Soft Protein Bars

Ee vun den heefegste Probleemer déi mir gesinn wann d'Leit mat SCD, GAPS oder Paleo ufänken, ass datt se versichen d'Liewensmëttel ze kreéieren déi se benotzt hunn aus der Standard American Diät ze iessen. Onweigerlech sinn d'Rezepter voller Zocker (Hunneg, Séisser, etc.) a Miel (Mandel, Kokosnoss, an anerer). Natierlech oder net, eng Diät voller dësen Zutaten ënnerstëtzt keng liewenslaang Gesondheet.

A wann ze vill Iessen aus Mandel Muffins oder Kokosnoss Miel Brout besteet ... fille sech dës Leit net besser. (Dir kënnt d'Minutt 24:15 vun dësem Podcast lauschteren fir eis méi iwwer dëse Problem ze héieren.)

Am Allgemengen iessen de Steve an ech nach ëmmer eng Diät vu meeschtens Fleesch, Fette, Geméis an e puer Uebst. Dofir gesitt Dir net vill Rezepter vun eis, déi vill Miel enthalen. Et ass eng selten Geleeënheet datt mir dës Aarte vu Liewensmëttel iessen. Awer dat heescht net datt et net eng super Wüst, Reessnack oder heiansdo Genoss ass, déi Dir genéisst!

Also, wéi d'Janna vun scdmama.blogspot.com eis e Proteinbarrezept geschéckt huet, hunn ech hatt gefrot ob mir et mat Iech deelen kéinten a si huet gnädeg hiert super-Geheimnis verroden Rezept. Dir rockt Janna - Merci datt Dir eis gehollef hutt e puer Rezepter Diversitéit um Blog ze kréien!

Ech wäert d'Rezept mat dësem virgoen:

Wann Dir Är Symptomer net kontrolléiert, ass dëst Rezept net fir Iech. Fannt Är Liewensmëttelsécher Zone fir d'éischt, test se dann a Moderatioun. Liest och wat d'Elaine iwwer Somen ze soen huet.

Soft Proteinbars (vun Janna)

Ingredienten:

• 1 Coupe Kürbiskerne
• 1 Coupe Sonneblummenkär
• 1/2 Coupe Thompson Rosinen
• 1 Coupe Datume, pitted
• 5-6 EL Nëssbotter (ech hunn organesch Mandelbotter benotzt)
• 1/4-1/3 Coupe Hunneg

Richtungen:

Geheien alles an e Liewensmëttelprozessor a vermëschen bis gutt gemëscht an all Somen fein an der Textur (ongeféier 2 - 3 Minutten).

Kritt 2 Stéck Pergamentpabeier d'Gréisst vun engem Cookie Blat. Schéckt d'Mëschung op eemol Stéck Pergament a setzt dat anert Stéck op der selwechter Gréisst. Benotzt e Rouleau fir d'Mëschung tëscht den 2 Blieder ze flaach. Roll et ongeféier 1/4 Zoll déck. Plaz an engem virgehëtzten Ofen (200 ° F) fir ongeféier 2 Stonnen. Dir wësst datt et fäerdeg ass wann dat iewescht Pergament propper ofschiet. Transfert op de Kühlschrank mat dem ënneschte Pergament nach ëmmer befestegt. D'Proteinbar soll mëll sinn, a kaueg awer net naass oder un alles hänken.

Note vum Jordan: Kokosnossprodukter wieren eng aner Optioun. Wann Dir Iech Suergen hutt dëst Rezept ze probéieren, kënnt Dir probéieren Kokosnossprodukter als Ersatz ze benotzen. Awer ech hunn net probéiert et esou ze maachen, also loosst eis wëssen wéi et geet.

Merci Janna - freeën eis op vill méi super Rezepter op Ärem Blog.

P.S. - Loosst all cool Ännerungen déi Dir probéiert an de Kommentarer hei drënner. Experimentéieren ewech!

• Kee Liewensmëttel ass sécher, deen am meeschten Akafsfeeler mécht
• Wéi laang dauert et fir vun IBD ze heelen?