Et gi wéineg Saache méi schlëmm wéi net regelméisseg Darmbewegungen ze hunn, awer konstant Verstopptung ass en iwwerraschend allgemenge Problem iwwer dee selten geschwat gëtt. Vun extremer Verstopfung bis Ursaache vu schwéierer Verstopfung an dat verstopte Gesiicht, deen Dir maacht, wann Ären Darm am Streik ass, mir hunn Iech ofgedeckt.
Chronesch Verstopfungssymptomer ginn vun Dokteren diagnostizéiert, déi verschidde verschidde Parameteren kucken. D'visuell Erscheinung an d'Textur vun Ärem Hocker ass vu primärer Wichtegkeet, well e grousst Zeeche vun der Verstopfung ass haart a klumpereg Hocker, déi dacks verlängert Periode vu Spannung involvéieren fir ze evakuéieren.
Awer dat ass net alles, fir als "konstant Verstopfung" ugesinn ze ginn, muss dëst fir eng Period vu sechs Méint oder méi geschéien. Glécklecherweis ginn et vill allgemeng Ursaache vu chronescher Verstopfung, sou datt et Saachen kënne sinn, déi Dir an Ärer Ernährung a Liewensstil ännere kënnt fir Äert Liewen besser ze maachen.
Hocker gëtt am Dënndarm (a.k.a. de Colon) geformt nodeems den Inhalt vun Ärem Iessen ofgebrach an an Ärem Dënndarm absorbéiert gouf, awer dat ass net alles wat geschitt. D'Waasser dréit och den ganzen Dag duerch Äre Colon.
Hard a lumpy Hocker sinn e Markenzeeche vun de stänneg Verstoppten, a si soen Iech datt ze vill Waasser aus Ärem Darmgehalt erauskomm ass, wat se méi dréchen, méi haart a méi schwéier ze passéieren.
Vergewëssert Iech datt Dir all Dag genuch Waasser drénkt, besonnesch wann Dir schafft oder an engem waarme, dréchene Klima wunnt, well dehydréiert ginn ass d'Äntwert op Är Fro:firwat sinn ech sou verstopt? D'recommandéiert deeglech Quantitéit Waasser ass zwee Liter pro Persoun, dat ass gläich wéi aacht grouss Glieser Waasser pro Dag.
Fiber gëtt a Planzefudder fonnt wéi Geméis, Uebst, Somen, Nëss, Hülsenfrüchte, a Vollkorn. Wat faszinéierend iwwer Faser ass datt et d'Darmbewegungen op vill verschidde Manéieren hëlleft, dofir sinn Low-Fiber Diäten ëmmer un der Spëtzt vun der Lëscht fir chronesch Verstopfung Ursaachen.
Wéi och ëmmer, déi meescht Leit iessen néierens an der Géigend vun der deeglecher recommandéierter Quantitéit un Faser pro Dag (30g fir Erwuessener). Als Resultat erliewen se d'Symptomer vun der Verstopfung, well hiren Hocker de Gros, d'Mass an d'Waasser feelt, déi néideg ass, fir et mat Liichtegkeet duerch den Darm ze passéieren.
☝️TIP ☝️ Är Darmbakterien beaflossen Bloat a Verstopfung. Kuckt wéi se et mam Atlas Microbiome Test maachen.
Bannent den onlöslechen an lösleche Fasergruppen ginn et tatsächlech iwwer eng Dosen verschidde Ënnerkategorien vu Faseren. Verschidde vun hinnen liwweren Ernärung fir Darmbakterien an Ärem Darm, déi Darmgesondheet ënnerstëtzen andeems d'Darmschicht optimal funktionnéiert.
Verstopfung a Gewiichtsgewënn kënnen an e puer Fäll tatsächlech Hand an Hand goen. Kuerzfristeg wäert Dir wahrscheinlech e puer honnert Gramm méi weien wann Dir Verstopfung sidd, well Ären Darm voller verdaut Liewensmëttel ass. Denkt just drun datt dëst zimmlech onwichteg ass well et kaum Äert Gesamtgewiicht beaflosst.
Wéi och ëmmer, et gëtt e méi laangfristeg Link tëscht Kierpergewiicht a Verstopfung:et ass Diät. D'Haaptfiber Diät, gefollegt vu Leit, ass déi westlech Ernährung, an et gëtt dominéiert vun héich-Zocker, héich-Fett veraarbechte Liewensmëttel déi Gewiichtsgewënn verursaachen.
Darm Bakterien A Gewiichtsgewënn?
