D'Vermësste Stéck vum Celiac Disease Puzzle

Ech sinn amgaang mat Iech ze deelen wéi ech dat fehlend Stéck vum Celiac Krankheet Puzzel fonnt hunn a meng Diarrho a chronesch Middegkeet a 7 Deeg gestoppt hunn ... wann Dir mengt datt et eppes mat Gluten ze dinn huet, da wäert dëst dee wichtegsten Artikel sinn Dir hutt jeemools gelies. Wann Dir fir ëmmer op enger glutenfräier Ernährung krank wëllt bleiwen, da stoppt elo ze liesen, well ech genee erkläre firwat Glutenfräi just net den Trick fir vill Celiacs mécht.

Meng Celiac Krankheet Diagnos war eng enorm, awer konfus Erliichterung no Joere vun onerklärbaren Diarrho a chronescher Middegkeet. Ech hat endlech eng Äntwert op all meng Themen an alles wat ech maache muss war ophalen Gluten ze iessen ... wann Dir dësen Artikel liest, erliewt Dir wahrscheinlech déiselwecht grouss Celiac Krankheet Puzzel déi ech net erausfanne konnt. Ech hunn eng strikt glutenfräi Diät fir 2 Joer gefollegt an hunn ëmmer nach unerklärbaren Diarrho a chronescher Middegkeet gelidden a stänneg geduecht datt ech aus enger onbekannter Quell "glutenéiert" ginn.

Et sinn zwee Joer zënter deem an elo fille ech mech onheemlech. Ech sinn an d'Spezifiz Kohlenhydrat Diät (SCD Diät) agefouert ginn an et huet mech nëmme 7 Deeg gedauert ier meng Diarrho endlech eng Erënnerung war. Ech hunn dat fehlend Stéck vum Celiac Krankheet Puzzel fonnt an hunn d'Kontroll iwwer meng Gesondheet iwwerholl. Wann Dir léiert wat ech mat Iech iwwer d'SCD Diät deelen an et richteg starten, kënnt Dir Är schwächend Diarrho ophalen an d'Energie erëmgewannen fir all Moien an nëmmen 30 Deeg aus dem Bett erauszekommen. Wann Dir déi 4 Schrëtt net implementéiert, déi ech hei drënner beschreift, wäert Dir weiderhin déi flüchteg Glutenkontaminatioun verfollegen, déi Äert Liewen ruinéiert a weider vun de Grenze vun dëser Krankheet agespaart sinn.

Firwat mécht eng Glutenfräi Diät mech net besser?

Dat fehlend Stéck vum Celiac Krankheet Puzzel ass net de Gluten ... et ass vill méi. Um Punkt wou d'Zöliakie normalerweis diagnostizéiert gëtt, ass de Kierper extrem entzündegt (besonnesch am Darm). D'Entzündung am Darm bewierkt datt de Kierper sech selwer verteidegt andeems d'Verdauungsfinger vum Dënndarm, de Mikrovilli genannt gëtt, attackéiert ... Wéi et sech erausstellt, brauch eise Kierper déi Verdauungsfanger fir komplex Liewensmëttel wéi Kären, Stärken an Zucker (Gromperen, Mais, Reis, Mëllech, Dëschzucker, Soja, Mëllech, etc.) ze briechen ... net nëmme Gluten. Ouni si kënne mir näischt richteg verdauen, ausser et ass a senger einfachster Form.

Soubal déi Verdauungsfinger ophalen ze briechen, d'Liewensmëttel déi giess ginn, stoppt den Darm d'Nährstoffer opzehuelen, déi se ubidden, well se ni op de Punkt gebrach ginn, datt et se absorbéiere kann. Wann de Kierper net Nährstoffer aus Iessen absorbéiere kann, gëtt et midd an et fänkt un ëmmer méi haart ze ginn just moies aus dem Bett ze kommen! Also, wat geschitt mat den onverdaachte Liewensmëttel? Gutt, si ginn erof an d'Ileum an den Déckdarm geliwwert, wou schlecht Bakterien wéi verréckt op si feieren. Schlecht Bakterien sollen net esou iessen, a no kuerzer Zäit multiplizéieren se sech an eng Arméi a schaffe sech an den Dënndarm (wou se iwwerhaapt net sollen sinn). Elo ass de Kierper an engem entzündte Staat an déi schlecht Bakterien huelen den Darm un, verursaache schwéieren Diarrho a schlecht Absorptioun (Malabsorption).

