Siwen Liewensmëttel déi gutt sinn fir d'Darmgesondheet

Gutt Gesondheet ass en Indikator fir d'total Gesondheet. Dofir ass et sou wichteg Schrëtt ze huelen fir Darmgesondheet ze förderen an eise Kierper richteg vu bannen no baussen ze funktionnéieren. E groussen Deel vun der Darmgesondheet huet ze dinn mat deem wat mir iessen. Eng Diät, déi eng gutt Verdauungsgesondheet fördert, kann Iech hëllefen, déi kuerzfristeg Virdeeler ze erliewen fir Iech super ze fillen an déi laangfristeg Virdeeler, déi mat potenziell Darmkrankheeten vermeiden . Sicht Dir no der Plat op déi bescht Liewensmëttel fir d'Darmgesondheet ze iessen? Et ginn tatsächlech vill lecker, natierlech Liewensmëttel déi probiotesch Eegeschaften hunn déi Darmgesondheet an allgemeng Wellness förderen. Hei si siwe Liewensmëttel déi super fir Darmgesondheet sinn.

Kultéiert Soja Mëllech

Déi meescht Leit wëssen scho datt Joghurt ee vun de beschten verfügbare Probiotika ass. Wéi och ëmmer, dat hëlleft net ëmmer Veganer, Leit déi Laktosintolerant sinn oder déi, déi aus anere Grënn Molkerei vermeiden. Déi gutt Noriicht ass datt kultivéiert Sojamëllech eng super net-Mëllech Alternativ zum Joghurt ass, dee lecker ass a voller lieweg an aktive Kulturen, déi Wonner fir Darmgesondheet maachen.

Kombucha Téi

Dir hutt wahrscheinlech faarweg, fizzy Fläschen vun Kombucha Téi gesinn bei Ärer lokaler Epicerie a gefrot wat genee dëst Getränk ass. Kombucha Téi ass e Getränk dat natierlech karboniséiert ass mat Bakterien an Hef mat e puer ganz staarken probioteschen Eegeschaften. Och wann et trendy schéngt, ass de Kombucha-Téi tatsächlech zënter 2.000 Joer.

Bananen

Dës preiswert an einfach ze iessen Uebst ass e Superstar wann et drëm geet d'Harmonie tëscht de gudde Bakterien am Darm ze restauréieren an d'Entzündung ze reduzéieren. Dëst ass ee vun de Grënn firwat eng Bananen iessen kann dacks e séiere Recours fir e Magen opgeregt ginn. Bananen kënnen eleng giess ginn oder an engem Shake mat Joghurt gemëscht ginn fir e probiotesche Schneekereien, dee mat wesentleche Vitaminnen gepackt ass.

Cruciferous Geméis

Broccoli, Choufleur, Kabes, Kale an aner Kräizer Geméis enthalen Schwefel-räiche Metaboliten, déi Substanzen entloossen, déi hëllefe kënnen d'Entzündung ze reduzéieren an den Darm ze heelen. Dës Geméis goufen och kreditéiert fir d'Risike vu bestëmmten Aarte vu Kriibs ze reduzéieren. Si sinn am beschten réi giess wann Dir de gréisste Virdeel fir Ären Darm sicht.

Miso

Et stellt sech eraus datt fermentéiert Planz-baséiert Liewensmëttel wéi miso Akt fir den Darm mat gesonden Mikroorganismen ze inokuléieren déi ongesonde Bakterien reduzéieren. Dëst kann potenziell hëllefe fir d'Absorptioun vu Mineralstoffer ze förderen, d'Gesondheet vun den Darmzellen ze verbesseren, Diarrho ze behandelen an d'Chancen vu Colon Kriibs ze reduzéieren.

Bounen

Bounen an aner Hülsenfrüchte erliichteren d'Verëffentlechung vu Kuerzketten Fettsäuren, déi potenziell Är Darmzellen stäerken an d'Nährstoffabsorptioun verbesseren. Si sinn och super fir Ären Darm well se natierlech héich an Faser sinn. E Bonus ass datt d'Bounen och ganz ausfëllen a wéineg Fett sinn.

Pickles

Déi lecker, knaschteg Pickelen, déi Dir gär snackt, si wierklech super fir Ären Darm. Den Akt vun der Fermentatioun vun enger Gurken infuséiert d'Geméis mat probioteschen Eegeschaften. Eng Saach fir am Kapp ze halen wann Dir fir darmfrëndlech Pickelen akaaft ass datt nëmmen déi mat Salzlake gemaach gi gutt Bakterien ubidden. Pickles mat Esseg gemaach hunn net déi selwecht positiv Effekter.

Set Är Darmgesondheet Éischt

Hei an do schlau Bissen ze huelen kann zu engem gesonden Darm bäidroen. E puer darmfrëndlecht Iessen an Är Ernährung bäizefügen kann Iech hëllefen eng besser Verdauung ze genéissen a gutt Bakterien z'etabléieren. Sicht Dir méi iwwer Darmgesondheet ze léieren oder e spezifescht Bauch-Zesummenhang Thema unzegoen? Kommt bei Verdauungsfleeg Dokteren kënnen Iech hëllefen Är Darmgesondheet als éischt ze setzen. Eis Personal enthält véier Dokteren an ee PA. D'Patiente kënnen eis Plazen zu Alpharetta, Johns Creek, Cumming a Lawrenceville besichen. Mir servéiere stolz Patienten aus den Ëmgéigend vu Roswell, Milton, Duluth, Kanton, Suwanee, Sandy Springs, Marietta an doriwwer eraus.

Dësen Artikel ass nëmme geduecht fir allgemeng Informatioun ze bidden. Et ass net geduecht fir benotzt ze ginn fir eng Diagnos ze maachen oder d'Plaz vun enger professioneller medizinescher Berodung ze huelen. Nëmmen en Dokter kann Iech mat aktuellen Betreiungs- a Behandlungsoptiounen ubidden. Maacht w.e.g. e Rendez-vous mat Digestive Care Physicians op enger vun eise véier praktesche Büroplazen, wann Dir interesséiert sidd fir méi iwwer Darmgesondheet ze léieren oder e spezifescht medizinescht Thema unzegoen.

© 2017 Digestive Care Dokteren. All Rechter reservéiert.

• Divertikulitis behandelen
• Huet eng Kolonoskopie wéi?