Schlof ass wichteg (mir all wëssen dat) ... awer just wéi wichteg ass et?
Schlecht Schlof ass verbonne mat verstäerkter Depressioun, Besuergnëss, systemescher Entzündung a reduzéierter Immunfunktioun.
Fir déi mat onrouege Been Syndrom, ass e Manktem u Schlof méiglecherweis eng Nuecht. Et ass och déi geféierlechst Nebenwirkung vun dësem frustréierende Zoustand.
Schlecht nach, vill leiden un onrouege Been Syndrom a wëssen et net.
RLS kann dacks falsch diagnostizéiert ginn wéi eng aner Schlofstéierung, Depressioun, schlecht Zirkulatioun, Arthritis, Réckproblemer a souguer Wuesstumsschmerzen bei Kanner.
Wann Dir extrem Middegkeet hutt, Schwieregkeeten ze falen oder schlofen, Depressioun oder Besuergnëss, huelt Iech Zäit fir weider ze liesen.
Restless Leg Syndrome (RLS) ass en neurologeschen Zoustand, deen duerch en onwuel Gefill an de Been charakteriséiert ass (meeschtens). Dat onsympathesch Gefill verursaacht en intensiven Drang fir den ënneschten Extremitéit ze beweegen fir Erliichterung ze fannen. D'Sensatioun ass méi prominent an der Nuecht a gëtt dacks beschriwwen als "Käfer déi op d'Been krabbelen."
D'Nebenwirkungen vu RLS si méi betreffend wéi d'Konditioun selwer, an enthalen:
Onrouege Been Syndrom, och bekannt als Willis-Ekbom Krankheet oder WED, ass am meeschte verbreet bei Fraen am Mëttelalter, obwuel jidderee kann et erliewen. D'National Sleep Foundation schätzt bis zu 10% vun Erwuessener leiden ënner RLS.
D'International Restless Leg Syndrome Study Group erfuerdert déi folgend klinesch Features fir präsent ze sinn fir eng Diagnos vu RLS ze bestätegen:
Vläicht dat wichtegst Instrument, obwuel net ëmmer ausgefouert gëtt, ass en Test fir Är Eisenniveauen ze bestëmmen. De geneeste Wee fir ze bestëmmen ob Eisenmangel eng Roll bei RLS spillt ass Ferritin ze moossen. Ferritin ass en Eisenbindende Protein an deem niddereg Wäerter (manner wéi 50 ng / ml) eng kleng Eisenlagerung am Gehir uginn (méi iwwer Eisen hei ënnen).
Éischt Grad Familljemembere sinn 3 bis 6 Mol méi wahrscheinlech un der Bedingung ze leiden an iwwer 50 Prozent vun de betroffenen Individuen mellen op d'mannst een direkt Familljemember mat der Bedingung.
Studien suggeréieren datt wann Kanner RLS erliewen (fréi Ufank) ass et méi wahrscheinlech wéinst der Genetik am Géigesaz zum Ufank méi spéit am Liewen (no 45 Joer). Verschidde Genvariatioune goufen als méiglech Bäiträg zu RLS studéiert, dorënner déi folgend genomesch Regiounen:BTBD9, MAP2K5, MEIS1, PTPRD, SKOR1 an TOX3.
Risiko Allele BTBD9 ass verbonne mat RLS a verréngert periphere Eisengeschäfter - e gutt definéierten Ëmweltfaktor an deem de Risiko vun RLS ongeféier 9 Mol méi grouss ass wéi déi allgemeng Populatiounen.
Eng Ännerung vum BTBD9-Gen ass präsent bei ongeféier 75% vun de Patienten, déi RLS hunn, awer och an ongeféier 65% vun de Patienten, déi net RLS hunn ...
Den Ënnerscheed? Ëmweltfaktoren.
Et sinn d'Ëmweltausléiser a Kombinatioun mat de richtege Genen déi de Restless Leg Syndrome ausléisen.
Genetik eleng erzielt selten déi ganz Geschicht (an dat gëllt fir jiddereng vun den Autoimmunbedéngungen déi mir ofgedeckt hunn).
