Malo je stvari gore od neredovnog pražnjenja crijeva, ali konstantna zatvor je iznenađujuće čest problem o kojem se rijetko govori. Od ekstremne konstipacije do uzroka teške konstipacije i zatvorskog lica koje stvarate kada vam crijeva napadne, imamo vas pokrivene.
Simptomi kronične konstipacije dijagnosticiraju liječnici koji promatraju nekoliko različitih parametara. Vizualni izgled i tekstura vaše stolice od primarne su važnosti jer je glavni znak zatvora tvrda i kvrgava stolica koja često uključuje dugotrajna razdoblja naprezanja radi evakuacije.
Ali to nije sve, da bi se smatralo "stalnim zatvorom", to se mora dogoditi u razdoblju od šest mjeseci ili više. Srećom, postoji mnogo uobičajenih uzroka kronične konstipacije, tako da postoje stvari koje možete promijeniti u svojoj prehrani i načinu života kako biste poboljšali svoj život.
Stolica se formira u debelom crijevu (a.k.a. debelo crijevo) nakon što se sadržaj vašeg obroka razgradi i apsorbira u vašem tankom crijevu, ali to nije sve što se događa. Voda također kruži kroz vaše debelo crijevo tijekom dana.
Tvrda i kvrgava stolica zaštitni je znak stalnog zatvora i govori vam da je previše vode izašlo iz vašeg sadržaja crijeva, zbog čega su suhi, tvrđi i teže prohodni.
Pobrinite se da pijete dovoljno vode svaki dan, pogotovo ako radite ili živite u vrućoj, suhoj klimi jer dehidracija može biti odgovor na vaše pitanje:zašto sam tako zatvor? Preporučeni dnevni unos vode je dvije litre po osobi, što je jednako osam velikih čaša vode dnevno.
Vlakna se nalaze u biljnoj hrani poput povrća, voća, sjemenki, orašastih plodova, mahunarki i cjelovitih žitarica. Ono što je fascinantno u vezi s vlaknima je to što ona pomažu pri pražnjenju crijeva na mnogo različitih načina, zbog čega su dijeta s malo vlakana uvijek na vrhu popisa uzroka kronične konstipacije.
Međutim, većina ljudi ne jede ni blizu preporučene dnevne količine vlakana dnevno (30 g za odrasle). Kao rezultat toga, doživljavaju simptome zatvora jer njihovoj stolici nedostaje količina, masa i voda koja je potrebna da bi lakše prošla kroz crijeva.
☝️SAVJET ☝️ Vaše crijevne bakterije utječu na nadutost i zatvor. Pogledajte kako im je s Atlas mikrobiomskim testom.
Unutar skupina netopivih i topljivih vlakana, zapravo postoji više od desetak različitih podkategorija vlakana. Nekoliko njih osigurava prehranu crijevnim bakterijama u vašem crijevu koje podržavaju zdravlje crijeva pomažući crijevnoj sluznici da radi optimalno.
Zatvor i debljanje u nekim slučajevima zapravo mogu ići ruku pod ruku. Kratkoročno ćete vjerojatno imati nekoliko stotina grama više ako ste zatvor jer su vam crijeva puna probavljene hrane. Samo zapamtite da je to prilično beznačajno jer gotovo da ne utječe na vašu ukupnu tjelesnu težinu.
Međutim, postoji dugotrajnija veza između tjelesne težine i zatvora:to je prehrana. Glavna dijeta s niskim udjelom vlakana koju ljudi slijede je zapadnjačka prehrana, a njome dominiraju prerađena hrana s visokim sadržajem šećera i masnoća koja uzrokuje debljanje.
Bakterije crijeva i debljanje?
Ovoj hrani također nedostaje vlakana i može ozbiljno usporiti prolazak hrane kroz crijeva. Na pitanje:"može li zatvor uzrokovati debljanje", odgovor je ne, zatvor ne uzrokuje debljanje.
