Firwat Fruktose-Malabsorption Gas, Krämp an Diarrho verursacht a wéi een et schloen

Fructose Malabsorption kann Gas, Krämp an Diarrho verursaachen. Wann Dir eng vun dësen Symptomer hutt, dann ass dëst wahrscheinlech dee wichtegsten Artikel deen Dir jeemools gelies hutt. Wéi ech fir d'éischt iwwer Fructose Malabsorption (FM) geléiert hunn a gemierkt hunn datt de schreckleche Gas, de Krämp an d'Diarrho aus dem Zocker an der Fruucht war, déi ech giess hunn ... Ech hat keng Ahnung wat ech dermat maache soll. An dësem Artikel wäert ech erklären wat ech iwwer FM geléiert hunn a wéi et meng Symptomer verursaacht huet. Ech wäert och deelen wéi ech meng Symptomer gestoppt hunn an den Zyklus vum FM ofgeschloss hunn. Wann Dir verfollegt a léiert wat ech mat Iech iwwer FM deelen, kënnt Dir déiselwecht Schrëtt verfollegen wéi ech benotzt hunn fir Ären Diarrho, Gas a Krämp ze stoppen.

Wat ass Fructose Malabsorption?

Fructose Malabsorption heescht wierklech just ... net fäeg sinn Fruktose opzehuelen. Fruktose ass eng Form vun Zocker a liicht verfügbar a bal alles wat mir iessen, och Uebst a Geméis. Béid Fruktose a Glukos si verschidde Forme vun Zocker a si sinn an der einfachster Form ... awer dat ass de komplizéierten Deel. Béid Forme vun Zocker erfuerdert guer keng Verdauung; si si schonn an déi einfachst Form opgedeelt fir de Kierper richteg ze iessen. Do läit de Problem hannert der Fruktose-Malabsorptioun; d'Fruktose gëtt net direkt an de Kierper gedreemt.

Wann d'Fruktose net direkt an de Bluttkrees duerch d'Darmwand gesäipt gëtt, wéi et soll, gëtt se méi wäit an den Darm verschéckt a vun hongereg schlechte Bakterien opgehuewen. Wann déi schlecht Bakterien iessen, maachen se Nebenprodukter wéi Methan a Waasserstoffgas, déi Blähungen, Krämp, Gas, Diarrho a béisen schlechten Atem verursaachen. Tatsächlech gëtt et en Test fir Fructose Malabsorption deen den Niveau vum Waasserstoff am Atem moosst. Dëst ass well déi béis Bakterien Waasserstoff fräiginn nodeems d'Fruktose verdaut gëtt, déi an de Bluttkrees absorbéiert gëtt an duerch d'Lunge geläscht gëtt, schlussendlech duerch den Otem aus dem Kierper verdriwwen.

Also, Firwat kann de Kierper net Fruktose ophuelen?

Et gi verschidde Szenarie déi verhënneren datt de Kierper Fruktose opléist. Déi éischt ass eng genetesch Krankheet déi ierflech ass an de Kierper net erlaabt mat Fruktose ëmzegoen, wat ganz seelen ass. Wann et net e geneteschen Defekt hannert all deem ass, sinn et wierklech nëmmen dräi Saachen déi kéinte stattfannen. Den Darm kéint einfach ze lues bewegen an deem Fall d'Fruktose sëtzt ronderëm net absorbéiert, wat et erlaabt datt schlechte Bakterien sech drun hunn. Awer dëst ass och zimlech seelen fir den Dënndarm (Verstopfung fënnt méi wäit am Darmtrakt statt). Déi zweet D'Saach wat kéint lass sinn ass d'GLUT5 an GLUT2 Transporter kéinte feelen. GLUT5 a GLUT2 Transporter si kleng Eskorten déi d'Fruktose iwwer d'Darmwand an d'Blutt féieren. Wann se net ronderëm sinn fir d'Fruktose ze begleeden, kann et net absorbéiert ginn. Och dëst ass e bësse rar fonnt ginn. Den drëtte a méi wahrscheinlech Szenario ass datt kleng Darm bakteriell Iwwerwachstum voll amgaang ass an déi béis Bakterien zerstéieren d'Fruktose am Dënndarm, ier et eng Chance huet an d'Blutt ze begleeden.

Dëst ass wat a mengem Fall lass war. All Zocker, deen ech verbraucht hunn, gouf vu schwéiere klengen Darm gefeiert

bakteriell Iwwerwachstum déi schrecklech Gas verursaacht huet, Krämp, Diarrho an onheemlech schlechten Otem. Deen eenzege Wee fir dësen aus dem Whack Zyklus ze stoppen deen de bakterielle Iwwerwuessen an Verdauungsonrou verursaacht ass (i) opzehalen Zucker temporär ze iessen fir d'Bakterien auszehongeren an (ii) nëmmen Saachen iessen déi de Kierper einfach absorbéiere kann fir d'Nährstoffer ze ersetzen Dir musst heelen.