Kaffein - Kaffein, am meeschte verbreet a Kaffi, Téi, Schockela a Soda kann d'Symptomer vun RLS verschäerfen. Fir vill aktivéiert Koffein excitatoresch Neurotransmitter an huet en Erhuelungseffekt op den Zentralnervensystem. Schlussendlech fördert seng Effekter d'Motoraktivitéit an hemmt déi richteg Kontroll vu Feinmotorbewegungen, wat d'Symptomer vun RLS verschlechtert.
Eisenmangel - Dee konsequentste Erkenntnis an de stäerkste Ëmweltrisikofaktor mat RLS ass Eiseninsuffizienz. Studien suggeréieren datt onrouege Been Syndrom mat engem Mangel un Eisen a bestëmmten Deeler vum Gehir verbonnen ass trotz normalen Niveauen am Blutt. (Kuckt d'Informatioun iwwer d'Test vun Eisen an der Diagnostik Sektioun.)
Vitamin D Mangel - Eng vun den heefegsten Theorien iwwer d'Ursaach vun RLS ass d'behënnert Dopamin-Signaliséierung, a Vitamin D gëtt elo fir seng Roll an dësem Prozess recherchéiert. Verschidde Studien ënnerstëtzen d'Hypothese datt e Mangel u Vitamin D mat méi heefeg a méi schwéier Symptomer vun RLS korreléiert.
Diät - Vitamin B12 ass e kriteschen Deel vun engem gesonden Nervensystem, hëlleft der Myelinmantel ronderëm d'Nerven z'erhalen an ze schützen. D'Fuerscher gi gegleeft datt et eng Roll am Ufank an der Behandlung vu RLS kéint spillen, wéinst senger zentraler Roll an eisem Nervensystem a Gehir.
Eng Studie publizéiert am Journal of Postgraduate Medicine fonnt souwuel Eisen a Vitamin B12 Mängel gemeinsam an behandelt Ursaach vun RLS sinn.
Déi bescht Diätquellen vu Vitamin B12 kommen aus Rëndfleeschleber, Gras gefüttert Rëndfleesch an Eeër. Awer fir Vitamin B12 ze absorbéieren, musse mir adäquat Magensäureniveauen an e gesonden Darm hunn.
(Fir méi Informatiounen iwwer wéi Dir Är Bauchsäure testen, liest dëse Post .
Stress - Chronesche Stress kann d'Kortisolproduktioun veränneren an zu Nuets-Kortisol-Verëffentlechung féieren, wat d'Fuerscher fonnt hunn, mat RLS korreléiert ze sinn. Stressniveauen kënnen och Dopamin am Gehir erofsetzen - en Neurotransmitter noutwendeg fir glat Muskelaktivitéit a Bewegung. Wann Dopamin am Gehir ofgeholl gëtt, kann et Bewegungsproblemer verursaachen, déi an der Parkinson Krankheet an RLS gesi ginn.
Schwangerschaft - D'Prevalenz vun RLS während der Schwangerschaft ass zwee bis dräimol méi héich wéi an der normaler Bevëlkerung. Hormonell Verännerungen an Eisenstatus sinn déi zwee Haaptfaktoren, déi zu RLS während der Schwangerschaft bäidroe kënnen.
D'Fuerscher hunn en anert Stéck zum Puzzel am Ufank vun der RLS entdeckt - systemesch Entzündung.
Wat ass wann d'Ursaach vun deene frustréierende Beenzitt eppes ass wat Dir net gesinn oder beréiert ... a selten eng Diagnos ass déi Dir am Dokterbüro kritt?
Mir schwätzen iwwersystemesch Entzündung (Entzündung betreffend de ganze Kierper).
54 Krankheeten, Syndromen a Konditioune goufe gemellt fir RLS ze verursaachen an/oder ze verschäerfen - alles matenee verbonne mat Entzündung.
D'Tatsaach, datt 89% vun RLS-assoziéierte Konditioune mat Entzündung an / oder Immunverännerungen assoziéiert hunn, hunn d'Fuerscher dozou gefouert 2 méiglech Theorien an der RLS - Entzündungsverbindung z'entwéckelen:
Systemesch Entzündung kann zu engem Eisenmangel am Gehir bäidroen :
Entzündung kann zu der Produktioun vun IL-6 féieren, en entzündlechen Zytokin deen d'Hepcidinproduktioun stimuléiere kann.
