Comment guérir un estomac Ache

Lorsque vous vous sentez mal à l'estomac à venir sur, il est difficile de prendre votre esprit hors de la douleur et de se concentrer sur votre journée. Peu importe ce que la cause du problème, vous voulez qu'il aille vite. Si votre estomac vous dérange, essayez certaines de ces mesures pour obtenir un certain soulagement.

Méthode 1Treating Nausées
1Essayez de Ad Étapes d'aller aux toilettes.
Avant de prendre tout type de médicament, essayez d'utiliser les toilettes. Une cause principale des nausées chez les jeunes et vieux est besoin de déféquer. Si vous pensez que vous êtes constipé, vous pouvez essayer d'utiliser le jus de pruneaux, pruneaux, jus de concentré ou de laxatifs.

2Drink liquides clairs.
Avec des nausées vient souvent des vomissements, et des vomissements peut causer la déshydratation. Si votre corps est déshydraté, il faudra plus de temps pour guérir et vous vous sentirez les effets des nausées plus fort que d'habitude. Boire 2-4 onces d'eau toutes les 15 minutes pendant que vous êtes éveillé pour essayer de rester hydraté.

Essayez électrolytiques supplémenté boissons pour sportifs. Ces reconstituer le sodium et le potassium dans votre corps dont elle a besoin pour lutter contre la maladie.

Alcool de menthe poivrée, camomille, ou de thé au gingembre avec du miel. Ces trois herbes ont montré pour avoir un effet positif dans la réduction de la sensation de nausée.

3Eat nourriture fade.
Votre corps a besoin de nutriments pour garder son énergie comme il tente de récupérer de la douleur, donc lui fournir des aliments faciles à digérer. Choisissez des aliments qui ne sont pas épicés, gras ou de sucre-remplie. Certains aliments qui répondent à ces normes sont, des flocons d'avoine, des bouillons, des toasts, des craquelins et le riz. Soyez sûr d'essayer un aliment à base de produits laitiers éviter que ceux-ci contiennent des bactéries naturelles qui votre estomac peut-être pas d'accord avec.

l'eau 4Rice est la suspension de l'amidon obtenu par égouttage du riz bouilli jusqu'à ce qu'il soit dissous dans l'eau chaude.
5Pour faire de l'eau de riz, d'abord rincer le riz avec environ une tasse d'eau pour enlever la saleté.
Ensuite, placez 1/2 tasse de riz non cuit dans un bol et couvrir avec de l'eau. laissez le riz tremper pendant 15 à 30 minutes.

6Swirl autour et doucement pétrir.
Bientôt l'eau devrait ressembler nuageux. [1]

sirop de cola 7Try sirop Cola. est un liquide épais qui goûte comme votre pop cola préférée. Le sirop a été utilisé pendant de nombreuses années pour traiter les nausées, et peut être prise ordinaire ou siroté sur la glace. Prendre 1-2 cuillères à soupe (14.8-29.6 ml) toutes les quelques heures pour aider à soulager vos nausées.
Bien que ce soit l'ingrédient principal dans la plupart des antiacides

8Take le bicarbonate de soude., Vous pouvez prendre le bicarbonate de soude brut par dissoudre une cuillère à soupe de celui-ci dans un verre d'eau tiède. Buvez l'eau lentement, et répéter le processus toutes les quelques heures jusqu'à ce que vos nausées disparaît

9Drink pomme vinaigre de cidre.
Différent de vinaigre régulière, les travaux de cidre de pomme de vinaigre sur la nausée en absorbant les nutriments non désirés dans votre estomac . Mélanger 2-3 cuillères à soupe (29.6-44.4 ml) de liquide avec un verre d'eau tiède. Boire la solution toutes les quelques heures jusqu'à ce que vos nausées disparaît. [2]

Le thé à la menthe de 10Drink thé à la menthe. Il est prouvé être efficace pour soulager les nausées. Ce que vous devez faire est raide les feuilles sèches de menthe, environ une cuillère à soupe pleine, en demi-litre d'eau bouillante pendant aussi longtemps que une demi-heure. Strain pendant un certain temps et puis boire. Alors que vous buvez du thé à la menthe, manger les feuilles de menthe avec elle. En effet, sucer simplement sur ou de manger des feuilles de menthe qui sont bouillis aident également soulager les nausées.

beaucoup 11Get de repos.
Votre corps est très probablement la lutte contre une bactérie ou un virus dans votre estomac, et a besoin d'énergie faire cela. Pour fournir l'énergie dont il a besoin, passer plus de temps à dormir et couché. Évitez l'exercice ou trop bouger.

