Toning Erpressung fir d'Butt & Mo. zu Zwee Weeks

Parties, Konveniater a Summer Deeg dreet kënnt Dir an engem Zoustand vun Suerg schécken iwwer Är absolut beschte kuckt, besonnesch wann Dir an Är hënner an Mo. iwwerschësseg Gewiicht bass Droen. Et ass méiglech, awer, Fett ze verléieren an deene Beräicher vun den kleng wéi zwou Wochen hiere weider. Du kanns virun allem verwandelt an onroueg Zonen hiere an wann dir mat engem konsequent Übung Iddi a gesond Ernährung duergestallt. Wëllt toning fënnef bis sechs Mol pro Woch regéiert Resultater schreift an erlaben een Dag vun Rescht fir Muskel Erhuelung. VerfÜgung Man déi zwée VerfÜgung Déi zwée Übung Téin der postwendend misse Muskelen souwéi den Hip flexors an Schëlleren. Start vun dëser Übung vun dobaï Schëlleren mat Hänn um Buedem Gesiicht-verwandelt doruechter. Hieft selwer an fir dass Dir op Är Hänn an forearms sinn Rou, mat Ielenbéi nëtt d'Schëlleren a Chillout mat denen verwandelt. Kontrakt Är ABS wéi Dir riichter Linn vu Kapp bis duer erhalen. Stoe fir 20 bis 30 Sekonnen an dräi Mol widderhuelen. Lues schätzen mol un 30 bis 60 Sekonnen Erhéijung wéi Dir méi staark gespillt. VerfÜgung

• Wéi Fat Waat fir Fraen am Mo. gespäichert No Hourglass Rockhal
• Black Licorice an Mo. Pain