Ako se osjećate napuhano, zatvor i kao da ćete puknuti, onda je to sasvim normalna situacija. Kao što smo već spomenuli, neka hrana može povećati razinu plinova u vašem probavnom traktu, a taj plin mora negdje otići:podrigivanje i prdenje mogu pomoći u ublažavanju povećanja tlaka.
Vaša crijeva su također dom bilijunima bakterija koje pomažu u brizi o vašem tijelu, ali ako se loša prehrana ili antibiotici poremete u ravnoteži ovog ekosustava, bakterije mogu činiti neke manje korisne stvari, poput proizvodnje previše metana. Ovaj plin zapravo usporava prolazak stolice kroz crijeva, što može objasniti zašto stalno dobivate zatvor.
Vodič od A do Z za prevladavanje nadimanja
Vjeruje se da je crijevni mikrobiom važan čimbenik u mnogim aspektima vašeg zdravlja, uključujući to koliko dobro funkcionira vaš donji probavni sustav, pogotovo jer dobre bakterije proizvode tvari koje pomažu u održavanju zdravlja debelog crijeva. Jedna tvrtka u Ujedinjenom Kraljevstvu, Atlas Biomed, nudi testiranje crijevnog mikrobioma kako bi pomogla ljudima da saznaju što se događa s njihovim bakterijama kako bi ublažili zatvor i nadutost.
Zatvor sam po sebi nije znak raka, ali zatvor cijelo vrijeme i dalje je nešto ozbiljno s čime se treba pozabaviti. Dugotrajna kronična zatvor povećava rizik od raka crijeva, uobičajenog raka kojemu su posebno osjetljivi sredovječni i stariji ljudi. Ako ste iznenada primijetili zatvor i gubitak težine, trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
Znakovi raka debelog crijeva i drugih ozbiljnih abdominalnih problema na koje morate paziti su trajne promjene u navikama crijeva (promjena u proljev ili zatvor), kao i krvava stolica, gubitak težine i trajni bol u trbuhu, poput plinova i grčevi. Ako imate nekoliko od ovih simptoma, nemojte čekati – obratite se svom liječniku radi dijagnostičkog testiranja.
Osnovni vodič za hormone sreće
Hipotireoza, zatvor također može pomoći u objašnjenju zašto vas zatvor može učiniti umornim. Kada je funkcija štitnjače niska, također možete biti letargični i imati slabost mišića. Ostali simptomi hipotireoze su lomljivi nokti, osjetljivost na hladnoću i debljanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate zatvor i druge simptome jer bi to mogao biti problem sa štitnjačom.
Liječnici znaju kako trajno izliječiti kronični zatvor kada je povezan s vašim životnim stilom, a počinje uzimanjem dovoljno vode i prehranom bogatom vlaknima. Evo točno onoga što trebate zapamtiti o dugotrajnoj konstipaciji kako biste mogli učinkovito upravljati njime:
Probavne bolesti:žgaravica i gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
Malo dokaza za trombocitopeniju povezanu s cjepivom mRNA COVID-19,
recenzija 4. tjedna 8-tjedne dijete za šećer u krvi
začinite svoj život pikantnim bivoljim krilima
Je li plin uzrokuje bol u prsima?
Što treba znati o primarnom bilijarnom kolangitisu
Što je otvorena apendektomija?
Što je otvorena apendektomija? Otvorena apendektomija je kirurški zahvat koji uključuje uklanjanje slijepog crijeva. Dodatak je mala struktura nalik prstu na spoju tankog i debelog crijeva. Funk
Nanotehnologija i dijagnostika i liječenje COVID-19
Razvoj nano-biosenzora i cjepiva i lijekova na bazi nanočestica otvorio je novi put prema boljem upravljanju pandemijom koronavirusa 2019. (COVID-19). U nedavno objavljenom članku u časopisu ACS Biom
Atipična perforacija perforiranog ulkusa - Dijagnoza akutnog abdomena
Pod ovim nazivom moguće je vrlo rijetko integrirati susret (prema našim podacima, 3,7% slučajeva) vrste perforiranih čira na želucu i dvanaesniku. Atipičnost ovih ulkusa je u tome što perforacija ne d