Dës Liewensmëttel feelen och Faser a kënnen den Transit vu Liewensmëttel duerch Ären Darm eescht verlangsamen. Op d'Fro:"Kann Verstopfung Gewiichtsgewënn verursaachen", d'Äntwert ass nee, Verstopfung verursaacht kee Gewiichtsgewënn.
Wann Dir Iech opgeblosen, verstopt fillt, a wéi Dir amgaang sidd ze popen, dann ass et eng ganz normal Situatioun. Wéi mir uewen erwähnt hunn, kënnen e puer Liewensmëttel d'Gasniveauen an Ärem Verdauungstrakt erhéijen, an dee Gas muss iergendwou goen:Belching a Farting kënnen hëllefen den Drockopbau ze entlaaschten.
Ären Darm ass och Heem fir Billioune vu Bakterien, déi hëllefe fir Äre Kierper ze këmmeren, awer wann dëst Ökosystem duerch eng schlecht Ernärung oder Antibiotike aus dem Balance gesat gëtt, kënnen d'Bakterien e puer manner gutt Saache maachen, wéi ze vill Methan ze produzéieren. Dëse Gas verlangsamt tatsächlech de Passage vum Hocker duerch den Darm, wat erkläre kann firwat Dir ëmmer méi verstopt gëtt.
A-Z Guide To Beat The Bloat
Den Darmmikrobiom gëtt elo als e wichtege Faktor a ville Aspekter vun Ärer Gesondheet gegleeft, och wéi gutt Ären ënneschten Verdauungssystem funktionnéiert, besonnesch well gutt Bakterien Substanzen produzéieren déi hëllefen den Doppelpunkt gesond ze halen. Eng Firma a Groussbritannien, Atlas Biomed, bitt Darmmikrobiom Tester fir Leit ze hëllefen erauszefannen wat mat hire Bakterien lass ass fir Verstopfung a Flatulenz ze entlaaschten.
Verstopfung eleng ass net en Zeeche vu Kriibs, awer ëmmer Verstopfung ass ëmmer nach eppes eescht, dat sollt behandelt ginn. Chronesch laangfristeg Verstopfung erhéicht de Risiko fir Darmkrebs, e gemeinsame Kriibs, deen mëttelalterlech an eeler Leit besonnesch ufälleg sinn. Wann Dir op eemol Verstopfung a Gewiichtsverloscht bemierkt hutt, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen.
Unzeeche vum Darmkrebs an aner schlëmm Bauchproblemer, op déi Dir oppassen musst, sinn permanent Verännerungen an Ären Darmgewunnechten (eng Ännerung vun entweder Diarrho oder Verstopfung), souwéi bluddege Hocker, Gewiichtsverloscht a persistent Bauchschmerzen, wéi Gas a Verstopfung. Krämp. Wann Dir e puer vun dëse Symptomer hutt, waart net - kontaktéiert Ären Dokter fir diagnostesch Tester.
Essential Guide Fir Happy Hormone
Hypothyroidismus Verstopfung kann och hëllefen z'erklären firwat Verstopfung Iech midd ka maachen. Wann d'Schilddrüsfunktioun niddereg ass, kënnt Dir och lethargesch sinn a Muskelschwächt hunn. Aner Symptomer vun Hypothyroidismus enthalen brécheg Nägel, Sensibilitéit fir Keelt a Gewiichtsgewënn. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Verstopfung an aner Symptomer hutt, well et kéint e Schilddrüsproblem sinn.
D'Doktere wësse wéi chronesch Verstopfung permanent ze heelen, wann et mat Ärem Liewensstil am Zesummenhang ass, an et fänkt un mat genuch Waasser ze drénken an eng Faserräich Ernärung ze iessen. Hei ass genau wat Dir braucht iwwer laangfristeg Verstopfung ze erënneren, fir datt Dir se effektiv verwalten kënnt:
Verstopfung bei Kanner
Fakten Dir Wësse Sollt iwwer Verstopfung bei Kanner E puer Medikamenter kënne Kanner méi Wahrscheinlechkeet fir Verstopfung maachen. Verstopfung beschreift den seltenen Passage vun Hocker (Darmbeweg
Achalasia
Achalasia ass déi idiopathesch Motilitéitskrankheet charakteriséiert duerch onvollstänneg Entspanung vum ënneschten Esophageal Sphincter (LES) als Äntwert op Schlucken. Dëst ass eng funktionell esopha
D'Risike vum Colon Cancer an d'Schutzmoossnamen déi Dir maache kënnt
Kriibs ass en erschreckend Wuert an eng onheemlech heefeg Krankheet, mat Schätzunge suggeréieren datt bis 2040 nei Gesamtfäll op bal 30 Millioune pro Joer eropgoen. DKrankheet kann bal iwwerall am Kie
