Le sommeil est important (nous le savons tous)… mais juste comment est-ce important ?
Un mauvais sommeil est associé à une augmentation de la dépression, de l'anxiété, de l'inflammation systémique et à une diminution de la fonction immunitaire.
Pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos, le manque de sommeil est probablement un événement nocturne. C'est aussi l'effet secondaire le plus dangereux de cette condition frustrante.
Pire encore, beaucoup souffrent du syndrome des jambes sans repos et ne le savent pas.
Le SJSR peut souvent être mal diagnostiqué comme un autre trouble du sommeil, la dépression, une mauvaise circulation, l'arthrite, des problèmes de dos et même des douleurs de croissance chez les enfants.
Si vous souffrez de fatigue extrême, de difficulté à vous endormir ou à rester endormi, de dépression ou d'anxiété, prenez le temps de continuer à lire.
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une affection neurologique caractérisée par une sensation inconfortable dans les jambes (le plus souvent). La sensation désagréable provoque une envie intense de bouger le membre inférieur afin de trouver un soulagement. La sensation est plus prononcée la nuit et est souvent décrite comme "des insectes rampant le long des jambes".
Les effets secondaires du SJSR sont plus préoccupants que la condition elle-même et comprennent :
Le syndrome des jambes sans repos, également connu sous le nom de maladie de Willis-Ekbom ou WED, est plus fréquent chez les femmes d'âge moyen à avancé, bien que tout le monde puisse en faire l'expérience. La National Sleep Foundation estime que jusqu'à 10 % des adultes souffrent de SJSR.
L'International Restless Leg Syndrome Study Group exige que les caractéristiques cliniques suivantes soient présentes afin de confirmer un diagnostic de SJSR :
L'outil le plus important, bien qu'il ne soit pas toujours utilisé, est peut-être un test pour déterminer votre taux de fer. La façon la plus précise de déterminer si la carence en fer joue un rôle dans le SJSR est de mesurer la ferritine. La ferritine est une protéine de liaison du fer dans laquelle de faibles valeurs (moins de 50 ng/ml) indiquent un faible stockage du fer dans le cerveau (plus d'informations sur le fer ci-dessous).
Les parents au premier degré sont 3 à 6 fois plus susceptibles de souffrir de la maladie et plus de 50 % des personnes concernées déclarent avoir au moins un parent immédiat atteint de la maladie.
Des études suggèrent que lorsque les enfants souffrent de SJSR (apparition précoce), cela est plus probablement dû à la génétique plutôt qu'à une apparition plus tardive dans la vie (après l'âge de 45 ans). Plusieurs variations génétiques ont été étudiées comme contributeurs possibles au SJSR, notamment les régions génomiques suivantes :BTBD9, MAP2K5, MEIS1, PTPRD, SKOR1 et TOX3.
L'allèle de risque BTBD9 est associé au SJSR et à une diminution des réserves de fer périphériques - un facteur environnemental bien défini dans lequel le risque de SJSR est environ 9 fois plus élevé que dans la population générale.
Une modification du gène BTBD9 est présente chez environ 75 % des patients atteints de SJSR mais également présente chez environ 65 % des patients qui n'ont pas de SJSR…
La différence? Facteurs environnementaux.
Ce sont les déclencheurs environnementaux associés aux bons gènes qui déclenchent le syndrome des jambes sans repos.
La génétique seule raconte rarement toute l'histoire (et cela est vrai pour chacune des maladies auto-immunes que nous avons couvertes).
Caféine – La caféine, que l'on trouve le plus souvent dans le café, le thé, le chocolat et les sodas, peut aggraver les symptômes du SJSR. Pour beaucoup, la caféine active les neurotransmetteurs excitateurs et a un effet d'excitation sur le système nerveux central. En fin de compte, ses effets favorisent l'activité motrice et inhibent le contrôle approprié des mouvements de motricité fine, aggravant les symptômes du SJSR.
Carence en fer – Le résultat le plus constant et le facteur de risque environnemental le plus important associé au SJSR est l'insuffisance en fer. Des études suggèrent que le syndrome des jambes sans repos est lié à une carence en fer dans certaines parties du cerveau malgré des niveaux normaux dans le sang. (Voir les informations sur le test du fer dans la section diagnostic.)
