Déi Bescht Hierschtaktivitéiten zu Massachusetts fir Iech ze hëllefen aktiv ze bleiwen

Déi laang, waarm Deeg vum Summer maache graziéis hir Sortie wéi mir op méi kill Temperaturen a verännert Bamstämm ronderëm eis erauskommen. Am ganzen Nordosten feieren Millioune vu Leit all déi schéi Saachen, déi mat der Hierschtsaison kommen. Fir vill stellt et eng Zäit vun Zesummeliewen duer, gemittlech vun engem brügende Feier oder zesummen an der Kichen eng Bauchwärmungszopp oder e Mondwaasser Kuch ze maachen. D'Aromen vun der Saison, vun Hierschtblieder bis knusprech Apel a Kürbis alles, sinn alles ëmfaassend a bréngen e Gefill vun Nostalgie eraus, dat nëmmen dës Zäit vum Joer ze spieren ass.

Wéi d'Deeg méi kuerz fillen an d'Loft e bësse méi knusprech gëtt, fanne mir eis dacks manner op eis kierperlech Aktivitéit konzentréieren a méi op Weeër fir de Genoss ze genéissen. Saison an all senger Herrlechkeet. Déi gutt Noriicht ass datt mir Weeër hunn fir béid ze maachen.

Aktiv ze bleiwen ass entscheedend fir Äert allgemeng Wuelbefannen. Zousätzlech ass et essentiell fir déi, déi Magen-Darm-Diagnosen managen. Konsequent kierperlech Bewegung mécht eng Welt vu Gutt fir eisen Darm.

Hei sinn eis Liiblingsmethoden fir dës Saison aktiv (an involvéiert) ze bleiwen.

1. Gitt Äppel oder Kürbis picken.

Egal ob Dir Kleng doheem hutt oder einfach vun der Nostalgie genéisst, déi mam Äppel- oder Kürbisplécke kënnt, et ass déi perfekt Zäit fir en lokalen Orchard ze besichen oder Patch an hunn e puer Spaass. Mir mengen de beschte Wee fir Är gesond Snacks an Hierschtdekor ze kréien ass et selwer ze wielen. Dir kritt net nëmmen Är Schrëtt a schafft eng Traditioun fir Är Famill, awer Dir ënnerstëtzt e lokale Bauerenhaff an Ärer Géigend.

E puer vun de beschte Weeër fir dës lëschteg Weekend Iddi an e bësse Workout ze maachen enthalen:

• Fitnessuhr droen fir Är Schrëtt ze verfolgen. Ier Dir ukommt, setzt e Goal a gitt sécher datt Dir genuch ronderëm den Orchard trëppelt fir d'Mark ze treffen.

• Ier Dir déi ideal Äppel oder Kürbis auswielt, gitt e puer Mol duerch de Perimeter vum Feld.

• Bäiwëlleg fir den designéierten Äppel- oder Kürbisträger ze sinn. Benotzt se esou kleng Gewiichter wéi Dir Äre Wee ronderëm d'Feld mécht.

• Maacht mat bei Bauerenhaffspezifeschen Aktivitéiten wéi eng Kartoffelsack-Course oder Kürbis-Bowling.

2. Verbréngt den Dag op enger Blatkuckend Wanderung.

D'Wieder ass perfekt dës Zäit vum Joer fir zu all Moment vum Dag op eng Wanderung ze kommen. Invitéiert e puer Frënn, wandert e lokale Bierg an Ärer Géigend, maacht e puer Ronnen ronderëm e Staatspark, oder gitt Är Schrëtt ronderëm d'Stad. Vergiesst net Är Schrëttzuel ze verfollegen. Maacht et e Concours a kuckt wien déi meescht Schrëtt op Ärer Rees kritt. Als zousätzlech Erausfuerderung, betruecht Dir en 10-Pound Pack op Ärem Réck ze droen fir Är Beenmuskelen ze schaffen. Déi bescht Deel? Et ass déi optimal Zäit fir ze kucken wéi d'Blieder d'Faarf änneren a fille wéi se ënner Äre Féiss knacken. Huelt e Moment op Ärer Wanderung fir e puer Schëss vun de schéine Blieder ronderëm Iech ze knipsen.

3. Besicht e lokale Maislabyrinth.

Et gëtt vläicht kee besseren Training wéi een deen net wéi e Workout fillt, oder? Wann et ëm den Hierscht kënnt, sinn Maislabyrinthen déi perfekt Mëschung aus Hierscht Spaass a mentaler Kraaft. An der ganzer Regioun ginn et verschidde Maislabyrinthen op klenge Bauerenhaff, aus deenen Dir kënnt wielen. Si variéieren am Fäegkeetsniveau a Spookiness a kënne Spaass fir d'ganz Famill sinn. Mir proposéieren Iech een ze wielen dee méi laang an der Distanz a Gréisst ass, wat Iech erlaabt Iech duerch ze goen an Är Schrëttzuel ze erhéijen. Eng aner lëschteg Manéier fir e Maislabyrinth e Workout ze maachen ass andeems Dir Är Grupp erausfuerdert fir spezifesch Übungen am Labyrinth ze maachen. Zum Beispill, nodeems Dir en Eck gerund hutt an eng laang Streck vum Land erreecht hutt, lunges vun engem Punkt op en aneren. Verännert d'Übung all Kéier fir an e lëschtegen, ganz Kierper Workout ze kommen.

4. Rake Blieder.

Et gëtt sou vill Spaass an engem grousse Koup gerappte Blieder. D'Aarbecht, déi an deene Koup gemaach gëtt, kann als Cardio ugesi ginn. Egal ob Dir e grousse Gaart mat Blieder gefëllt hutt oder e méi klengen deen net ze vill vun den Hierschtkaddoe gesäit, Dir kënnt ëmmer nach d'Raken an d'Botzen vun Ärem Haff souwuel eng Aarbecht wéi och e Workout maachen. Setzt all Woch een Dag of fir dobaussen ze kommen an op d'mannst 30 Minutten aktiv an Ärem Gaart ze sinn. E puer vun de gréisste Übunge kënnen doheem geschéien. Vu Blieder rächen a Gras méihéieren, kënnt Dir Är Schrëtt erakommen, während Dir Äert Haus baussecht.

5. Maacht mat bei engem lokalen Fall-thematesche 5K

Näischt seet de Fall ganz wéi eng Saison-thematesch 5K Stroossecourse. Och wann d'Pandemie vill Saachen en Damp gesat huet, ginn et nach ëmmer Weeër fir an e 5K ze kommen ouni Är Gesondheet ze riskéieren. Check Är lokal Géigend fir eng Oplëschtung vun Upëff Rennen. Wann keen existéiert, betruecht Iech fir eng virtuell anzeschreiwen an an den 3,1 Meilen op Ärer eegener Zäit ze kommen. Dacks, grad wéi Live, kommen virtuell Optiounen mat feierleche Wueren a Medaille fir ze booten. Ënnerstëtzt eng lokal Charity a kontrolléiert Är kierperlech Aktivitéit fir den Dag.

Egal wéi Är Hierschtpläng ausgesinn, mir encouragéieren Iech op d'mannst fënnef Deeg an der Woch eng Form vu kierperlech Aktivitéit an Ärem Zäitplang opzehuelen. Vu Spazéieren bis Spazéieren a Vëlo bis Gewiichterhéijung, d'Optioune fir Äre Kierper ze beweegen si vill a wäerte bedeitend Virdeeler fir Är allgemeng Gesondheet hunn.

• The Best of Massachusetts Fall Food
• Irritable Bowel Syndrome verstoen