Søvn er vigtig (det ved vi alle sammen)... men bare hvordan vigtigt er det?
Dårlig søvn er forbundet med øget depression, angst, systemisk inflammation og nedsat immunfunktion.
For dem med Restless Leg Syndrome er mangel på søvn sandsynligvis en natlig hændelse. Det er også den farligste bivirkning af denne frustrerende tilstand.
Værre endnu, mange lider af Restless Leg Syndrome og ved det ikke.
RLS kan ofte fejldiagnosticeres som en anden søvnforstyrrelse, depression, dårligt blodomløb, gigt, rygproblemer og endda vokseværk hos børn.
Hvis du har ekstrem træthed, problemer med at falde eller forblive i søvn, depression eller angst, så tag dig tid til at læse videre.
Restless Leg Syndrome (RLS) er en neurologisk tilstand karakteriseret ved en ubehagelig følelse i benene (oftest). Den ubehagelige følelse forårsager en intens trang til at bevæge underekstremiteten for at finde lindring. Fornemmelsen er mere fremtrædende om natten og beskrives ofte som "bugs, der kravler op ad benene."
Bivirkningerne af RLS er mere bekymrende end selve tilstanden og omfatter:
Restless Leg Syndrome, også kendt som Willis-Ekboms sygdom eller WED, er mest almindelig hos kvinder i middelalderen til ældre, selvom alle kan opleve det. National Sleep Foundation anslår, at op til 10 % af voksne lider af RLS.
International Restless Leg Syndrome Study Group kræver, at følgende kliniske funktioner er til stede for at bekræfte en diagnose af RLS:
Det måske vigtigste værktøj, selvom det ikke altid udføres, er en test til at bestemme dine jernniveauer. Den mest nøjagtige måde at bestemme, om jernmangel spiller en rolle i RLS, er at måle ferritin. Ferritin er et jernbindende protein, hvor lave værdier (mindre end 50 ng/ml) indikerer lav jernoplagring i hjernen (mere om jern nedenfor).
Første grads slægtninge er 3 til 6 gange mere tilbøjelige til at lide af tilstanden, og over 50 procent af de berørte personer rapporterer, at de har mindst én umiddelbar slægtning med tilstanden.
Undersøgelser tyder på, at når børn oplever RLS (tidligt debut), er det mere sandsynligt på grund af genetik i modsætning til debut senere i livet (efter 45 års alderen). Adskillige genvariationer er blevet undersøgt som mulige bidragydere til RLS, herunder følgende genomiske regioner:BTBD9, MAP2K5, MEIS1, PTPRD, SKOR1 og TOX3.
Risikoallel BTBD9 er forbundet med RLS og nedsatte perifere jernlagre – en veldefineret miljøfaktor, hvor risikoen for RLS er omkring 9 gange større end den generelle befolkning.
En ændring i BTBD9-genet er til stede hos omkring 75 % af patienterne, der har RLS, men også hos omkring 65 % af patienterne, der ikke har RLS...
Forskellen? Miljøfaktorer.
Det er de miljømæssige triggere i kombination med de rigtige gener, der udløser Restless Leg Syndrome.
Genetik alene fortæller sjældent hele historien (og det gælder for hver af de autoimmune tilstande, vi har dækket).
Koffein - Koffein, der oftest findes i kaffe, te, chokolade og sodavand, kan forværre symptomerne på RLS. For mange aktiverer koffein excitatoriske neurotransmittere og har en ophidsende effekt på centralnervesystemet. I sidste ende fremmer dets virkninger motorisk aktivitet og hæmmer korrekt kontrol af finmotoriske bevægelser, hvilket forværrer symptomerne på RLS.
Jernmangel – Det mest konsistente fund og den stærkeste miljørisikofaktor forbundet med RLS er jernmangel. Undersøgelser tyder på, at restless leg syndrome er relateret til en mangel på jern i visse dele af hjernen på trods af normale niveauer i blodet. (Se information om test af jern i diagnoseafsnittet.)
D-vitaminmangel - En af de mest almindelige teorier om årsagen til RLS er nedsat dopaminsignalering, og D-vitamin bliver nu forsket i sin rolle i denne proces. Adskillige undersøgelser understøtter hypotesen om, at en mangel på D-vitamin korrelerer med hyppigere og mere alvorlige symptomer på RLS.
