2 veiksmas: Pasirinkite dieną, kurią oficialiai laikysitės dietos, ir laikykitės įvadinės dietos, kad ją pradėtumėte tinkamai.
3 veiksmas: Griežtai laikykitės SCD dietos 30 dienų ir saikingai vartokite vaisių, kad sumažėtų fruktozės/gliukozės kiekis, kol pradėsite šiek tiek pasveikti.
Jei atidžiai atliksite šiuos 3 veiksmus, kad tinkamai pradėtumėte SCD dietą ir 30 dienų ją tęstumėte, galite sustabdyti dujų susidarymą, mėšlungį ir viduriavimą dėl fruktozės malabsorbcijos, kaip tai dariau aš. Štai ką daryti dabar, kad įsitikintumėte, jog tinkamai pradėjote SCD dietą:
Atsisiųskite nemokamą vadovą čia:„Kaip tinkamai pradėti SCD įvadinę dietą“
Atsisiuntę, būtinai keletą savaičių išbandykite SCD legalų maistą ir receptus, kad priprastumėte gaminti tuos patiekalus, kol nuspręsite 100%. Tada atsispausdinkite ir atlikite tai, kas parašyta, kad pradėtumėte laikytis pradinės dietos ir pradėtumėte kontroliuoti savo fruktozės malabsorbciją. Jei šiandien atsisiųsite nemokamą vadovą ir per kelias ateinančias savaites pradėsite laikytis SCD dietos, dujos, mėšlungis ir viduriavimas dėl fruktozės malabsorbcijos galite atsikratyti per šiek tiek daugiau nei mėnesį.
– Jordanija
Kaip žinoti, ar plyšo apendiksas?
Kas yra priedas? Apendiksas yra mažas organas, esantis apatinėje dešinėje pilvo dalyje. Apendikso sprogimo simptomai yra skausmas, karščiavimas, šaltkrėtis, pykinimas, vėmimas ir kiti simptomai.
Kiek laiko užtrunka atsigauti po kasos operacijos?
Kas yra kasa? Nors pacientai gali palikti ligoninę po kelių dienų ar savaičių, visiškas pasveikimas po kasos operacijos gali užtrukti du mėnesius arba ilgiau. Kasa yra šešių – aštuonių colių ilg
Mokslininkai randa naują būdą apsisaugoti nuo ligų pagal MS modelį
Brighamo ir moterų ligoninės mokslininkai ikiklinikiniame išsėtinės sklerozės (IS) modelyje rado naują ir netikėtą ligos prevencijos būdą. Vaizdo kreditas:Lightspring / Shutterstock.com
