Élénkítő Gyakorlatok a Butt & Gyomor Two Weeks

felek, összejövetelek és fenyegető nyári napokon küldjön egy állam aggodalmat keresi a legjobbat, főleg, ha könyv a túlsúly a fenék és a has. Lehetőség van azonban, hogy a testzsír és hang fel azokat a területeket, mindössze két hét alatt. Levághatja le, és hang fel baj zónák ha kibír egy következetes edzésprogrammal és az egészséges táplálkozás. Tedd alakformálás gyakorol 5-6 alkalommal hetente a lehető legjobb eredményt, és lehetővé teszik egy nap pihenés az izmok regenerálódását. Fiatal férfi a Plank
deszka gyakorlása hangok a hasi izmok, valamint a csípő izmok és a vállát. Kezdje a gyakorlathoz feküdt arccal lefelé a földre a kezét alatta a vállát. Emelje fel magad úgy, hogy pihenő a lábujjak és az alkar, könyökkel alatt a váll és a tenyerek lefelé. A szerződés a abs, mint fenntartani egy egyenes vonal tetőtől talpig. Tartsa 20-30 másodpercig, és ismételje háromszor. Fokozatosan növelje hold alkalommal 30 és 60 másodperc, amit kap erősebb. Katalógusa

• Hogyan veszítsünk tárolt zsír a gyomorban nők Homokóra Figures
• Fekete édesgyökér és a gyomor Pain