Diæt – Vitamin B12 er en kritisk del af et sundt nervesystem, der hjælper med at vedligeholde og beskytte myelinskeden omkring nerverne. Forskere forledes til at tro, at det kan spille en rolle i starten og behandlingen af RLS på grund af dets centrale rolle i vores nervesystem og hjerne.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Postgraduate Medicine fandt, at både jern- og vitamin B12-mangel er almindelig og behandlelig årsag til RLS.
De bedste kostkilder til vitamin B12 kommer fra okselever, græsfodret oksekød og æg. Men for at optage vitamin B12 skal vi have tilstrækkelige mavesyreniveauer og en sund tarm.
(For mere information om, hvordan du tester din mavesyre, læs dette indlæg .
Stress - Kronisk stress kan ændre kortisolproduktionen og føre til natlig kortisolfrigivelse, som forskere har fundet ud af at være korreleret med RLS. Stressniveauer kan også nedsætte dopamin i hjernen - en neurotransmitter, der er nødvendig for glat muskelaktivitet og bevægelse. Når dopamin er nedsat i hjernen, kan det forårsage bevægelsesproblemer set i Parkinsons sygdom og RLS.
Graviditet – Forekomsten af RLS under graviditet er to til tre gange højere end i den normale befolkning. Hormonelle ændringer og jernstatus er de to hovedfaktorer, der kan bidrage til RLS under graviditet.
Forskere har opdaget endnu en brik til puslespillet i begyndelsen af RLS – systemisk inflammation.
Hvad hvis årsagen til disse frustrerende bentrækninger er noget, du ikke kan se eller røre ved ... og sjældent er en diagnose, du vil modtage hos lægen?
Vi taler om systemisk inflammation (betændelse relateret til hele kroppen).
54 sygdomme, syndromer og tilstande er blevet rapporteret at forårsage og/eller forværre RLS – alle forbundet med inflammation.
Det faktum, at 89 % af RLS-associerede tilstande er forbundet med inflammation og/eller immunforandringer, har fået forskere til at udvikle 2 mulige teorier i RLS – Inflammation-forbindelsen:
Systemisk betændelse kan bidrage til jernmangel i hjernen :
Inflammation kan føre til produktion af IL-6, et inflammatorisk cytokin, som kan stimulere hepcidinproduktionen.
Hepcidin er det vigtigste hormon, der er involveret i reguleringen af jern, og øgede niveauer kan føre til nedsatte serumjernniveauer. Resultatet? Nedsat tilgængelighed af jern til hjernen.
Systemisk inflammation kan udløse autoimmune lidelser forbundet med RLS .
RLS er forbundet med multipel sklerose, leddegigt, Sjögrens syndrom, sklerodermi, cøliaki og Crohns sygdom – alle autoimmune sygdomme plaget af systemisk inflammation.
RLS er til stede i op til en tredjedel af MS-tilfældene og er også almindelig hos dem med Crohns sygdom - en sygdom forbundet med jernmangel, inflammation og bakteriel overvækst. En undersøgelse af 272 patienter med Crohns sygdom viste, at 30 % var ramt af RLS.
Den nederste linje er dette - vi er nødt til at tage fat på de faktorer i vores liv, der forårsager betændelse, og det bedste sted at starte er en beskadiget tarm.
Du undrer dig måske over, hvad tarmen har at gøre med den ubehagelige følelse i dine ben.
En beskadiget eller utæt tarm er grobund for betændelse – selve den inflammation, der kan føre til RLS.
En utæt tarm gør det muligt for tilstande som SIBO (bakteriel overvækst i tyndtarmen) og irritabel tyktarm (IBS) at skabe kaos på kroppen og bidrage til ting som RLS.
En undersøgelse viste, at 69 % af RLS-patienter havde SIBO, mens 28 % også led af IBS-symptomer (dvs. gas, kramper, oppustethed og ændringer i afføringsvaner).
SIBO kan føre til systemisk inflammation og autoimmune forandringer (som kan resultere i, at nerverne bliver angrebet i RLS), og SIBO-induceret inflammation kan øge hepcidin (det vigtigste hormon, der er ansvarligt for at regulere jern).
Uanset hvordan vi ser på det, betændelse er fællesnævneren.
Så hvordan stopper vi den betændelse, der kan føre til Restless Leg Syndrome?