Carence en vitamine D – L'une des théories les plus courantes sur la cause du SJSR est la signalisation altérée de la dopamine, et la vitamine D fait actuellement l'objet de recherches pour son rôle dans ce processus. Plusieurs études soutiennent l'hypothèse qu'une carence en vitamine D est corrélée à des symptômes plus fréquents et plus graves du SJSR.
Régime – La vitamine B12 est un élément essentiel d'un système nerveux sain, aidant à maintenir et à protéger la gaine de myéline autour des nerfs. Les chercheurs sont amenés à croire qu'il pourrait jouer un rôle dans l'apparition et le traitement du SJSR, en raison de son rôle central dans notre système nerveux et notre cerveau.
Une étude publiée dans le Journal of Postgraduate Medicine ont constaté que les carences en fer et en vitamine B12 étaient une cause fréquente et traitable du SJSR.
Les meilleures sources alimentaires de vitamine B12 proviennent du foie de bœuf, du bœuf nourri à l'herbe et des œufs. Mais pour absorber la vitamine B12, nous devons avoir des niveaux d'acide gastrique adéquats et un intestin sain.
(Pour plus d'informations sur la façon de tester votre acidité gastrique, lisez cet article .
Stress – Le stress chronique peut altérer la production de cortisol et entraîner une libération nocturne de cortisol, que les chercheurs ont constatée en corrélation avec le SJSR. Les niveaux de stress peuvent également diminuer la dopamine dans le cerveau - un neurotransmetteur nécessaire à l'activité et au mouvement des muscles lisses. Lorsque la dopamine est diminuée dans le cerveau, cela peut entraîner des problèmes de mouvement observés dans la maladie de Parkinson et le SJSR.
Grossesse – La prévalence du SJSR pendant la grossesse est deux à trois fois plus élevée que dans la population normale. Les changements hormonaux et le statut en fer sont les deux principaux facteurs qui peuvent contribuer au SJSR pendant la grossesse.
Les chercheurs ont découvert une autre pièce du puzzle dans l'apparition du SJSR - l'inflammation systémique.
Et si la cause de ces contractions frustrantes des jambes était quelque chose que vous ne pouvez ni voir ni toucher… et qu'il s'agit rarement d'un diagnostic que vous recevriez au cabinet du médecin ?
Nous parlons d'inflammation systémique (inflammation concernant tout le corps).
54 maladies, syndromes et affections ont été signalés comme provoquant et/ou exacerbant le SJSR, tous liés par l'inflammation.
Le fait que 89 % des affections associées au SJSR soient associées à une inflammation et/ou à des changements immunitaires a conduit les chercheurs à développer 2 théories possibles sur la connexion SJSR - Inflammation :
L'inflammation systémique peut contribuer à une carence en fer dans le cerveau :
L'inflammation peut entraîner la production d'IL-6, une cytokine inflammatoire qui peut stimuler la production d'hepcidine.
L'hepcidine est la principale hormone impliquée dans la régulation du fer et des taux élevés peuvent entraîner une diminution des taux sériques de fer. Le résultat? Diminution de la disponibilité du fer pour le cerveau.
L'inflammation systémique peut déclencher des troubles auto-immuns associés au SJSR .
Le SJSR est associé à la sclérose en plaques, à la polyarthrite rhumatoïde, au syndrome de Sjögrens, à la sclérodermie, à la maladie cœliaque et à la maladie de Crohn, toutes des maladies auto-immunes en proie à une inflammation systémique.
Le SJSR est présent dans jusqu'à un tiers des cas de SEP et est également fréquent chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn - une maladie associée à une carence en fer, une inflammation et une prolifération bactérienne. Une étude portant sur 272 patients atteints de la maladie de Crohn a révélé que 30 % étaient affectés par le SJSR.
L'essentiel est le suivant :nous devons nous attaquer aux facteurs de notre vie qui causent l'inflammation et le meilleur point de départ est un intestin endommagé.
Vous pourriez vous demander ce que l'intestin a à voir avec cette sensation inconfortable dans vos jambes.
Un intestin endommagé ou qui fuit est un terreau fertile pour l'inflammation - l'inflammation même qui peut conduire au SJSR.
Un intestin qui fuit permet à des conditions telles que SIBO (surcroissance bactérienne de l'intestin grêle) et le syndrome du côlon irritable (IBS) de faire des ravages sur le corps et de contribuer à des choses comme le SJSR.
