Come curare un ventre Ache

Quando ci si sente un mal di pancia in arrivo, è difficile prendere la vostra mente fuori del dolore e andare avanti con la vostra giornata. Non importa che cosa sta causando il problema, si vuole andare via velocemente. Se il vostro stomaco ti dà fastidio, provare alcuni di questi passaggi per ottenere qualche sollievo.
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Metodo 1Treating Nausea
1Try andare alla toilette.
Prima di prendere qualsiasi tipo di farmaco, provare a utilizzare il bagno. Una delle cause principali di nausea a grandi e piccini sta avendo bisogno di defecare. Se pensi di essere stitico, si può provare a utilizzare il succo di prugna, prugne, succhi di frutta da concentrato o lassativi.

2Drink liquidi chiari.
con nausea spesso viene vomito e vomito può causare disidratazione. Se il vostro corpo è disidratato, ci vorrà più tempo per guarire e vi sentirete gli effetti di nausea più forte del solito. Bere 2-4 once di acqua ogni 15 minuti, mentre si è svegli per cercare di mantenere idratata.

Prova elettroliti-integrato bevande sportive. Questi ricostituire il sodio e potassio nel corpo di cui ha bisogno per combattere la malattia.

Drink di menta piperita, camomilla o tè allo zenzero con miele. Queste tre erbe hanno dimostrato di avere un effetto positivo nel ridurre la sensazione di nausea.

3Eat alimento dolce.
Tuo corpo ha bisogno di sostanze nutritive per mantenere la sua energia su come si cerca di recuperare dal dolore, così fornendo alimenti facili da digerire. Scegliere gli alimenti che non sono piccante, grasso, o zucchero-riempita. Alcuni alimenti che rispettino questi standard sono, farina d'avena, brodi, pane tostato, cracker, e il riso. Assicuratevi di provare un alimento a base evitare di prodotti lattiero-caseari come questi contengono batteri naturali che il vostro stomaco potrebbe non d'accordo con.

4Rice acqua è la sospensione di amido ottenuto mediante scolatura riso bollito fino a quando non si scioglie nell'acqua calda.
5To rendere l'acqua di riso, prima lavare il riso con circa una tazza di acqua per rimuovere lo sporco.
Poi posto 1/2 tazza di riso crudo in una ciotola e coprire con acqua. lasciare che il riso ammollo per 15 a 30 minuti.

6Swirl intorno e delicatamente impastare.
Presto l'acqua dovrebbe apparire torbida. [1]

7Try sciroppo di cola
. sciroppo di cola è un liquido denso che ha un sapore proprio come il vostro pop cola preferito. Lo sciroppo è stato utilizzato per molti anni per il trattamento di nausea, e può essere presa normale o sorbire su ghiaccio. Prendere 1-2 cucchiai (14.8-29.6 ml) ogni poche ore per contribuire a facilitare il vostro nausea.

8Take bicarbonato di sodio.
Anche se questo è l'ingrediente principale nella maggior parte antiacidi, si può prendere il bicarbonato di sodio pianura da sciogliendo un cucchiaio di esso in un bicchiere di acqua calda. Bere l'acqua lentamente, e ripetere la procedura ogni poche ore fino a quando il nausea va via

9Drink aceto di sidro di mele.
Diverso da aceto regolare, opere aceto di mele su nausea assorbendo sostanze nutrienti indesiderate nel vostro stomaco . Mescolare 2-3 cucchiai (29.6-44.4 ml) di liquido con un bicchiere di acqua tiepida. Bere la soluzione ogni poche ore fino a quando il nausea va via. [2] |

10Drink tè alla menta
. Tè alla menta è dimostrato di essere efficace per alleviare la nausea. Quello che dovete fare è ripida le foglie secche di menta, circa un cucchiaio pieno, in mezzo litro di acqua bollente per tutto il tempo di mezz'ora. Filtrare per un po 'e poi bere. Mentre si beve il tè alla menta, mangiare la foglie di menta con esso. Questo perché semplicemente succhiare o mangiare foglie di menta, che sono cotti anche aiutare sollievo della nausea.