Just well Gluten eliminéiert gëtt ännert net d'Tatsaach datt de Kierper näischt verdaue kann. Keng Nährstoffer ginn absorbéiert an déi schlecht Bakterien hunn e Felddag, deen Iech Diarrho wéi verréckt gëtt. Deen eenzege Wee fir dësen aussergewéinleche Zyklus ze stoppen deen peinlechen Diarrho a chronescher Middegkeet verursaacht ass (i) opzehalen Saachen ze iessen déi de Kierper net verdaue kann fir d'Bakterien aushungern an (ii) nëmmen Saachen iessen déi de Kierper einfach kann absorbéieren fir d'Nährstoffer z'ersetzen an Är Energie erëm ze kréien.

Dat ass wou d'SCD Diät erakomm ass a béid dës Saache fäerdeg bréngt andeems komplex Kuelenhydrater (Zocker, Stärke a Kären) eliminéiert ginn an einfache Liewensmëttel ubidden, sou datt de Kierper d'Nährstoffer opfëllen an ufänken ze heelen.

D'Elaine Gottschall huet eng onheemlech Aarbecht gemaach an am Detail erkläert wéi dëse ganze System funktionnéiert an hirem Buch, Breaking the Vicious Cycle, wou si d'SCD Diät detailléiert a genau wéi se se verfollegen. Dat fehlend Stéck vum Celiac Puzzel ass dëst:deen eenzege Wee fir Diarrho a chronesch Middegkeet vun der Celiac Krankheet ze stoppen ass d'SCD Diät richteg unzefänken an et fir 30 Deeg ze probéieren.

Wéi fänken ech richteg mat der SCD Diät un?

Hei ass e 4-Schrëtt Prozess fir d'SCD Diät richteg unzefänken an Diarrho a chronesch Middegkeet an 30 Deeg ze stoppen:

Schrëtt 1 :Wielt en Dag fir d'SCD Diet Intro Diät Liewensmëttel ze preparéieren fir prett ze maachen fir d'Diät unzefänken (normalerweis funktionnéieren de Weekend am Beschten, wéi e Samschdeg ... dat ass wéi ech et gemaach hunn).

Schrëtt 2: Verbréngt dee gewielten Dag fir d'SCD Intro Diät Poulet Zopp, puréiert Karotten, Rëndfleesch Patties a Poulet ze maachen fir datt all d'Liewensmëttel prett sinn fir d'Diät unzefänken.

Schrëtt 3: Streng d'SCD Intro Diät fir 3 Deeg ausféieren, iessen nëmmen Intro Diät Liewensmëttel.

Schrëtt 4: Korrekt Iwwergank aus der Intro-Diät op déi normal SCD-Diät a befollegt se mat strikt Anhale fir déi nächst 27 Deeg.

Also, wat elo?

Wann Dir dës 4 Schrëtt suergfälteg befollegt fir d'SCD Diät unzefänken an et fir 30 Deeg ze probéieren, wäert Dir d'Diarrho an d'chronesch Middegkeet vun der Celiac Krankheet stoppen, déi eng glutenfräi Diät net fixéiert. Hei ass wat Dir elo maache musst fir sécher ze stellen datt Dir d'SCD Diät richteg ufänkt:

Luet eise gratis Guide hei erof: "Wéi starten ech d'SCD Intro Diät a 24 Stonnen"

Wann Dir et erofgelueden hutt, dréckt et aus a maacht wat et seet fir mat der Intro-Diät unzefänken an den Dag 1 vun den nächsten 30 Deeg vun Ärem Liewen unzefänken, fir endlech Är Celiac Krankheet an de Grëff ze kréien wéi ech gemaach hunn. Wann Dir haut de gratis Guide eroflueden an un der SCD Diät unzefänken, kënnt Dir Är Diarrho stoppen an Är Energie an 30 Deeg erëm kréien.

-Jordan

• Spezifesch Kuelenhydrater Diät Frënn Spotlight:Arden Eats
• Wéi kënnt Dir Ären Diarrho natierlech an 30 Deeg stoppen mat der SCD Diät