Hepcidin ass den Haapthormon dat an der Reguléierung vum Eisen involvéiert ass an erhéicht Niveauen kënnen zu enger Ofsenkung vum Serum Eisenniveau féieren. D'Resultat? Verréngert Disponibilitéit vun Eisen am Gehir.
Systemesch Entzündung kann Autoimmunerkrankungen ausléisen, déi mat RLS verbonne sinn .
RLS ass mat Multiple Sklerose, Rheumatoid Arthritis, Sjögrens Syndrom, Sklerodermie, Celiac Krankheet a Crohn's Krankheet assoziéiert - all Autoimmunerkrankungen déi duerch systemesch Entzündung geplot sinn.
RLS ass a bis zu engem Drëttel vu MS Fäll präsent an ass och heefeg bei deenen mat Crohn d'Krankheet - eng Krankheet assoziéiert mat Eisenmangel, Entzündung a bakteriellen Iwwerwachstum. Eng Etude vun 272 Crohn d'Krankheet Patienten fonnt 30% vun RLS betraff waren.
Déi ënnescht Linn ass dëst - mir mussen d'Faktoren an eisem Liewen adresséieren, déi d'Entzündung verursaachen an déi bescht Plaz fir unzefänken ass e beschiedegten Darm.
Dir kënnt Iech froen wat den Darm mat deem onwuel Gefill an de Been ze dinn huet.
E beschiedegten oder leckeg Darm ass e Brutgrond fir Entzündung - déi ganz Entzündung déi zu RLS féieren kann.
E leaky Darm erlaabt Bedéngungen wéi SIBO (Dinendarm bakteriell Iwwerwuesse), an Reizdarm Syndrom (IBS) fir de Kierper ze zerstéieren an zu Saachen wéi RLS bäizedroen.
Eng Studie huet festgestallt, datt 69% vun RLS Patienten SIBO haten, während 28% och un IBS Symptomer leiden (z.B. Gas, Krämp, Blähungen, a Verännerungen an Darmgewunnechten).
SIBO kann zu systemesch Entzündung an Autoimmun Verännerungen féieren (wat dozou féieren datt d'Nerven an RLS attackéiert ginn) an SIBO induzéiert Entzündung kann Hepcidin erhéijen (den Haapthormon verantwortlech fir d'Reguléierung vun Eisen).
Egal wéi mir et kucken, Entzündung ass de gemeinsame Nenner.
Also, wéi stoppen mir d'Entzündung déi zum Restless Leg Syndrom féieren kann?
Wann Dir déi iwwerwältegend Quantitéit vun der Fuerschung iwwer d'Thema vun der systemescher Entzündung an engem leaky Darm berücksichtegt, ass Ären Darm ze wichteg fir ignoréiert ze ginn.
Wéi och ëmmer, eng grouss Majoritéit vun der medizinescher Gemeinschaft huet d'Roll vum Darm am Kampf géint RLS nach net akzeptéiert.
Dopaminergesch Agenten sinn dacks déi éischt Linn vun der Behandlung bei RLS. Dës Medikamenter schaffen fir Dopamin am Gehir ze erhéijen an enthalen Requip, Levodopa, an Neupro fir e puer ze nennen.
Bekannt fir hir kuerzfristeg Effektivitéit, si kommen mat laangfristeg Effekter.
Augmentatioun ass déi heefegste Nebenwirkung vun dopaminergeschen Drogen a geschitt wann d'Symptomer vun RLS méi schwéier ginn, méi fréi am Dag geschéien, an an aner Deeler vum Kierper verbreet (dh Waffen).
Et gëtt geschat datt iwwer 80% vun de Patienten, déi Levodopa fir RLS kréien, Augmentatioun entwéckelen.
Mat Augmentatioun gesäit de Gehir den extra Dopamin (iwwer Medikamenter) als Signal fir seng natierlech Produktioun ze reduzéieren. D'Resultat? D'Patiente ginn ëmmer méi ofhängeg vun den Drogen fir d'Erliichterung.
