Fir déi eng Übung fir eng flaach Mo. Naturgeschicht, do si vill ze probéieren. Hei opgelëscht sinn siwen alles vu Yoga an Heifier fällt regéiert Training a Resistenz Band zu Gewiicht.
Toe Circles
1. Lie op Är zréck mat Waffen op Är Säiten.
2. Iwwerdeems näischt, Dréimoment Uursaach sechs Zentimeter laanscht de Stack. Point Hänn an hinnen an engem klenge Krees plënneren. Komplett zwee oder dräi Kreeser.
3. Lues Féiss op de Buedem bréngen zréck.
4. Widderhuelen, bewegt är Féiss am Géigendeel Richtung.
Engem Been Circles
1. Lie op Är zréck mat Äre Waffen um Är Säiten.
2. Pull zu Är ABS während der lénker Been bei der fräier verlängeren mat Hänn dodrun.
3. Auer Been dréien, an duerch d 'Halschent vun de Krees anhalen an duerch déi aner Halschent näischt.
4. Schalt Been a widderhuelen.
Stouss Zweekampf Sëtzt-up'en Sport fir eng flaach Mo.
1. Matt Gewiichter an all dem, gespaarten Féiss op der Spëtzt vun enger Stouss Awiesselung. Place Hänn nieft de Kapp halen Hënneschten Feld op der Brëtsch weidergaangen.
2. Dréimoment Kierper ze Knéien, iwwerdeems op eng Säit Zweekampf torso.
3. Zerëck verwandelt, widderhuelen fir Aanerersaits Zweekampf.
Standing Twist mat Dumbbell
1. Muss eng dumbbell mat zwou Hänn a Stand ausser mat Féiss Schëller Breed. Stoe dumbbell no Äre Këscht.
2. Kontrakt den ABS a Commentairen d'Gewiicht vu lénks no riets just d'postwendend misse Muskelen benotzt. D'dumbbell soll no de Kierper bleiwen.
3. Focus op anhalen an Vertragspartner den ABS.
Revenue postwendend misse Rollouts
1. Place engem Liicht Revenue op de Buedem.
2. Standing virun de Revenue, deng Been riichtaus an béien Ugrëff duerch d'Revenue mat zwou Hänn Schëller Breet ze beréieren auserneen.
3. Roll Är torso vir, hält Wope vun enger Wiesselwierkung Positioun verlängert. Roll, bis Dir parallel mat der Stack.
4. Zeréck un den Ufank Positioun an widderhuelen.
One Arm Band
1 Pull. Stand mat Féiss Hip Breed auserneen. Mat Resistenz Band zu Hänn, no Är Hänn virun Äre Kapp a schätzen d'Band oppen iwwer 18 Zentimeter.
2. Halen déi lénks Hand iwwer Äre Kapp a lues der rietser Hand op Är Säit ze bréngen. Är Ielebou soll bei enger Wüüst Diplome gestoppt ginn.
3. Kontrakt Är Kär Muskelen während Ärem Recht Aarm noléisst bis et mat Äre Këscht géinteneen ugetrueden ass. 4. Stoe dës Positioun da bis zréck Positioun Start. Schalt Hänn a widderhuelen.
Zweekampf Roll Back
1. Iwwerdeems souz, béien Knéien mat Äre Service um Buedem an Zéiwe Bierg Virop.
2. Loop der Resistenz Band ronderëm Är Féiss a schätzen Extremitéiten vun all dem.
3. Hänn zesummen an dierfs ënnen Kierper zu der Stack bei engem 45 ° Wénkel. Twist zu Recht an zitt Är Hänn ze Är Säiten an der selwechter Zäit.
4. Stoe fir e puer Sekonnen, schalt op déi aner Säit a widderhuelen.
VerfÜgung
Gemeinsam genetesch Variant erkläert firwat d'Immuntherapie dacks an der Crohns Krankheet klappt
Darmbakteriell Ännerungen beaflossen d'Lupusbehandlungsresultater an der Schwangerschaft
Tester benotzt fir GERD Diagnos
Fuerschung kuckt op Aerobiome,
Mënschlecht Mikrobiom schneit mucosal Glycanen,
Ëmgank mat der Celiac Krankheet
Kaffi hëlleft gesond Darmmikroben z'entwéckelen an hëlleft den Darmbewegungen
Et gouf anekdotesch Beweiser datt Kaffi Drénken bei hirer Moiesbecher fir normal Moiesdarmbewegungen schwieren. Eng nei Studie vu Fuerscher an Texas huet gewisen datt Kaffi wierklech an den Darmbewegu
GSK-3 Inhibitoren weisen Versprieche bei der Behandlung vu Coronavirus Infektiounen
Fuerscher an den USA hunn eng nei Approche virgeschloen fir dInfektioun mat Coronavirussen ze behandelen wéi schwéier akut respiratorescht Syndrom Coronavirus 2 (SARS-CoV-2)-den Agent deen Coronavirus
Leaky Darm a Raumfluch - de Mechanismus opgedeckt
Eng nei Studie iwwer dEffekter vun der simuléierter Mikrogravitatioun, dKonditioun, déi Astronauten am Weltraum stellen, stéiert depithelial Barriär vum Darm, an den Effekt bestoe bleift och nodeems d