12Vomit si vous avez besoin.
Aussi horrible que les vomissements se sent, il est une manière saine pour vous de nettoyer votre système. Vomissements est la façon d'expulser les bactéries ou les virus dans votre estomac qui peuvent être la cause de votre maladie de votre corps. Bien que le processus de vomir peut être incroyablement mal à l'aise, la plupart des gens disent se sentir grandement soulagés de leurs nausées immédiatement après. Assurez-vous que vous avez un bol ou un seau à côté de votre lit quand vous allez dormir afin que vous ne vomissez pas sur tout votre lit.

13Take médicaments.
Il y a beaucoup de over-the-counter médicaments disponibles pour le traitement des nausées. Rechercher des médicaments anti-nauséeux qui contiennent "bismuth" qui est utilisé pour recouvrir la paroi de l'estomac et de réduire le sentiment inconfortable de nausées. Les drogues et l'alcool de antiacides peuvent également être utilisés pour traiter votre mal au ventre.
médicaments 14Avoid et de l'alcool. irritent votre estomac et compromettent la capacité de votre corps à guérir en temps opportun, ce qui rend vos nausées sentir pire. Restez à l'écart de la caféine (considéré comme un médicament) et de l'alcool pendant que vous vous sentez malade [3] [[Image:. Cure un estomac Ache Etape 10 Version 4.jpg | center]

Méthode 2Treating crampes d'estomac

1Utilisez une compresse chaude.
Ajout chaleur sur votre estomac peut aider à réduire le serré, le sentiment crampy mal à l'aise que vous rencontrez. Utilisez une bouteille d'eau chaude ou d'un (propre) chaussette remplie de riz chauffé à une température confortable et placez-le sur votre estomac. Pour les meilleurs résultats, se coucher avec le dispositif de chauffage allongé sur le ventre.

2Prenez un bain chaud.
Vous immergeant dans l'eau chaude augmentera votre circulation et détendre vos muscles. Cela permettra de réduire la quantité de douleur que vous ressentez dans votre estomac. Détendez-vous dans un bain pendant 15-20 minutes au moins une fois par jour pour les meilleurs résultats ..

3Massage votre estomac.
Estomac crampes peut être causée par vos muscles constricteurs. Pour aider à réduire ce, offrez-vous une légère pression de massage appliquer à votre estomac. Focus sur les zones douloureuses, mais frotter tout le bas-ventre. [4]

4Try jus d'aloe vera.
Pas tout de l'aloe vera de la plante, mais le jus d'aloe vera. Ceci est un supplément que vous pouvez trouver dans de nombreux magasins d'aliments santé qui a montré pour diminuer la douleur des crampes d'estomac. Il a également des liens à aider à la constipation et l'indigestion ainsi. [5]

Ginger 5Try Ginger eau. Avec ses propriétés médicinales et avantages de santé alternatifs régule la digestion et réduit la douleur de l'abdomen. Le gingembre frais fonctionne mieux et rapide par rapport à sécher un. Mélanger quelques morceaux de gingembre récents dans l'eau chaude, maintenant filtrer et boire à induire la relaxation. Toutefois, si vous ne pouvez pas manipuler les aliments épicés choisissent d'autres formes comme des suppléments de gingembre que vous serez en mesure de trouver facilement sur le marché. [6]

alcool 6Avoid et de la soude.
L'alcool et la soude peut être difficile pour votre corps à digérer et à augmenter la douleur que vous ressentez dans la forme de crampes. Au lieu de cela, essayez de boire une tisane comme le gingembre ou de menthe poivrée, comme ceux-ci aident les muscles de votre estomac pour se détendre. Aussi éviter les boissons acides telles que la limonade.

les aliments gras 7Avoid.
Votre corps peut être des crampes à la suite d'une intoxication alimentaire, afin d'éviter une aggravation de votre cas en mangeant, les aliments gras gras. Si vous avez faim, essayez de manger des aliments qui sont plus doux tels que des toasts, la compote de pommes, ou des craquelins.
8Take médicaments.
Pour les crampes persistante qui ne va pas disparaître, prendre une faible dose d'ibuprofène, l'acétaminophène, l'aspirine ou le naproxène. Ces over-the-counter analgésiques jouent tous un rôle dans la réduction de la sensation de crampes. Si vous rencontrez votre estomac crampes à la suite de votre cycle menstruel, envisager de prendre un médicament polyvalent destiné au traitement des crampes menstruelles. [7]

