Fruktosemalabsorption kan forårsage gas, kramper og diarré. Hvis du har nogle af disse symptomer, så er dette sandsynligvis den vigtigste artikel, du nogensinde vil læse. Da jeg først lærte om Fructose Malabsorption (FM) og indså, at den forfærdelige gas, kramper og diarré var fra sukkeret i den frugt, jeg spiste... havde jeg ingen idé om, hvad jeg skulle gøre ved det. I denne artikel vil jeg forklare, hvad jeg lærte om FM, og hvordan det forårsagede mine symptomer. Jeg vil også fortælle, hvordan jeg stoppede mine symptomer og afsluttede FM-cyklussen. Hvis du følger med og lærer, hvad jeg deler med dig om FM, kan du følge de samme trin, som jeg brugte til at stoppe din diarré, gas og kramper.
Fructose Malabsorption betyder egentlig bare ... ikke at være i stand til at absorbere fructose. Fruktose er en form for sukker og er let tilgængelig i næsten alt, hvad vi spiser, inklusive frugt og grøntsager. Både fruktose og glukose er forskellige former for sukker, og de er i den mest simple form ... men det er den vanskelige del. Begge former for sukker kræver ingen fordøjelse overhovedet; de er allerede nedbrudt til den mest simple form for kroppen at suge helt op. Deri ligger problemet bag fructose malabsorption; fructosen bliver ikke gennemblødt helt op i kroppen.
Når fruktose ikke bliver gennemblødt helt op i blodbanen gennem tarmvæggen, som det skal, sendes det længere ned i tarmene og opsluges af sultne, dårlige bakterier. Når de dårlige bakterier spiser, laver de biprodukter såsom metan og brintgas, der forårsager oppustethed, kramper, gas, diarré og ond dårlig ånde. Faktisk er der en test for Fructose Malabsorption, der måler niveauet af brint i åndedrættet. Dette skyldes, at de dårlige bakterier frigiver brint efter at have fordøjet fruktose, som bliver absorberet i blodbanen og fjernet af lungerne, og til sidst udstødt fra kroppen gennem åndedrættet.
Der er flere scenarier, der ville forhindre kroppen i at opsuge fruktose. Den første er en genetisk sygdom, der er arvelig og ikke tillader kroppen at håndtere fruktose, hvilket er meget sjældent. Hvis der ikke er en genetisk defekt bag alt dette, er der i virkeligheden kun tre ting, der kunne foregå. Tarmene kan bare bevæge sig alt for langsomt, i hvilket tilfælde fructosen sidder og bliver ikke absorberet, hvilket tillader dårlige bakterier at nyde det. Men dette er også ret sjældent for tyndtarmen (forstoppelse finder sted længere henne i tarmkanalen). den anden ting, der kunne være i gang, er, at GLUT5- og GLUT2-transporterne kan være mangelfulde. GLUT5- og GLUT2-transportører er små ledsagere, der leder fruktosen hen over tarmvæggen og ind i blodet. Hvis de ikke er i nærheden for at eskortere fruktosen, kan den ikke absorberes. Også dette har vist sig at være noget sjældent. Det tredje og mere sandsynlige scenario er, at bakteriel overvækst i tyndtarmen er i fuld gang og de dårlige bakterier sluger fructosen i tyndtarmen, før den har en chance for at blive eskorteret til blodbanen i første omgang.
Dette er, hvad der foregik i mit tilfælde. Alt det sukker, jeg indtog, blev spist af en svær tyndtarm
bakteriel overvækst, som forårsagede forfærdelig gas, kramper, diarré og utrolig dårlig ånde. Den eneste måde at stoppe denne udelukkede cyklus, der forårsager bakteriel overvækst og fordøjelsesuro, er (i) midlertidigt at stoppe med at spise sukker for at udsulte bakterierne og (ii) kun spise ting, som kroppen nemt kan optage for at erstatte næringsstofferne du skal helbrede.