11Get un sacco di riposo.
Il tuo corpo è più probabile combattendo un batterio o virus nello stomaco, e ha bisogno di energia fare così. Per fornire l'energia di cui ha bisogno, trascorrere più tempo a dormire e sdraiati. Evitare l'esercizio o in movimento troppo.

12Vomit se è necessario.
Quanto orribile come il vomito si sente, è un modo sano per voi per pulire il sistema. Il vomito è il senso del tuo corpo di espellere i batteri o virus nello stomaco che possono causare la tua malattia. Sebbene il processo di vomitare può essere incredibilmente a disagio, la maggior parte delle persone relazione sensazione molto sollevato di loro nausea subito dopo. Assicurarsi di avere una ciotola o un secchio accanto al tuo letto quando si va a dormire in modo da non vomitare su tutto il letto.

13Take farmaco.
Ci sono molti farmaci over-the-counter disponibili per il trattamento di nausea. Se vuoi meds anti-nausea che contengono "bismuto", che viene utilizzato per rivestire il rivestimento dello stomaco e riducono la spiacevole sensazione di nausea. Gli antiacidi possono essere utilizzati anche per trattare il mal di stomaco.
Droghe 14Avoid e alcol.
Droghe e alcol irritare lo stomaco e compromettere la capacità del corpo di guarire in modo tempestivo, rendendo il vostro nausea sentire peggio. Stare lontano da caffeina (considerato un farmaco) e alcol, mentre si sente male [3] [[Image:. Curare un mal di stomaco Fase 10 Version 4.jpg | center]

crampi allo stomaco Metodo 2Treating

1Utilizzare un impacco caldo.
aggiunta di calore sopra il vostro stomaco può contribuire a ridurre la stretta, scomoda sensazione di crampi si verificano. Utilizzare una borsa dell'acqua calda o un calzino (pulita) riempito di riso riscaldato ad una temperatura confortevole e posizionarlo sopra il vostro stomaco. Per ottenere i migliori risultati, sdraiarsi con il dispositivo di riscaldamento si trova sopra la pancia.

2 Scattare un bagno caldo.
Immergersi in acqua calda aumenterà la circolazione e rilassare i muscoli. Ciò contribuirà a ridurre la quantità di dolore che si sente nello stomaco. Relax in un bagno per 15-20 minuti almeno una volta al giorno per i migliori risultati ..

3Massage lo stomaco. Crampi
stomaco può essere causato da i muscoli costrizione. Per contribuire a diminuire questo, per te è una applicazione di massaggio leggera pressione al vostro stomaco. Focus sulle zone dolorose, ma strofinare tutto il vostro basso addome. [4]

4Try succo di aloe vera.
Non dritto aloe vera dalla pianta, ma il succo di aloe vera. Si tratta di un integratore che si possono trovare in molti negozi di alimenti naturali che ha dimostrato di diminuire il dolore di crampi allo stomaco. Essa ha anche legami aiutare con costipazione e indigestione pure. [5]

5Try Ginger acqua.
Zenzero con le sue proprietà di medicina e vantaggi per la salute alternativi regola la digestione e riduce il dolore addominale. Lo zenzero fresco funziona meglio e più velocemente rispetto ad asciugare uno. Lanciate un paio di recenti pezzi di zenzero in acqua calda, ora filtrare e bere a indurre il rilassamento. Tuttavia, se non è possibile gestire i cibi piccanti scegliere altre forme come integratori di zenzero che sarete in grado di trovare facilmente sul mercato. [6]

alcool 6Avoid e soda.
Sia l'alcol e soda può essere difficile per il vostro corpo a digerire e aumentare il dolore si sente in forma di crampi. Invece, provare a bere una tisana come lo zenzero o di menta piperita, come questi aiutano i muscoli nel vostro stomaco per rilassarsi. Inoltre evitare le bevande acide, come limonata.

cibi grassi 7Avoid.
Il tuo corpo può essere crampi a causa di intossicazione alimentare, in modo da evitare di peggiorare il vostro caso da mangiare grassi, cibi grassi. Se avete fame, provate a mangiare cibi che sono più blando, come toast, succo di mela, o cracker.
8Take farmaci. Compra di crampi persistente che non andrà via, prendere un basso dosaggio di ibuprofene, paracetamolo, aspirina , o naprossene. Questi over-the-counter antidolorifici giocano tutti un ruolo nel ridurre la sensazione di crampi. Se si verifica lo stomaco crampi a causa del ciclo mestruale, prendere in considerazione un farmaco polivalente destinato al trattamento di crampi mestruali. [7]

