D'Iddi ass Är Ernärung fir e puer Wochen z'änneren andeems Dir verschidde Liewensmëttel schneiden déi Iech Probleemer verursaachen. D'Thema kann eppes wéi Péng, Entzündung, Kappwéi oder Diarrho sinn. Wann de Problem fortgeet, füügt Dir d'Liewensmëttel ee fir eng Kéier zréck, fir datt Dir gesitt, wien deen Täter ass.
Symptomer, déi duerch Liewensmëttel verursaacht ginn, verschwannen normalerweis bannent 4 Wochen nodeems Dir Är Ernährung geännert hutt. Wann se net no 8 Wochen opgehalen hunn, sinn déi Liewensmëttel wahrscheinlech net d'Ursaach.
Eng Eliminatioun Diät ass souwuel. Dir benotzt et fir d'éischt fir erauszefannen, wéi eng Liewensmëttel, wann iwwerhaapt, de Problem verursaachen, deen Dir wëllt läschen. Da limitéiert Dir se oder schneit se aus Ärer Ernährung - dat ass de Behandlungsdeel.
Méi Fuerschung ass gebraucht, awer dës Diät gouf als méigleche Wee benotzt fir Allergien, Glutenintoleranz (Zöliakie), Laktoseintoleranz, chronesch Péng, Middegkeet, Reizdarmsyndrom, Stëmmung an Opmierksamkeetsstéierungen, an aner Konditiounen ze diagnostizéieren an ze behandelen.
Just well Dir an der Vergaangenheet keng schlecht Reaktioun op bestëmmte Liewensmëttel hat, heescht net datt et Iech ni geschitt. Dir kënnt zu all Moment an Ärem Liewen Reaktiounen op bestëmmte Liewensmëttel ufänken.
Och wann Dir e Liewensmëttel feststellt, kann et schwéier sinn ze wëssen firwat et Iech Probleemer mécht. Ass et d'Iessen selwer? Oder d'Art a Weis wéi et opgewuess, veraarbecht oder erwiermt gëtt? Wann et schwéier ass fir Iech Schweinefleesch ze widderstoen, probéiert e puer, déi organesch opgehuewe sinn oder ouni Nitrater gemaach ginn (e Konservéierungsmëttel a Speck a Kälteketten), oder brëllen oder grillen amplaz et a Fett ze frittéieren. Mat virsiichteg Tester kënnt Dir feststellen datt Dir Är Symptomer lass kënnt an ëmmer nach iessen wat Dir gär hutt.
Intoleranz heescht datt Dir sensibel sidd op e bestëmmte Liewensmëttel oder Äre Kierper huet eng schwéier Zäit et ze verdauen. Eng allergesch Reaktioun kann vill méi schwéier sinn a kann zu enger liewensgeféierlecher Reaktioun féieren, genannt Anaphylaxie. Et kann schwéier sinn den Ënnerscheed ze soen, also schwätzt mat Ärem Dokter fir sécher ze sinn.
Wann Dir mengt datt Mëllechprodukter Äre Gas, Diarrho a Bloat verursaacht, kann eng Eliminatiouns-Diät hëllefen et ze bestätegen. Dës Symptomer kënnen och duerch Zöliakie verursaacht ginn. Wann Dir dës Conditioun hutt an eppes a Weess an aner Käre iesst, genannt Gluten, attackéiert Ären Immunsystem Äre Dënndarm. Eng Eliminatiouns-Diät kann och hëllefen dat erauszefannen.
Entzündung ass d'Haaptursaach vu chronesche Schmerz. D'Hëtzt, d'Schwellung an d'Péng sinn Deel vun der Immunantwort vun Ärem Kierper op wat et als Bedrohung gesäit (awer heiansdo ass et net). Verschidde Liewensmëttel kënnen Entzündung bei e puer Leit bréngen, besonnesch déi, déi Zocker hunn oder héich veraarbecht sinn, wéi gefruer Pizza oder Mikrowellendinner. Wann Dir Liewensmëttel ausschneiden oder limitéieren, déi Iech dat maachen, kënnt Dir feststellen datt Dir Iech besser fillt.