I betragtning af den overvældende mængde forskning om emnet systemisk inflammation og en utæt tarm, er din tarm for vigtig til at blive ignoreret.
Et stort flertal af det medicinske samfund har dog endnu ikke accepteret tarmens rolle i kampen mod RLS.
Dopaminerge midler er ofte den første behandlingslinje ved RLS. Disse lægemidler arbejder på at øge dopamin i hjernen og inkluderer Requip, levodopa og Neupro for at nævne nogle få.
Kendt for deres kortsigtede effektivitet, kommer de med langsigtede virkninger.
Augmentation er den mest almindelige bivirkning af dopaminerge lægemidler og opstår, når symptomerne på RLS bliver mere alvorlige, sker tidligere på dagen og spredes til andre dele af kroppen (dvs. arme).
Det anslås, at over 80 % af de patienter, der får levodopa mod RLS, udvikler augmentation.
Med augmentation ser hjernen den ekstra dopamin (via medicin) som et signal om at mindske dens naturlige produktion. Resultatet? Patienter bliver i stigende grad afhængige af lægemidlerne for lindring.
Kompulsiv adfærd er også en almindelig bivirkning.
En undersøgelse, der omfattede 100 personer med RLS (alle blev behandlet med dopaminerge midler) afslørede langt over 50 % involveret i en eller anden form for kompulsiv adfærd (dvs. patologisk gambling og tvangsmæssige spisevaner).
Efter at have læst dette, spekulerer du måske på, om der er en bedre måde at behandle RLS på end brugen af disse farlige medikamenter.
Hvis du har fulgt med de seneste oplysninger om naturlig sundhed, ved du allerede, at det er næsten umuligt at ignorere en utæt tarm som en del af årsagen til og løsningen på autoimmune tilstande som RLS.
Alessio Fasano, M.D. har været på forkant med nyere autoimmun sygdomsforskning og udgivet en artikel med titlen "Leaky Gut and Autoimmune Diseases."
Hans resultater præsenterer ideen om, at for at en autoimmun sygdom kan udvikle sig, skal 3 tilstande alle eksistere sammen:
For dem med Restless Leg Syndrome betyder helbredelse af tarmen at komme til den grundlæggende årsag, så du kan holde op med at jagte dine symptomer.
Heling af en utæt tarm er en faktor, der er i vores kontrol, og det kan gøres trin-for-trin med den rigtige plan.
Sådan slår du autoimmun sygdom fra At overvinde Restless Leg Syndrome kræver en mangefacetteret tilgang til at helbrede tarmen og mindske inflammation - og det er præcis, hvad vi er her for at hjælpe dig med.
Hippokrates, den berømte græske læge, sagde "al sygdom begynder i tarmen", og omkring 2.000 år senere er Fasano og mange andre førende eksperter enige.
Gammel og nuværende visdom tyder begge på, at kraftfuld helbredelse skal begynde i tarmen.
Vi har afholdt et webinar kaldet, "Sådan slukker du din autoimmunitet og genopretter et sundt immunsystem."
Det er helt gratis, og vi guider dig igennem, hvordan du adresserer din tarmsundhed, så dit immunsystem kan stoppe med at angribe sig selv.
Emnet autoimmunitet er kompliceret, og mængden af information derude kan være direkte overvældende. Det er derfor, vi har gjort arbejdet for dig og er taknemmelige for at støtte dig på denne rejse.
– Jordan
P.S. – Hvad holder dig tilbage fra helbredelse? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor 🙂
Bedste gastroenterolog (GI) læger i FL Opdateret [sep’19]
Hvis du leder efter de bedste gastroenterologer (GI) læger i FL, er du velkommen til vores guide, hvor du vil modtage altomfattende information, der vil give alle de oplysninger, du har brug for. I de
Din gastrokoliske refleks med IBS
Du har måske undret dig over, hvorfor du føler trangen til at få afføring hurtigt efter at have spist - især hvis du har irritabel tyktarm (IBS). Det er på grund af den gastrokoliske refleks, en fysio
Lungemikrobiom forudsiger sværhedsgraden af COVID-19 sygdom
Et nyt fortryk -forskningsartikel sendt til medRxiv * server fandt ændringer i lungemikrobiomet under alvorlig akut respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion påvirker COVID-19 sygdo