Une étude a révélé que 69 % des patients atteints du SJSR souffraient de SIBO, tandis que 28 % souffraient également de symptômes du SCI (c'est-à-dire des gaz, des crampes, des ballonnements et des changements dans les habitudes intestinales).
SIBO peut entraîner une inflammation systémique et des modifications auto-immunes (qui peuvent entraîner une attaque des nerfs dans le SJSR) et l'inflammation induite par SIBO peut augmenter l'hepcidine (la principale hormone responsable de la régulation du fer).
Quelle que soit la façon dont nous la regardons, l'inflammation est le dénominateur commun.
Alors, comment arrêter l'inflammation qui peut conduire au syndrome des jambes sans repos ?
Compte tenu de la quantité écrasante de recherches sur le sujet de l'inflammation systémique et de l'intestin qui fuit, votre intestin est trop important pour être ignoré.
Cependant, une grande majorité de la communauté médicale n'a pas encore accepté le rôle de l'intestin dans la lutte contre le SJSR.
Les agents dopaminergiques sont souvent la première ligne de traitement du SJSR. Ces médicaments agissent pour augmenter la dopamine dans le cerveau et comprennent Requip, la lévodopa et Neupro pour n'en nommer que quelques-uns.
Connus pour leur efficacité à court terme, ils ont des effets à long terme.
L'augmentation est l'effet secondaire le plus courant des médicaments dopaminergiques et survient lorsque les symptômes du SJSR s'aggravent, surviennent plus tôt dans la journée et se propagent à d'autres parties du corps (c'est-à-dire les bras).
On estime que plus de 80 % des patients recevant de la lévodopa pour le SJSR développent une augmentation.
Avec l'augmentation, le cerveau voit la dopamine supplémentaire (via des médicaments) comme un signal pour diminuer sa production naturelle. Le résultat? Les patients deviennent de plus en plus dépendants des médicaments pour se soulager.
Le comportement compulsif est également un effet secondaire courant.
Une étude portant sur 100 personnes atteintes du SJSR (toutes traitées avec des agents dopaminergiques) a révélé que plus de 50 % d'entre elles se livraient à un type de comportement compulsif (par exemple, jeu pathologique et habitudes alimentaires compulsives).
Après avoir lu ceci, vous vous demandez peut-être s'il existe une meilleure façon de traiter le SJSR que l'utilisation de ces médicaments dangereux.
Si vous avez suivi les dernières informations en matière de santé naturelle, vous savez déjà qu'il est presque impossible d'ignorer un intestin qui fuit dans le cadre de la cause et de la solution aux maladies auto-immunes comme le SJSR.
Alessio Fasano, M.D. a été à la pointe de la recherche récente sur les maladies auto-immunes et a publié un article intitulé "Leaky Gut and Autoimmune Diseases".
Ses découvertes présentent l'idée que pour qu'une maladie auto-immune se développe, 3 conditions doivent toutes coexister :
Pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos, guérir l'intestin signifie s'attaquer à la cause profonde afin que vous puissiez arrêter de courir après vos symptômes.
Guérir un intestin qui fuit est un facteur sous notre contrôle et cela peut être fait étape par étape avec le bon plan.
Comment désactiver les maladies auto-immunes Surmonter le syndrome des jambes sans repos nécessite une approche à multiples facettes pour guérir l'intestin et réduire l'inflammation - et c'est exactement ce que nous sommes là pour vous aider à faire.
Hippocrate, le célèbre médecin grec, a déclaré que "toute maladie commence dans l'intestin", et quelque 2 000 ans plus tard, Fasano et de nombreux autres experts de premier plan sont d'accord.
La sagesse ancienne et actuelle suggèrent toutes deux qu'une guérison puissante doit commencer dans l'intestin.
Nous avons organisé un webinaire intitulé, "Comment désactiver votre auto-immunité et restaurer un système immunitaire sain".
C'est entièrement gratuit et nous vous expliquons comment prendre soin de votre intestin afin que votre système immunitaire puisse cesser de s'attaquer.
Le sujet de l'auto-immunité est compliqué et la quantité d'informations disponibles peut être carrément écrasante. C'est pourquoi nous avons fait le travail pour vous et nous sommes reconnaissants de vous soutenir dans cette aventure.
– Jordanie
PS – Qu'est-ce qui vous empêche de guérir ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous 🙂
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