Három gyakori oka a nyak és váll fájdalom

katalógusa Sokan fejleszteni a nyak és váll problémák egész életük során, amelyek teljesen elkerülhető. Vannak bizonyos tevékenységek, melyekkel több mint megmunkált és fáradt izmokat a felső testrész. Sok ilyen tevékenységek kapcsolódnak a nehéz számítógép használata, és a mozgásszegény életmód. Mint egy csontkovács, manapság ez nem ritka, hogy tizennégy éves gyerekek jönnek a kiropraktika irodák panaszkodik krónikus nyaki fájdalom. Nyak-és hátfájás a kamaszkorban nem valami, hogy volt, prevalant tíz évvel ezelőtt. Ebben a cikkben, mi megy át a három közös tevékenységek okoznak a nyak és váll fájdalom. Nehéz számítógép-használat. Sokunk számára, a használata a számítógép vált kitörölhetetlen módon szőtt szövet életünk. A nehéz és hosszú távú használata a számítógép, legyen az a munkahelyen vagy otthon, akkor szinte mindig okoz krónikus fájdalom a váll és a nyak. Még ha a technológiailag legfejlettebb szék valaha készült, rendkívül nehéz fenntartani a megfelelő, egyenes tartásban, amikor a számítógép segítségével több, mint egy óra. Amikor a test arra kérik, hogy maradjon ugyanabban ülő helyzetben órákig egy időben, a testtartási izmok elkerülhetetlenül lesz fáradt, ami egy lomhán testtartás. Hozzátéve, hogy ez a tény, hogy a váll kell előregörgetést elérése érdekében az egér és a billentyűzet. Mivel a váll előregörgetést, a fej és a nyak követi, ami egy óriási stressz hat a nyak és a váll ízületeket. Ahhoz, hogy csökkentse a törzs az izmok és szalagok használata közben a számítógép, a megfelelő ergonómia van szükség. A legfontosabb és legegyszerűbb módosítása, hogy mikor jön el a munkaállomás a monitor magasságát. A középső felső részét a monitor legyen körülbelül szemmagasságban, ez segít megelőzni a fej jön előre a behajlított érdekében, hogy lenézzen a monitort. Továbbá, az alkaron párhuzamos legyen a talajjal. A térdízület mikor kell hajlítani, hogy egy kilencven fokos szöget a comb és a lábszár.) vezetés túl sok Van némi hasonlóság között vezetési és a számítógép segítségével. Hasonlóan elérve a karja, hogy írja be a billentyűzet vagy az egér vezérlésére, elérve, hogy tartsa a kormánykereket lényegében ugyanaz. Amikor eléri ki tartsa a kormánykereket, a vállak gördül előre, így a fej és a nyak velük. Ennek hatására egy túlságosan nagy mennyiségű törzs a nyak és a váll ízületeket. Ennek ellensúlyozására, akkor egy feltűrt törülközőt, vagy vásároljon deréktámasz párna helyed. Ez megakadályozza, hogy a határidős gördülő a hát felső hátrányosan befolyásolja a hát alsó részén, mivel hajlamos csinálni. Továbbá, beállítja a vezetőülés úgy, hogy több függőleges és közelebb áll a kormánykerék egy nagy különbség.) alszik a StomachThe legjobb helyzetben, hogy az alvás vagy az Ön oldalán, egy párnát a térd, vagy a hátadon feltéve, ha van megfelelő támogatást a nyakát. Ha egy gyomor alvó, vigyázz. A fordulópont a fej alatt bekövetkező gyomor alvás is okozhat sok forgató erő a nyaki gerinc. Amikor alszik akkor nem lehet teljes mértékben tudatában a törzs megkérdőjelezik a nyakadon. Amikor a nyak be van kapcsolva, vagy forgatjuk hosszú ideig, az izmok az egyik oldalon a nyak lerövidíti, vagy szerződés, míg az izmok, a másik oldalon meghosszabbítja, vagy szakaszon. Ez vezet egy izom aránytalanságok, amely esetleg jelen vannak még az éber órákban. Ez az izom kiegyensúlyozatlanság gyakran idő vezet krónikus szorítás vagy fájdalom egyik vagy mindkét oldalán, vagy a nyak és a felső váll területén. Hogy minden kísérlet, hogy elkerüljék a gyomor alszik. Gyomor alvás lehet egy nehéz szokás megtörni, de a szokás is feltétlenül kell bontani idővel. Ha azt szeretnénk, hogy segítsen megszabadulni a nyak és a váll fájdalom, vagy szeretné akadályozni, hogy ne fordulhasson elő a jövőben, csak ne feledjük, ez a három fontos dolgot. Korlátozza az időt a számítógép, és ha feltétlenül kell, hogy legyen a számítógép hosszú ideig, győződjön meg róla, hogy módosítsa a felállás, hogy tegye kevésbé terheli a váll és a nyak területén. Ha vezetsz, használjon ágyéki (deréktáji) támogatás, és állítsa be az ülést úgy, hogy nem érik el a kormánykereket. Végül ne aludjon a gyomorban. Kövesse ezeket az irányelveket, és a nyak és a váll is köszönöm. Matton

• Savasság okai és tünetei és természetes Home Remedy kezelés kerülhetők Hyperacidity
• Home Jogorvoslat emésztési