Det er her, SCD-diæten kommer ind og opnår begge disse ting ved at eliminere komplekse kulhydrater (sukker, stivelse og korn) og levere simple fødevarer, så kroppen kan genopbygge næringsstofferne og begynde at helbrede. Jeg havde allerede været på SCD-diæten, da jeg oplevede virkelig stærke symptomer på FM og besluttede at gå endnu lavere med mit frugt-/honningindtag (jeg spiste overspisning af SCD Legal frugter hele dagen lang). Da jeg stoppede frugten, var jeg i stand til at bryde cyklussen og dræbe bakterierne... inden for et par dage efter en lavere frugtversion af SCD-diæten var mine fructosemalabsorptionsproblemer væk, og jeg kunne langsomt bringe frugten ind igen (fortsæt denne gang det med måde).
Uden SCD-diæten ville jeg aldrig have været i stand til at fastslå, at mine bakterielle overvækstsymptomer var relateret til fruktose. At være på diæt forsikrede mig om, at ingen af mine symptomer var relateret til andre fødevareallergier eller intolerancer. Det er højst sandsynligt, hvorfor jeg havde så dramatiske resultater den første dag, jeg holdt op med at spise frugt. Hvis jeg spiste komplekse korn, sukkerarter eller stivelser, ville jeg have været nødt til at fjerne hver enkelt langsomt, indtil jeg fandt ud af svaret... hvilket ville have taget måneder at forbinde problemet (FM) med mængden af frugt, jeg spiste. SCD-diæten viste mig endnu en gang nye niveauer af sundhed, som jeg ikke var klar over var mulige, så jeg håber virkelig, at hvis du overhovedet har fordøjelsesproblemer, at du giver det en chance! Klar til at komme i gang?
Her er en 3-trins proces til korrekt at starte SCD-diæten og stoppe gassen, kramper og diarré fra fructosemalabsorption på 30 dage:
Trin 1: Begynd at lave nogle SCD-lovlige fødevarer og eksperimenter for at se, hvordan det går i løbet af et par uger... let ind i livsstilen.
Trin 2: Vælg en dag, hvor du officielt skal på diæt, og følg introdiæten for at starte den rigtigt.
Trin 3: Følg strengt SCD-diæten i 30 dage, og hold frugtindtaget i moderate mængder for at holde fructosen/glukosen nede, indtil du begynder at hele lidt.
Hvis du følger disse 3 trin omhyggeligt for korrekt at starte SCD-diæten og give den et skud i 30 dage, kan du stoppe gassen, kramper og diarré fra fructosemalabsorption som jeg gjorde. Her er hvad du skal gøre lige nu for at sikre dig, at du starter SCD-diæten korrekt:
Download vores gratis guide her:"Sådan starter du SCD-introdiæten korrekt"
Når du har downloadet det, skal du sørge for at prøve SCD-lovlige fødevarer og opskrifter i et par uger for at vænne dig til at tilberede disse måltider, før du beslutter dig for at hoppe i 100%. Print den derefter ud og gør, hvad den siger for at komme i gang med introdiæten og begynde at tage kontrol over din fructosemalabsorption. Hvis du downloader den gratis guide i dag og kommer i gang med SCD-diæten i løbet af de næste par uger, kan du få taget hånd om gas, kramper og diarré fra fructosemalabsorption på lidt over en måned.
-Jordan
Sådan behandles gastrisk MALT-lymfom
Gastrisk (MALT) lymfom er en form for non-Hodgkin lymfom, der opstår fra væv, der danner slimhinden i maven, slimhinde-associeret lymfoid væv (MALT) . Fordi gastrisk MALT-lymfom normalt er forårsaget
Naomi fra Milk for the Morning Cake
Vi gør det til en prioritet at fremhæve SCD-personligheder fra hele internettet. Vi elsker at høre succeshistorier og ønsker at udbrede kendskabet til dem, der er modige nok til at dele deres historie
Kære mor, 7 trin til at reducere risikoen for brystkræft
Et åbent brev til alle mødre fra os børn... Mor – jeg sætter ikke nok pris på dig, og denne sidste mors dag var vidunderlig. Vi købte kort til dig og gav dig de blomster, du fortjener. Men den gave
