Närästys on epämiellyttävä ongelma, joka voi aiheuttaa rintakipua, nielemistä, happamuutta tai katkeraa makua suussa. Kipu voi pahentua, kun kumartut tai makaat.
Närästys kehittyy tyypillisesti sen jälkeen, kun syöt tiettyjä ruokia tai jos syöt liikaa. Vaikka närästykseen on olemassa monia hoitoja, paras tapa vähentää oireita ja pitää tila hallinnassa on välttää sitä aiheuttavia ruokia.
Tässä on joitain ruokia, joita lääkärisi voi suositella rajoittamaan, jos sinulla on närästystä.
Mausteiset ruoat ovat tunnetusti närästystä aiheuttavia. Syy on kaksijakoinen. Ensinnäkin monet mausteiset ruoat sisältävät kapsaisiinia, joka hidastaa ruoansulatusta ja saa ruoan pysymään vatsassa pidempään. Mitä pidempään ruoka on mahassa, sitä suurempi on närästyksen riski. Toiseksi mausteinen ruoka voi ärsyttää ruokatorvea, mikä voi pahentaa närästysoireita. Ihmiset, joilla on närästystä, ruokatorven ongelmia tai haavaumia, kokevat närästystä usein nopeammin ja voimakkaammin syödessään mausteisia ruokia kuin muut.
Runsasrasvaisten ruokien tiedetään aiheuttavan myös närästystä. Näiden ruokien käsittely kestää kauemmin kuin proteiinit ja hiilihydraatit. Koska ne ovat vatsassasi pidempään, mahasi tuottaa enemmän happoa, mikä johtaa ruoansulatuskanavan ärsytykseen.
Puhumattakaan, jos syöt säännöllisesti runsaasti rasvaisia ruokia, ne voivat saada ruokatorven alasulkijalihaksesi rentoutumaan. Alempi ruokatorven sulkijalihas on ryhmä lihaksia, jotka sijaitsevat ruokatorven pohjaa kohti. Lihakset sulkeutuvat estämään mahan sisältöä ja happoa pääsemästä ruokatorveen. Kun ne rentoutuvat, happo voi kulkeutua ruokatorveen ja ärsyttää sitä. Tämä voi aiheuttaa pysyviä vaurioita, kun se tapahtuu usein.
Esimerkkejä epäterveellisistä, runsasrasvaisista ruoista ovat paistetut ruoat, kuten leivitetty kana ja kala, friteeratut ranskalaiset ja kanansiivet sekä munkit. Jalostetut leivonnaiset ja perunalastut ovat myös runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia.
Tietyt vältettävät ruoat
Monet tietyt ruoat voivat laukaista närästysoireita. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voisiko tällaisten ruokien kulutuksen rajoittaminen auttaa vähentämään oireitasi. Esimerkkejä ovat:
· Tomaatit ja tomaattipohjaiset tuotteet Tomaatit ja tomaateista tehdyt ruoat, kuten spagettikastike, sisältävät paljon happamuutta. Niissä on sekä omena- että sitruunahappoa, jotka voivat aiheuttaa närästystä monilla. Ylimääräinen happo voi aiheuttaa liikaa mahahappoa mahassa. Kun happo nousee, se palautuu ruokatorveen, mikä aiheuttaa polttavan tunteen rinnassa.
· Sipulit Sipulit sopivat hyvin erilaisiin ruokiin, olivatpa ne paistettuja tai karamellisoituja. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kokea närästystä nauttiessaan sitä. Sipuli voi rentouttaa ruokatorven alemman sulkijalihaksen, jolloin happo pääsee kulkeutumaan mahasta ruokatorveen.
· Kahvi Aamukuppisi voi aiheuttaa närästystä. Kun juot kahvia suuria määriä tai usein, kofeiini voi vaikuttaa ruokatorven alalihaksiin. Se saa heidät rentoutumaan ja päästää mahahapon sisään ruokatorveen.
· Suklaa Useimmat suklaat sisältävät kaakaota. Kaakaossa on serotoniinia, joka voi myös rentouttaa ruokatorven lihaksia ja aiheuttaa närästystä.
· Piparminttu Piparminttua sisältävien ruokien ja juomien tiedetään helpottavan pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä, koska se rentouttaa ruoansulatuskanavaasi. Tämä ei ole hyvä ihmisille, joilla on gastrointestinaalinen refluksitauti (GERD) tai niille, jotka kokevat närästystä, koska se rentouttaa ruokatorven alempia lihaksia. Piparminttu voi myös pahentaa refluksioireita, jos sinulla on hiataltyrä.
Austin Gastroenterologyn lääkärimme ovat omistautuneet selvittämään närästyssi ja muiden epämiellyttävien ruoansulatusongelmiesi syitä. Kun työskentelet kanssamme, voit odottaa asiantuntevaa hoitoa, nopeaa ja tarkkaa diagnoosia sekä tehokkaita hoitoratkaisuja.
Varaa aika Austin Gastroenterologylle, joka palvelee Austinia ja läheistä Texasin aluetta, jos sinulla on usein närästyskohtauksia. Soita johonkin toimipisteistämme jo tänään tai varaa aika verkossa. Odotamme innolla, että voimme palvella sinua pian!
Suurin myytti muutoksesta ja mitä tehdä sille
Vuosi sitten Paleo f(X:ssä) suurin osa puhujista ja osallistujista ei tuntenut meitä. Ensimmäinen kysymys oli aina:Mitä sinä teet? Se oli huomattavasti erilainen kokemus verrattuna tähän vuoteen. Kat
Mitä sinun tulee tietää rohdosperäisistä stimulanteista laksatiivista
Laksatiivisista vaikutuksistaan tunnettuja yrttejä löytyy useista ravintolisistä, painonpudotusta edistävistä teestä ja paksusuolenpuhdistusvalmisteista. Ennen kuin harkitset näiden tuotteiden käytt
Ruokinta mikroskooppiselle paksusuolitulehdukselle
Kun puhumme ruoansulatuskanavan terveydestä, kuulemme usein tulehduksesta . Ei ole epäilystäkään siitä, että tästä sanasta on tullut suosittu terveydenhuollon viime vuosina. Ignite Nutritionin suolist
