Skrandžio spazmai paleidus

patiria skrandžio spazmai po bet pratybų forma nėra neįprasta įvykis, ir daugelis žmonių eiti per tai laikas nuo laiko. Kartais skausmas gali būti gana nepakeliamas, ir ji gali palikti vienas išvynioti iš skausmo ir negali tęsti veiklos, kuri sukėlė spazmai. Svarbu žinoti priežastis ir tinkamą gydymą galimybes prieš jums pradėti mankštos režimą, kad galite būti geriau pasirengę apie tai, ką daryti, kai kyla tokia situacija. Kai kurie žmonės netgi kreiptis į šio skausmo kaip "dygsnio", ir tai gali būti labai skausminga patirtis eiti per.
Sukelia

pilvo skausmas paleidus yra labai dažnas problema. Kai individas patiria "dygsnio", tai pilvo sienelės raumenys organizme, kurie yra paveikti. Be to, iš virškinimo trakto (VT) sistemą organizme taip pat gali patirti diskomfortą paleidus ir naudojasi.

Dygsnio sako, kad sukelia deguonies tiekimo į pilvo raumenis trūksta, ir tai yra tiesioginis rezultatas apie sutrumpintas kvėpavimą, kuris atsiranda važiuojant ir bėgiojimas.

GI problemų kyla metu ar po veikia kaip tam tikrų būdingų sistemoje problemą, kuri pasireiškia sunkinančiomis aplinkybėmis, veikia pats rezultatas. Tai apima įvairaus vidurių pūtimas, raugėjimas, pykinimas, skrandžio skausmas, pilvo pūtimas ir žarnyno spazmai. Visi šie veiksniai turi įtakos, kaip greitai mes paleisti, ir ką ir kada mes valgome prieš paleidžiant. Dėl šios priežasties rekomenduojama, kad nereikėtų valgyti bent 2 valandas prieš pradedant, kitaip jums gali padidinti viršutinę ir apatinę skrandžio spazmai šansai dėl VT problemų.
Kita dažna priežastis skrandžio spazmai po fizinio krūvio ir veiklos yra dehidratacija. O naudotis, organizmas netenka daug vandens prakaito forma. Ir tai sukelia sunkus vandens trūkumo organizme, ypač pilvo srityje. Tai atskira vandens trūkumas netyčia sukelia šių pilvo spazmai paleidus. Todėl reikėtų reguliariai drėkinti save ir prieš gerti daug vandens, per ir po veikia. Išlaikyti tai galvoje, taip pat reikėtų atsiminti, kad negalima gerti daug vandens vienu ypu prieš paleidžiant.
Patarimai, kaip užkirsti kelią arba kontroliuoti pilvo skausmas
Daugeliu atvejų, skausmas atslūgsta nutraukiant bet kokią fizinę veiklą, kad jums vykdė, ir švelniai patrinkite plotą, kad tai kenkia. Šie patarimai gali padėti valdyti skrandžio spazmai:

Negalima paleisti visą skrandį. Todėl, išvengti sunkiųjų maitinami 2-4 valandas prieš pradedant.

Laikyti save hidratuotas iki egzotišku nedidelį kiekį vandens prieš ir fizinio krūvio metu. Tačiau įsitikinkite, kad prieš pradedant jums nereikia gerti daug vandens.

Atlikti apatinę nugaros ir pilvo pratimai reguliariai stiprinti pilvo raumenis. Tai padės sumažinti mėšlungis atsiradimo paleidus.

Atlikti tempimo pratimus prieš paleidžiant. Pavyzdžiui, pakelkite rankas virš galvos, ir lenkimo į kairę ir į dešinę ties juosmeniu.

Sumažinkite savo važiavimo greitį per kelias minutes ir giliai kvėpuoti. Praktikos kvėpavimo modelį, kuris apima įkvėpimas trimis etapais ir iškvėpimą dviem etapais. Atminkite, kad stumti savo skrandį out, o jūs įkvepiate, ir atsipalaiduoti, o jūs iškvėpti. Tai leis padidinti deguonies tiekimą į savo pilvo srityje, o tai sumažins skausmą beveik akimirksniu.
Jei jaučiate skrandžio spazmai labai dažnai, tada jūs turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl išsamesnio patikrinti. Jis gali paprašyti jums informacijos apie savo veiklos stiliaus, paviršiaus, ant kurio paleisti, savo ligos istoriją, ir tt daug, ir visa tai padės jam nustatyti priežastį ir gydymo problemos. Jis taip pat sakė, kad kai vienas eina ant kelio ar parke, skrandžio atsimuša aktyviau nei ji, kai vienas veikia Kierat. Todėl, jūs galite atsikratyti šios problemos, veikia ant Kierat taip pat. Jūs turite nepanikuokite, jei manote, ekstremalių skrandžio spazmai. Tai yra problema, kad opa daug žmonių, tačiau daugeliu atvejų, skausmas dingsta taip greitai, kaip jis ateina
Išlyga
:. , Tai Buzzle straipsnis yra informacinio pobūdžio tik ir neturėtų būti naudojamas kaip ekspertų mediku pakeitimo.

• Priežastys viršutinės pilvo dalies skausmą po Eating
• Viršutinės pilvo Cramps