Sådan Cure en mave Ache

Når du føler en mavepine kommer på, er det svært at tage dit sind ud af den smerte og komme videre med din dag. Uanset hvad der er årsag til problemet, du vil have det til at gå væk hurtigt. Hvis din mave der generer dig, prøve nogle af disse trin for at få nogle forholdsregler.
Annonce Steps

Metode 1Treating Kvalme
1Try gå på toilettet.
Før du tager nogen form for medicin, prøve at bruge toilettet. En hovedårsag til kvalme i unge og gamle er behov for at defecate. Hvis du tror du er forstoppet, kan du prøve at bruge sveske juice, svesker, saft fra koncentrat eller afføringsmidler.

2Drink klare væsker.
Med kvalme ofte kommer opkastning og opkastning kan forårsage dehydrering. Hvis din krop er dehydreret, vil det tage længere tid at helbrede, og du vil mærke virkningerne af kvalme stærkere end normalt. Drik 2-4 ounces vand hver 15 minutter, mens du er vågen til at forsøge at holde hydreret.

Prøv elektrolyt-suppleret sportsdrikke. Disse genopbygge natrium og kalium i kroppen, som den har brug for at bekæmpe sygdom.

Drik pebermynte, kamille, eller ingefær te med honning. Disse tre urter har vist sig at have en positiv effekt i at reducere følelsen af kvalme.

3Eat kedelig mad.
Din krop har brug næringsstoffer for at holde sin energi op som den forsøger at komme sig fra smerte, så give det let at fordøje mad. Vælg fødevarer, der ikke er krydret, fedtet, eller sukker-fyldt. Nogle fødevarer, der opfylder disse standarder er, havregryn, bouillon, toast, kiks, og ris. Sørg for at prøve en undgå mejeri baserede fødevarer, da disse indeholder naturlige bakterier, som din mave måske ikke er enige med.

4Rice vand er suspensionen af stivelse opnået ved at dræne kogt ris, indtil det er opløst i det varme vand.

5For gøre ris vand, først skylle ris med omkring en kop vand til at fjerne snavs.
Derefter placere 1/2 kop kogte ris i en skål og dæk det med vand. lad risen blød i 15 til 30 minutter.

6Swirl den rundt og forsigtigt ælte.
Snart vandet skal se uklar. [1]

7Try cola sirup.
Cola sirup er en tyk væske, der smager ligesom din favorit cola pop. Siruppen er blevet anvendt i mange år til behandling af kvalme, og kan tages almindeligt eller nippede over is. Tag 1-2 spsk (14.8-29.6 ml) hvert par timer til at hjælpe med at lette din kvalme.

8Take bagepulver.
Selv om dette er den primære ingrediens i de fleste antacida, kan du tage bagepulver almindeligt ved opløsning af en spiseskefuld af den i et glas varmt vand. Drik vandet langsomt, og gentag processen hvert par timer, indtil din kvalme går væk

9Drink æble-cider eddike.
Forskellig fra almindelig eddike, æble cider eddike værker på kvalme ved at absorbere uønskede næringsstoffer i maven . Bland 2-3 spiseskefulde (29.6-44.4 ml) af væsken med et glas lunkent vand. Drik løsningen hvert par timer, indtil din kvalme går væk. [2]

10Drink myntete.
Mint te er vist sig at være effektivt til at lindre kvalme. Hvad du skal gøre er stejl de tørre blade af mynte, en spiseskefuld fuld, i halve liter kogende vand, så længe en halv time. Strain det for et stykke tid og derefter drikke. Mens du drikker myntete, spise mynteblade sammen med det. Dette skyldes simpelthen sutte på eller spise mynteblade som kogte også hjælpe relief kvalme.

11Get masser af hvile.
Din krop er sandsynligvis kæmper en bakterie eller virus i maven, og har brug for energi for at gøre det. At give det den energi, den har brug for, bruge ekstra tid at sove og ligge ned. Undgå motion eller bevæger sig for meget.

12Vomit hvis du skal.
Så forfærdelig som opkastning føler, det er en sund måde for dig at rense dit system. Opkastning er kroppens måde at fordrive de bakterier eller virus i maven, der kan forårsage din sygdom. Selv om processen med at kaste op, kan være utroligt ubehageligt, rapporterer de fleste mennesker føler stærkt lettet deres kvalme umiddelbart efter. Sørg for at have en skål eller spand ved siden af din seng, når du går i seng, så du ikke kaster over din seng.