Wann Dir denkt datt Dir Probleemer mat engem bestëmmte Liewensmëttel hutt, fänkt domat un. Wann net, Molkerei, Zocker, verpackte Liewensmëttel a veraarbechte Liewensmëttel ginn am meeschten als éischt probéiert. E puer Leit schneide och Gluten aus. Wann déi net funktionnéieren, kënnt Dir Schweinefleesch, Rëndfleesch, Mais, Eeër, Muschelen, Schockela, Kaffi oder Téi aus Ärer Ernährung huelen fir ze kucken ob et en Ënnerscheed an Ärem Schmerz mécht.
Opgepasst-Defizit / Hyperaktivitéitskrankheet ass eng chronesch Bedingung déi meeschtens bei Kanner diagnostizéiert gëtt, awer et kann och Erwuessener beaflossen. Déi, déi et hunn, fannen et schwéier opmierksam ze maachen a kënne Schwieregkeeten hunn roueg ze sëtzen oder Impulser ze kontrolléieren. D'Fuerschung geet weider, awer e puer Studie suggeréieren datt eng Eliminatiouns-Diät ongeféier 25% vu Leit hëllefe kéint, déi ADHD mat op d'mannst e puer vun hire Symptomer hunn.
Allgemeng Migräne Ausléiser sinn Molkerei, Schockela, Eeër, Zitrusfrüchte, Fleesch, Weess, Nëss, Tomaten, Zwiebelen, Mais, Äppel a Bananen. Natierlech heescht dat net datt wann Dir dës Liewensmëttel iesst Dir eng Migräne kritt - just datt wann Dir se kritt, eng Eliminatiouns-Diät kéint et wäert sinn ze probéieren fir ze kucken ob eng vun dëse Liewensmëttel en Ausléiser fir Iech sinn .
Et ass vläicht ganz hëllefräich fir e puer Leit, awer et ass net einfach ze maachen." /> Et ka ganz hëllefräich sinn fir e puer Leit, awer et ass net einfach ze maachen. Dat ass well et schwéier ass e puer vun de méigleche Liewensmëttel Täter vun IBS auszeschneiden - eng Grupp vu bestëmmte Kuelenhydrater (bekannt vum Akronym FODMAPs) déi schwéier kënne fir Äre Kierper ze veraarbecht ginn. Dës Liewensmëttel enthalen Äppel, Pflaumen, Pfirschen, Zwiebelen, Choufleur, an aner Uebst a Geméis, zesumme mat Iessen a Gedrénks mat héije Fruktose Maisirop. Si kënne Flëssegkeets- a Gasopbau, Bauchschmerzen a Bloat verursaachen. Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Diätiker wann Dir d'Eliminatiounsdiät fir IBS wëllt probéieren.
Jo. Wann Dir e puer Liewensmëttel schneiden, kann et aner Behandlungen oder Konditioune beaflossen. Bestëmmte Medikamenter - Diabetiker, Blutdrock, Bluttdünger - oder Är Doséierung muss geännert ginn, an et besteet och e Risiko fir net genuch Nährstoffer ze kréien wann Dir ze vill Liewensmëttel schneit oder Är Ernährung scho ganz limitéiert ass. Wann Är Symptomer schlecht sinn, sollt Ären Dokter ëmmer Är éischt Verteidegungslinn sinn.
Microbiota Mondays Episod 1
An der éischter Episod vun Microbiota Mondays schwätzt eis Diätetiker Andrea Hardy, Kanadas Darmgesondheetsexpert iwwer alles wat Mikrobiom ass! Mir decken: wat ass dDarmmikrobiota wat et fir eis mé
Schéinheet ass méi wéi Haut déif
Bei The Healthy Gut wësse mer datt de Spréchwuert Schéinheet ass nëmmen Haut déif, net méi wäit vun der Wourecht kéint sinn. Wéi Dir dobausse kuckt ass eng super Reflexioun wéi gutt Dir och dobannen s
San Antonio Magazin nennt véier SAGA Gastroenterologen als 2020 Top Dokteren
San Antonio Magazin huet véier vu San Antonio Gastroenterology Associates Gastroenterologen als Top Dokteren fir 2020 ernannt. De Magazin erkennt Dr. Jeff Bullock, Ernesto Guerra, Belinda Ramirez a S
