Liewensmëttel déi Heartburn verursaachen

Heartburn ass en onsympathesche Problem, deen Iech verursaache kann Këschtschmerzen, Verdauung, Aciditéit oder e battere Geschmaach an Ärem Mond. De Péng kann verschlechtert ginn wann Dir Iech béit oder leet.

Heartburn entwéckelt normalerweis nodeems Dir bestëmmte Liewensmëttel iesst oder wann Dir zevill iesst. Obwuel et vill Behandlungen fir Sodbrennen gëtt, ass de beschte Wee fir d'Symptomer ze reduzéieren an d'Conditioun ënner Kontroll ze halen andeems Dir Liewensmëttel vermeit, déi et verursaachen.

Hei sinn e puer Liewensmëttel Ären Dokter kann recommandéieren ze limitéieren wann Dir Heartburn hutt.

Gewierzer

Wierzege Liewensmëttel si bekannt fir Heartburn ze verursaachen. De Grond ass zweefach. Als éischt enthalen vill schaarf Liewensmëttel Capsaicin, wat d'Verdauung verlangsamt an d'Liewensmëttel méi laang am Bauch sëtzt. Wat méi laang d'Liewensmëttel am Bauch sinn, dest méi Risiko fir Heartburn ze hunn. Zweetens, schaarf Iessen kann d'Speiseröhre irritéieren, wat d'Symptomer vun der heartburn verschlechtert. Leit, déi Heartburn, esophageal Problemer, oder e Geschwüren hunn oft heartburn méi séier a mat méi Intensitéit wann schaarf Liewensmëttel iessen wéi anerer maachen.

Héich-Fett Liewensmëttel

Héich-Fett Liewensmëttel si bekannt fir heartburn ze verursaachen, och. Dës Liewensmëttel huelen méi laang fir Äre Mo ze veraarbecht dann am Verglach mat Proteinen a Kuelenhydrater. Well se méi laang an Ärem Mo sinn, produzéiert Äre Mo méi Säure, wat zu Verdauungssystem irritéiert.

Net ze ernimmen, wann Dir héich-Fett Liewensmëttel reegelméissegen konsuméieren, si kënnen Är ënneschten esophageal sphincter Ursaach ze relax. Den ënneschten Speiseröhre Sphincter ass eng Grupp vu Muskelen, déi um Enn vun Ärer Speiseröh läit. D'Muskelen no fir Äre Mo Inhalt an Seier ze verhënneren aus Är esophagus gitt. Wann se relax, Seier kann Är esophagus reesen an et irritéieren. Dëst kann permanent Schued verursaachen wann et dacks geschitt.

Beispiller vun ongesond, héich-Fett Liewensmëttel enthalen frittéiert Liewensmëttel wéi Brout Poulet a Fësch, déif-frittéiert Fritten a Poulet Flügel, an Donuts. Veraarbechtte Bäckereien a Chips sinn och Liewensmëttel mat enger héijer Konzentratioun vu Fett. 

Spezifizesch Liewensmëttel fir ze vermeiden

Vill spezifesch Liewensmëttel kënnen Heartburn Symptomer ausléisen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer ob d'Limitatioun vum Konsum vun esou Liewensmëttel hëllefe kéint Är Symptomer reduzéieren. Beispiller enthalen:

·      Tomaten an Tomate-baséiert Produkter Tomaten a Liewensmëttel aus Tomaten, wéi Spaghetti Zooss, hu vill Aciditéit. Si hu souwuel Malic wéi och Zitrounesaier, déi heartburn a ville verursaache kann. Déi extra Seier kann ze vill gastric Seier am Mo Ursaach. Wéi d'Säure eropgeet, geet se zréck an d'Speiseröhre, wat e brennen Sensatioun an der Këscht verursaacht.

·      Zwiebelen Zwiebel funktionnéieren gutt an enger Rei vu Platen, egal ob se frittéiert oder karamelliséiert sinn. Wéi och ëmmer, e puer Leit kënnen Heartburn erliewen wann se et konsuméieren. Zwiebel huet d'Potenzial fir Ären ënneschten Speiseröhre Sphincter ze relaxen, wat et erlaabt Säure aus Ärem Magen an Är Speiseröh ze reesen.

• Héich-Fett Kéis Héich-Fett Kéis ass en anert Iessen dat zu heartburn bäidroe kann, well de Fett Inhalt d'Vitesse erofgoen mat deem Äre Mo eidel. Dofir, den Drock vun Ärem Mo wäert Seier aus Ärem Mo an Är esophagus Kraaft.

·      Kaffi Äre Moien Taass o' joe kann zu heartburn féieren. Wann Dir Kaffi an enger grousser Quantitéit oder dacks verbraucht, kann de Koffein Är ënnescht Speiseröhmuskelen beaflossen. Et bewierkt datt se sech entspanen an erlaben Bauchsäure an d'Speiseröh ze kommen.

·      Schockela Déi meescht Schockela enthalen Kakao. Kakao huet Serotonin, wat och Är Speiseröhmuskelen entspaant kann an zu Heartburn féieren.

·      Peffermënz  Iessen a Gedrénks, déi Peffermënz enthalen, si bekannt fir Iwwelzegkeet an Verdauung ze léisen, well et Ären Verdauungstrakt entspaant. Dëst ass net gutt fir Leit déi gastrointestinal reflux Krankheet (GERD) hunn oder déi, déi heartburn Erfahrung, well et déi ënnescht esophageal Muskelen relax. Peppermint kann och reflux Symptomer verschlechtert wann Dir eng hiatal hernia hunn.

GI Praktiker zu Austin, TX

Bei Austin Gastroenterology sinn eis Praktiker gewidmet fir un d'Wurzel vun Ärem Sodbrennen an aner onsympathesch Verdauungsprobleemer ze kommen. Wann Dir mat eis schafft, kënnt Dir Expert Betreiung, eng séier a genee Diagnostik an effektiv Behandlungsléisungen erwaarden.

Buch e Rendez-vous mat Austin Gastroenterology, Déngscht Austin an der Emgéigend Texas Regioun, wann Dir dacks Bouts vun heartburn hunn. Rufft haut eng vun eise Locations un, oder frot e Rendez-vous online. Mir freeën eis Iech geschwënn ze servéieren!

• Darmpräparatioun néideg fir eng Kolonoskopie
• Wat ass HygiPrep?