Compulsive Verhalen ass och eng gemeinsam Nebenwirkung.
Eng Etude mat 100 Leit mat RLS (all goufe mat dopaminergesche Agenten behandelt) huet gutt iwwer 50% opgedeckt, déi an enger Aart vu compulsive Verhalen engagéiert sinn (dh pathologescht Spillen a compulsive Iessgewunnechten).
Nodeems Dir dëst gelies hutt, kënnt Dir Iech froen ob et e bessere Wee gëtt fir RLS ze behandelen wéi d'Benotzung vun dëse geféierleche Medikamenter.
Wann Dir Iech mat der leschter Informatioun an der natierlecher Gesondheet behalen hutt, wësst Dir scho datt et bal onméiglech ass e leaky Darm als Deel vun der Ursaach an der Léisung vun Autoimmunbedéngungen wéi RLS ze ignoréieren.
Den Alessio Fasano, M.D. war op der Spëtzt vun der rezenter Autoimmunerkrankheetsfuerschung a publizéiert e Pabeier mam Titel "Leaky Gut and Autoimmune Diseases."
Seng Erkenntnisser presentéieren d'Iddi datt fir eng Autoimmunerkrankung z'entwéckelen, 3 Konditioune mussen all zesummen existéieren:
Fir déi mat onrouege Been Syndrom, den Darm heelen heescht op d'Wurzelursaach kommen, sou datt Dir ophale kënnt Är Symptomer ze verfolgen.
E leaky Darm heelen ass ee Faktor deen an eiser Kontroll ass an et ka Schrëtt-fir-Schrëtt mam richtege Plang gemaach ginn.
Wéi d'Autoimmunkrankheet ausschalten Onroueg Been Syndrom iwwerwannen erfuerdert eng villsäiteg Approche fir den Darm ze heelen an d'Entzündung ze reduzéieren - an dat ass genau wat mir hei sinn fir Iech ze hëllefen.
Hippokrates, de berühmte griicheschen Dokter, sot "all Krankheet fänkt am Darm un", an ongeféier 2.000 Joer méi spéit sinn de Fasano a vill aner féierend Experten d'accord.
Antik an aktuell Wäisheet proposéiere béid datt mächteg Heelung am Darm muss ufänken.
Mir hunn e Webinar gehost, "Wéi kënnt Dir Är Autoimmunitéit ausschalten an e gesonde Immunsystem restauréieren."
Et ass komplett gratis, a mir ginn Iech duerch wéi Dir d'Gesondheet vun Ärem Darm adresséiert, sou datt Ären Immunsystem ophale kann sech selwer ze attackéieren.
D'Thema vun der Autoimmunitéit ass komplizéiert an d'Quantitéit un Informatioun dobaussen kann direkt iwwerwältegend sinn. Dofir hu mir d'Aarbecht fir Iech gemaach a si dankbar Iech op dëser Rees z'ënnerstëtzen.
– Jordan
P.S. - Wat hält Iech zréck fir ze heelen? Loosst eis an de Kommentaren hei drënner wëssen 🙂
Antibiotikum X-206 effektiv géint SARS-CoV-2 in vitro
DCOVID-19 Pandemie verursaacht weider vill sérieux a fatal Fäll vu pneumonescher Krankheet, endet dacks a Multi-Organ Dysfunktioun a kardiovaskuläre Zesummebroch. Ouni entweder Impfung oder bewisen Th
Perfectus Biomed fir op der IPS Konferenz zu Liverpool ze weisen
DPerfectus Biomed Team wäert op der Infection Prevention Society (IPS) Konferenz zu Liverpool dëse Mount ausstellen. DKonferenz fënnt an der Arena an dem Convention Center zu Liverpool den 22. - 24. S
Wat sinn déi bescht Liewensmëttel fir ze iessen wann Dir GERD hutt?
Wat ass GERD? Et gi vill lecker Iessen, déi hëllefe kënnen Är GERD-Problemer zerliichteren, wéi Liewensmëttel mat héijer Faser, Liewensmëttel mat engem héijen Niveau. pH Niveau, a waassere Liewens