Méthode 3Treating Indigestion

1Watch ce que vous mangez.
Évitez de manger des aliments qui sont épicés ou gras car ils peuvent aggraver votre indigestion. De plus littéralement regarder ce que vous mangez - si vous mangez très rapide, parler pendant que vous mangez, ou manger de grandes bouchées à la fois que vous êtes susceptible d'avoir une indigestion pire que si vous ne le faites pas. Par conséquent, manger lentement, regarder votre assiette, et éviter de parler lors de la mastication (afin de ne pas avaler de l'air).

2Drink après votre repas.
Si vous buvez habituellement des liquides fortement lors de vos repas, essayez de boire après leur place. Évitez de boire de la soude, du café ou de l'alcool que ceux-ci peuvent être abrasif à votre muqueuse de l'estomac et vous rendre plus inconfortable. Pour apaiser un estomac irrité, essayez de boire un verre de lait; la laiterie contrecarre les acides dans l'estomac. [8]

3Prenez suppléments d'acide chlorhydrique.
Bien que plusieurs fois l'indigestion est pensé pour être la cause de l'acide gastrique hyperactive, il est parfois le résultat de l'estomac ne suffit pas acide. Pour déterminer si cela est la cause de votre problème, prendre un supplément d'acide chlorhydrique. Si vous ne vous sentez pas quelque chose en réponse, continuer à prendre le supplément jusqu'à ce que vous sentez une chaleur dans votre estomac. Cette chaleur signifie que vous avez trop d'acides présents, et qu'une dose plus faible sera suffisant pour traiter l'indigestion.

4Prenez enzymes digestives.
Ces documents sont disponibles sous forme de supplément de la plupart des magasins d'aliments naturels. Il y a à la fois animale et végétale /fongiques des enzymes digestives à base, ce dernier révèle plus efficace dans de nombreux cas. Suivez les instructions de dosage pour chaque supplément d'enzymes individuels.

huile de menthe poivrée 5Try à enrobage entérique.
Ceci est un autre supplément sous forme de gel capsule que vous prenez sur une base quotidienne. Au fil du temps, il a montré à réduire ou à guérir l'indigestion dans 75% des utilisateurs. Suivez les instructions de dosage qui viennent avec le supplément pour obtenir la bonne quantité pour votre situation [9]

6Drink
Ces magiques trois herbes thé -. Menthe poivrée, gingembre, et de camomille - faire des merveilles pour les problèmes d'estomac. . Buvez eux sous la forme de thé d'un sac acheté en magasin de thé ou infusé dans leur forme séchée avec de l'eau chaude. Ajouter le citron ou de miel pour ajouter un peu de saveur sans augmenter votre consommation de sucre.

Essayez thé à la cannelle. Faire bouillir une tasse de thé avec de la cannelle en poudre. Utilisez deux sachets ou l'équivalent. Ajouter 2 sachets égalité (ou similaire) pour le thé et le mélanger ensemble. Fonctionne comme un charme! [10]

thé à la camomille chaude fait aide vraiment mal à l'estomac /douleur. C'est une promesse !! Camomille est une plante connue pour calmer un estomac dérangé. Asseyez-vous avec une tasse de thé à la camomille chaude. Il ne prend que quelques minutes. Les herbes et de vitamines dans les sachets de thé détend la douleur tendue dans le corps. Et il en va de l'eau chaude! vraiment.

Prenez une chaudière d'eau et faire bouillir l'eau. Prenez de thé ou d'herbe sac de thé vert et de l'insérer dans votre eau. Laissez votre sachet de thé reposer pendant 10 minutes. Vous devriez être en mesure de se détendre et siroter votre boisson. Vous devriez vous sentir soulagé.

probiotiques 7Take.
Ce sont de bonnes bactéries qui se développent dans votre estomac pour vous aider à digérer les aliments. Si vous ne disposez pas de suffisamment de probiotiques, votre estomac est incapable de digérer votre nourriture assez rapidement et vous laisse avec ce sentiment inconfortable d'indigestion. Les probiotiques sont généralement pris sous forme de yaourt et autres produits laitiers de culture.