Metodo 3Treating Indigestione

1Watch ciò che si mangia.
Evitare di mangiare alimenti che sono piccanti o grassi come questi possono aggravare la vostra indigestione. Inoltre letteralmente vedere ciò che si mangia - se si mangia molto veloce, parlare mentre si mangia, o mangiare grandi bocconi in una volta si rischia di avere indigestione peggio che se non lo fanno. Quindi, mangiare lentamente, guardare il vostro piatto, e di evitare di parlare durante la masticazione (in modo da non inghiottire aria).

2Drink dopo il pasto.
Se si beve generalmente liquidi pesantemente durante i pasti, provare a bere loro dopo invece. Evitare di bere soda, caffè o alcool come questi possono essere abrasivo per le pareti dello stomaco e ti fanno più a disagio. Per lenire stomaco irritato, provare a bere un bicchiere di latte; il caseificio neutralizza gli acidi nello stomaco. [8]

3Take integratori di acido cloridrico.
Anche se molte volte indigestione è pensato per essere la causa di acido dello stomaco iperattiva, è a volte il risultato di non abbastanza stomaco acido. Per determinare se questa è la causa del problema, prendere un integratore di acido cloridrico. Se non si sente nulla in risposta, continuare ad assumere il supplemento fino a sentire un calore nello stomaco. Questo calore significa che avete troppi acidi presenti, e che un dosaggio inferiore sarà sufficiente per trattare l'indigestione.

4Scattare enzimi digestivi.
Questi sono disponibili in una forma di supplemento dalla maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Ci sono sia animali e vegetali /basato enzimi digestivi fungine, con quest'ultimo dimostrando più efficace in molti casi. Seguire le istruzioni di dosaggio per ogni supplemento di enzima individuo.

5Try rivestimento enterico olio di menta piperita.
Questo è un altro supplemento in forma di gel-capsula che si prende su base giornaliera. Nel corso del tempo, ha dimostrato di ridurre o curare indigestione nel 75% degli utenti. Seguire le istruzioni di dosaggio che vengono con il supplemento per ottenere la giusta quantità per la vostra situazione [9]

6Drink tè
Quei magici tre erbe -.. Menta piperita, zenzero, e camomilla - fare miracoli per problemi di stomaco . li bere sotto forma di tè da una bustina di tè comprato al supermercato o infuso nella loro forma secca con acqua calda. Aggiungere il limone o miele per aggiungere un po 'di sapore senza aumentare l'assunzione di zucchero.

Prova tè alla cannella. Far bollire una tazza di tè con cannella in polvere. Utilizzare due bustine di tè o l'equivalente. Aggiungere 2 bustine uguale (o simile) per il tè e mescolare insieme. Funziona come un fascino! [10]

camomilla calda in realtà aiuta davvero un mal di stomaco /dolore. Questa è una promessa !! Camomilla è una pianta nota per calmare il mal di stomaco. Siediti con una tazza di camomilla calda. Ci vorrano solo un paio di minuti. Le erbe e vitamine in bustine di tè rilassa il dolore di tensione nel corpo. E così fa l'acqua calda! davvero.

Prendere una caldaia di acqua e far bollire un po 'd'acqua. Prendere qualsiasi tè o erba bustina di tè verde e inserirla nella vostra acqua. Lasciate che la vostra bustina di tè riposare per 10 minuti. Si dovrebbe essere in grado di rilassarsi e sorseggiare il vostro drink. Si dovrebbe sentire sollevato.

probiotici 7Take.
Tratta di batteri buoni che crescono nel vostro stomaco per aiutare a digerire il cibo. Se non si dispone di un numero sufficiente probiotici, lo stomaco è in grado di digerire il cibo abbastanza rapidamente e vi lascerà con quella spiacevole sensazione di indigestione. I probiotici sono in genere prese in forma di yogurt e altri prodotti lattiero-caseari in coltura.

