Dräi Gemeinsam Ursaachen verwonnt Pain

VerfÜgung Vill Leit entwéckelen verwonnt Problemer uechter Laf vun hirem Liewen dat komplett avoidable sinn. Et gi verschidden Aktivitéiten datt geschafft a midd Muskelen am ieweschten Deel vun de Kierper fir iwwer Féierung. Vill vun dësen Aktivitéiten sinn ze héich Computer benotzt dinn, an engem sedentary Liewensastellung. Als chiropractor, ze gesinn dësen Deeg ass et net Verschiddenheet ass véierzéng Joer ale Kanner an zu chiropractic Büroen Ofwiersäit vun chronescher Hals Péng bekloen. Neck an zréck Péng an der Dënsdeg Joer ass net eppes, wat sou prevalant zéng Joer war. An dësem Artikel, wäerte mir iwwer dräi gemeinsam Aktivitéiten goen dass verwonnt Leed féieren. Heavy Computer benotzen. Fir vill vun eis, huet d'Benotzung vun engem Computer indelibly an de Stoff vun eisem Liewen gewieft ginn. Der Schwéierindustrie a laangfristeg Benotzung vun engem Computer, ob et op der Aarbechtsplaz oder doheem ass, gëtt bal ëmmer chronescher Péng an der Schëller an Hals féieren. Och wann Dir am meeschten technologesch fortgeschratt ACL schons gemaach hunn, ass et extrem schwéier ass eng korrekt, Éierlechkeet Montur ze erhalen, wou fir méi wéi eng Stonn e Computer benotzt. Wann de Kierper gefrot ass op eng Kéier fir Stonnen an der selwechter Riichterstull Positioun ze bleiwen, kënnt d'Étude Muskelen zwangsleefeg fatigued ginn, fir engem slouched Montur Haaptfiguren. Iwwerdribblen fir dëst ass de Fait, datt Är Schëlleren fir Rouleau no muss d'Maus an Tastatur ze erreechen. Wéi de Schëlleren vir Rouleau, wäert de Kapp an Hals verfollegen zu enger immenser Zomm vun Stress Spëtzekandidat op d'verwonnt Gelenker Nofolleg. Fir de Montant vun Efforten op Muskelen an ligaments reduzéieren iwwerdeems de Computer benotzt, sinn adäquate Ergonomie néideg. Déi wichtegst a einfachsten Ännerungen ze maachen, wann et drëms geet, fir Är workstation der Héicht vun der Iwwerwachung ass. Der Mëtt erop Deel vun der Monitor soll bei ronn Aen Niveau sinn, wäerten dës Aktioun vum nächste vir an flexion am Optrag vun der Iwwerwachung am Wanterschlof war de Kapp vermeiden hëllefen. Och, soll d'forearms fir de Buedem gin parallel. D'Knéigelenk, wann kromme enger Wüüst Diplome Wénkel tëschent der Ënneraarmschinnen maachen soll an de Been.) Mëll zevill Et sinn e puer souvill tëscht Auto an engem Computer benotzen. Vill wéi mat Äre Waffen Erréchen aus engem Klavier ze Typ op oder eng Maus kontrolléieren, ass de FEDIL ze schätzen Erréchen net dat selwecht. Wann Dir entgéint der FEDIL ze schätzen, dann däerfs de Schëlleren vir, mat hinnen den Kapp an den Hals deposéieren. Dat wäert eng inordinate Montant vun Efforten op den Hals a Schëller Gelenker féieren. Fir Krise dat, kënnt Dir e gewalzt an Handduch benotzen, oder Kaf engem Lendegéigend Ënnerstëtzung caractère fir Är Sëtz. Dëst wäert dat vir Walzwierk vun der ieweschter zréck verhënneren aus behandelt ënneschten zréck betrëfft, wéi et ze maachen trëtt. Och, Sëtz d'Automobilisten ugepasst sou datt et méi vertikal an no un der FEDIL kann e groussen Ënnerscheed maachen.) schléift Deng StomachThe bescht Positioun ze schloofen ass entweder op Är Säit mat engem caractère tëscht de Knéien, oder op Är zréck suergt Dir adäquate Ënnerstëtzung fir den Hals hunn. Wann Dir e Mo hinzekéiren sinn, déngs. D'Erofsetzen vun de Kapp dass während Mo. geschlof iwwerhaapt ka vill vun Rotatiounsachs force op den cervical Pick féieren. Wann Dir amgaang sidd Dir vläicht net voll bewosst vun de Klischee Dir op Är verwonnt ginn ausgebaut. Wann den Hals war ass oder fir laang Zäitspann rotated, wäert Muskelen op eng Säit vun der Hals kuerz, oder Kontrakt, iwwerdeems Muskelen op der aner Säit gëtt lengthen, oder hät. Dëst wäert zu engem Muskel inbalance nodeems datt während Palmenblieder Stonnen präsent och méi kënnen. Dëst Desequiliber Muskel gëtt dacks mol zu chronescher tightness oder Péng op eng oder zwou Säiten huet oder den Hals an ieweschter Schëller Beräich. Maachen all Versuch Mo. schlofen ze verhënneren. Mo. schlofen kann engem haarden Gewunnecht ginn ze briechen, mä d'Gewunnecht definitiv méi Zäit gebrach ginn. Wann Dir Geruch vu Är verwonnt Péng ze hëllefen wëllen, oder wëlle se ze verhënneren aus an der Zukunft geschitt, erënnere just dës dräi wichteg Saachen. Limitéiert Är Zäit op de Computer a wann dir absolut op de Computer fir laang Zäitspann muss, sécherstellen Är Formatioun ze änneren an datt Dir manner Efforten op d'Schëller a Hals gekësst huet. Wann Dir fuert, benotzen engem Lendegéigend (Niddereg zréck) ënnerstëtzen, an de Sëtz ausgläichen sou dass Dir net fir d'FEDIL sinn déifgräifend eraus. Endlech, evitéieren op Är Mo. geschlof. Follegt dës Richtlinnen an Hals a Schëller Iech Merci.

• Aciditéit Erlaabt An d`Situatioun Natural Home Prefabrizéierten Recours Hyperacidity ze vermeiden
• Home stit Fir Indigestion