8Try extrait de feuille d'artichaut.
Il est disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels, et fonctionne en augmentant le flux de la bile dans votre système digestif . Suivez les instructions de dosage qui viennent avec le supplément pour obtenir la bonne quantité de l'extrait.

9Take Deglycyrrhizinated réglisse.
Également abrégé en DCL, ceci est une capsule ou sous forme de poudre de réglisse qui manque glycyrrhizine, qui est responsable de la collecte de votre tension artérielle. Prenez soit deux comprimés ou une cuillère à soupe de poudre de 15 minutes avant de manger un grand repas.

10Rest après avoir mangé.
Bien qu'il ne soit pas conseillé que vous allez se coucher après un gros repas, faire une pause avant faire toute activité physique. Assoyez-vous ou dans le salon jusqu'à une heure après avoir mangé votre repas. Assurez-vous de manger au moins trois heures avant d'aller au lit.
11Take médicaments.
Il y a beaucoup sur le comptoir des ordonnances qui peuvent traiter votre indigestion. Cependant, ceux-ci ont parfois des effets secondaires négatifs tels que la diarrhée et la constipation, que tout ce qu'ils font est de bloquer votre estomac de fabrication de l'acide. Mais lorsque l'acide est pas présent, il empêche la digestion appropriée de se produire. Utilisez-les avec parcimonie, et parlez à votre médecin au sujet de ce que votre meilleure option est. [11]

Estomac Méthode 4Preventing Future Malaises

1Manage votre stress.
Problèmes d'estomac, y compris les nausées et l'indigestion sont plus fréquents si vous souffrez de beaucoup de stress. Si nécessaire, donnez-vous du temps seul pour se détendre et réduire l'anxiété que vous ressentez peut-être.

Étirez lentement et de se concentrer sur votre respiration. Cette technique de relaxation simple, permettra de réduire vos chances de futures douleurs à l'estomac. [12]

Essayez de gérer votre stress par l'exercice ou la méditation. endorphines d'exercice et la méditation à la fois libération qui vous font sentir plus heureux. Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement déjà, essayez d'aller pour une longue promenade, faire du yoga, la natation, ou d'une autre activité à faible impact.

Faites des choses que vous aimez. Se donner le temps de lire un livre, dessiner, jouer à un jeu ou un autre passe-temps favori va diminuer votre stress. En prime, si vous faites ces choses pendant que vous souffrent également de problèmes d'estomac, ils vous distraire de votre nausées ou la douleur.

2Changez la façon dont vous mangez et buvez.
Beaucoup de problèmes d'estomac sont le résultat d'une mauvaise alimentation ou de mauvaises habitudes alimentaires. Si vous rencontrez des problèmes d'estomac constants sur plusieurs mois ou années, essayer certaines de ces méthodes pour réguler votre alimentation.

Manger des petits repas et mangez plus souvent. Manger trois gros repas par jour est plus susceptible de causer une indigestion ou des nausées de 5-7 petits repas seront. Si rien d'autre, légèrement ajuster la taille de vos repas d'être sur une plus petite échelle et de compléter votre alimentation avec des collations entre les repas.

Évitez les aliments qui peuvent déclencher un mal de ventre. Par exemple, sauter des aliments qui sont épicés ou des aliments qui contiennent beaucoup de gras. La caféine, l'alcool et les boissons gazeuses peuvent également aggraver votre estomac.

Si vous n'êtes pas sûr de quels aliments bouleversent votre estomac, essayez découper un aliment à la fois. Par exemple, aller pour une semaine sans produits laitiers et voir si vos maux d'estomac disparaissent. Si la coupe que l'alimentation ne fonctionne pas, puis couper autre chose jusqu'à ce que vous trouvez le coupable.

Gardez un journal alimentaire et d'écrire tout ce que vous mangez pendant un certain temps. Dans votre journal alimentaire, notez les jours que vous obtenez un mal de ventre. Après un certain temps, vous remarquerez peut-être un modèle, et vous saurez quels sont les aliments à éviter.
3Manage votre poids.
Lorsque vous transportez livres supplémentaires autour de votre section médiane, votre estomac obtient poussé vers le haut et de l'acide sauvegarde dans votre oesophage. Pour perdre du poids, faire de l'exercice régulier, et faire cuire sainement.

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