8Try estratto di foglie di carciofo.
Questo è disponibile nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, e agisce aumentando il flusso della bile nel vostro sistema digestivo . Seguire le istruzioni di dosaggio che vengono con il supplemento per ottenere la giusta quantità di estratto.

9Take Deglycyrrhizinated liquirizia.
Anche abbreviato in DCL, questa è una forma di capsule o in polvere di liquirizia che manca di glicirrizina, che è responsabile per la raccolta la pressione sanguigna. Prendere o due compresse o un cucchiaio di polvere di 15 minuti prima di mangiare un pasto abbondante.

10Rest dopo aver mangiato.
Anche se non è consigliabile che si va sdraiarsi dopo un pasto abbondante, fare una pausa prima di fare qualsiasi attività fisica. Seduti in posizione eretta o nel salotto per un massimo di un'ora dopo aver mangiato il pasto. Essere sicuri di mangiare almeno tre ore prima di andare a letto.
11Take farmaco.
Ci sono molti sopra le prescrizioni del contatore che possono trattare la vostra indigestione. Tuttavia, questi a volte hanno effetti collaterali negativi come la diarrea e la costipazione, come tutto quello che fanno è bloccare il vostro stomaco da produzione di acido. Ma quando l'acido non è presente, impedisce la completa digestione di verificarsi. Utilizzare questi parsimonia, e si rivolga al medico su ciò che l'opzione migliore è. [11]

Metodo 4Preventing Future dolori allo stomaco

1Manage lo stress.
Problemi di stomaco tra cui nausea e indigestione sono più comuni se si soffre di un sacco di stress. Quando necessario, per te è solo il tempo di rilassarsi e ridurre l'ansia si può sentire.

Stretch lentamente e concentrarsi sulla respirazione. Questa semplice tecnica di rilassamento ridurrà le probabilità di futuro mal di stomaco. [12]

Prova a gestire lo stress attraverso l'esercizio o la meditazione. Esercizio e la meditazione sia rilasciare endorfine che ti fanno sentire più felice. Se non si esercita regolarmente già, prova a fare una lunga passeggiata, fare yoga, il nuoto, o un'altra attività a basso impatto.

Fare le cose che ti piace. Dare il tempo di leggere un libro, disegnare, giocare una partita, o in un altro passatempo preferito diminuirà lo stress. Come bonus aggiuntivo, se si fanno queste cose mentre si è anche affetti da problemi di stomaco, che ti distraggono dalla tua nausea o dolore.

2Impostare il modo in cui si mangia e si beve.
Molti problemi di stomaco sono il risultato di una cattiva alimentazione o di cattive abitudini alimentari. Se si verificano problemi di stomaco coerenti per molti mesi o anni, provare alcuni di questi metodi per regolare la vostra dieta.

mangiare piccoli pasti e mangiare più spesso. Mangiare tre pasti abbondanti al giorno è più probabile che a causare indigestione o nausea di 5-7 piccoli pasti volontà. Se non altro, un po 'regolare la dimensione dei vostri pasti per essere su scala minore e integrare la dieta con spuntini tra i pasti.

Evitare cibi che possono scatenare il mal di stomaco. Ad esempio, saltare gli alimenti che sono piccanti o alimenti che contengono un sacco di grasso. Caffeina, alcol e bevande gassate possono anche aggravare lo stomaco.

Se non siete sicuri di quali alimenti sconvolgono il vostro stomaco, provare a tagliare un alimento alla volta. Per esempio, andare per una settimana senza latticini e vedere se i dolori di stomaco andare via. Se il taglio che il cibo non funziona, quindi tagliare qualcos'altro fino a trovare il colpevole.

Tenere un diario alimentare e scrivere tutto ciò che si mangia per un po '. Nel vostro diario alimentare, annotare i giorni che si ottiene un mal di stomaco. Dopo un po ', si può notare un modello, e saprai cosa cibi da evitare.
3Manage vostro peso.
Per trasportare chili di troppo intorno alla parte centrale, il vostro stomaco ottiene ha spinto verso l'alto e l'acido esegue il backup nell'esofago. Per perdere peso, ottenere qualche esercizio fisico regolare, e cuocere in modo sano.

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