Dat ass wou d'SCD Diät erakomm ass a béid dës Saache erreecht andeems se komplex Kuelenhydrater eliminéiert (Zocker, Stärke, a Käre) an einfache Liewensmëttel ubidden, sou datt de Kierper d'Nährstoffer opfëllen kann an ufänken ze heelen. Ech war schonn op der SCD Diät wéi ech wierklech staark Symptomer vu FM erlieft hunn an hunn decidéiert nach méi niddereg mat menger Uebst / Hunneg ofzehalen (ech hunn de ganzen Dag op SCD Legal Uebst giess). Wann ech d'Fruucht gestoppt hunn, konnt ech den Zyklus briechen an d'Bakterien ëmbréngen ... innerhalb e puer Deeg vun enger méi niddereger Uebstversioun vun der SCD Ernährung ware meng Fruktose Malabsorptiounsprobleemer fort an ech konnt d'Fruucht lues a lues zréck bréngen (dës Kéier halen et a Moderatioun).

Ouni d'SCD-Diät hätt ech ni fäeg festzestellen datt meng bakteriell Iwwerwachstumssymptomer mat Fruktose verbonne sinn. D'Diät ze sinn huet mir verséchert datt keng vu menge Symptomer mat all aner Liewensmëttelallergien oder Intoleranzen verbonne sinn. Dat ass héchstwahrscheinlech firwat ech esou dramatesch Resultater haten den éischten Dag wou ech opgehalen hunn Uebst ze iessen. Wann ech komplex Kären, Zucker oder Stärke iessen, hätt ech jidderee lues misse eliminéieren bis ech d'Äntwert erausfonnt hunn ... wat Méint gedauert hätt fir de Problem (FM) un d'Quantitéit u Fruucht ze verbannen, déi ech giess hunn. D'SCD Diät huet mir nach eng Kéier nei Niveaue vun der Gesondheet gewisen, déi ech net gemierkt hunn datt et méiglech ass, also ech hoffen wierklech datt wann Dir Verdauungsproblemer iwwerhaapt hutt, datt Dir et e Schoss gitt! Prett fir unzefänken?

Also, Wéi fänken ech d'SCD Diät richteg un?

Hei ass en 3-Schrëtt Prozess fir d'SCD Diät richteg unzefänken an de Gas, de Krämp an d'Diarrho vun der Fruktose Malabsorptioun an 30 Deeg ze stoppen:

Schrëtt 1: Fänkt un e puer SCD legal Liewensmëttel ze maachen an ze experimentéieren fir ze kucken wéi et iwwer e puer Woche geet ... méi einfach an de Liewensstil.

Schrëtt 2: Wielt en Dag deen Dir offiziell op der Diät sidd a befollegt d'Intro-Diät fir se richteg unzefänken.

Schrëtt 3: Strikt no der SCD Diät fir 30 Deeg, a behalen d'Uebstzufuhr a Moderatioun fir d'Fruktose/Glukose erof ze halen bis Dir ufänkt e bëssen ze heelen.

Wann Dir dës 3 Schrëtt suergfälteg befollegt fir d'SCD Diät richteg unzefänken an et e Schoss fir 30 Deeg ze ginn, kënnt Dir de Gas, de Krämp an d'Diarrho vun der Fruktose-Malabsorptioun stoppen wéi ech gemaach hunn. Hei ass wat Dir elo maache musst fir sécherzestellen datt Dir d'SCD Diät richteg ufänkt:

Luet eise gratis Guide hei erof:"Wéi Dir d'SCD Intro Diät richteg starten"

Wann Dir et erofgelueden hutt, vergewëssert Iech SCD legal Liewensmëttel a Rezepter fir e puer Wochen ze probéieren fir Gewunnecht ze ginn fir dës Iessen ze kachen ier Dir decidéiert 100% ze sprangen. Dann, dréckt et aus a maacht wat et seet fir un d'Intro-Diät unzefänken an d'Kontroll vun Ärer Fruktose-Malabsorption unzefänken. Wann Dir haut de gratis Guide eroflueden an an den nächste Wochen mat der SCD Diät unzefänken, kënnt Dir de Gas, de Krämp an d'Diarrho vun der Fruktose-Malabsorptioun an e bësse méi wéi engem Mount këmmeren.

-Jordan

• Mme. Ed vun der Madame Ed's Fuerschung a Rezepter
• Wat wann ech keng Zäit oder Energie hunn fir d'SCD-Diät unzefänken?