13Take medicin.
Der er mange over-the-counter medicin til rådighed for behandling af kvalme. Kig efter anti-kvalme meds, der indeholder "bismuth", som bruges til at belægge maven foring og reducere den ubehagelige følelse af kvalme. Antacida kan også bruges til at behandle din mavepine.
14Avoid narkotika og alkohol.
Narkotika og alkohol irritere din mave og forringe kroppens evne til at helbrede i tide, at gøre din kvalme føler værre. Hold dig væk fra koffein (betragtet som en narkotika) og alkohol, mens du føler dig syg [3] [[Image:. Cure ondt i maven Trin 10 Version 4.jpg | center]

Metode 2Treating mavekramper

1Brug en varm komprimere.
Tilføjelse varme over din mave, kan bidrage til at reducere den stramme, ubehagelig crampy følelse, du oplever. Brug en varmedunk eller en (ren) sok fyldt med ris opvarmet til en behagelig temperatur og placer det over din mave. For de bedste resultater, ligge ned med opvarmning enhed liggende over din mave.

2Take et varmt bad.
Fordyber dig i varmt vand vil øge din omsætning og slappe af dine muskler. Dette vil medvirke til at reducere mængden af smerte du føler i din mave. Slap af i et bad i 15-20 minutter mindst en gang om dagen for de bedste resultater ..

3Massage din mave.
Mave kramper kan være forårsaget af dine muskler stramme. For at bidrage til at mindske dette, give dig selv en massage let tryk til din mave. Fokus på de smertefulde områder, men gnid alle dine underlivet. [4]

4Try aloe vera juice.
Ikke lige aloe vera fra anlægget, men aloe vera juice. Dette er et supplement kan du finde på mange helsekost butikker, der har vist sig at mindske smerten ved mavekramper. Det har også bånd til at hjælpe med forstoppelse og fordøjelsesbesvær så godt. [5]

5Try Ginger Vand.
Ginger med sine medicin egenskaber og alternative sundhedsmæssige fordele regulerer fordøjelsen og reducerer maven smerter. Frisk ingefær virker bedre og hurtigt sammenlignet med tørre en. Toss et par seneste ingefær stykker i varmt vand, nu stamme og drikke det at fremkalde afslapning. Men hvis du ikke kan håndtere krydret mad vælge andre former som ingefær kosttilskud, som du vil være i stand til at finde nemt i markedet. [6]

6Avoid alkohol og sodavand.
Både alkohol og sodavand kan være svært for kroppen at fordøje og øge smerten du føler i form af kramper. Prøv i stedet at drikke en urtete såsom ingefær eller pebermynte, da disse hjælper musklerne i maven til at slappe af. Også undgå sure drikke som saftevand.

7Avoid olieholdige fødevarer.
Din krop kan kramper som følge af madforgiftning, så undgå at forværre din sag ved at spise fedtet, olieholdige fødevarer. Hvis du er sulten, så prøv at spise fødevarer, der er mere kedelig såsom toast, æblemos eller kiks.
8Take medicin.
For vedvarende kramper, der ikke vil gå væk, tage en lav dosis af ibuprofen, acetaminophen, aspirin eller naproxen. Disse over-the-counter smertestillende spille alle en rolle i at reducere følelsen af kramper. Hvis du oplever din mave kramper som følge af din menstruationscyklus, overveje at tage en multi-purpose medicin beregnet til behandling af menstruationssmerter. [7]

Metode 3Treating Fordøjelsesbesvær

1Watch hvad du spiser.
Undgå at spise fødevarer, der er krydret eller fedtet, da disse kan forværre din fordøjelsesbesvær. Derudover bogstaveligt se, hvad du spiser - hvis du spiser meget hurtigt, snak mens du spiser, eller spise store mundfulde på når du er tilbøjelige til at have dårligere fordøjelsesbesvær, end hvis du ikke gør. Derfor spiser langsomt, se din tallerken, og undgå at tale, mens tygge (så du ikke sluge luft).

2Drink efter måltidet.
Hvis du typisk drikker væske kraftigt i dine måltider, så prøv at drikke dem efter stedet. Undgå at drikke sodavand, kaffe, eller alkohol, da disse kan være slibende til din mave foring og gøre dig mere utilpas. For at dulme en irriteret mave, så prøv at drikke et glas mælk; mejeriet modvirker syrer i maven. [8]

3Take saltsyre kosttilskud.
Selv om mange gange fordøjelsesbesvær menes at være årsag til overaktiv mavesyre, det er nogle gange et resultat af ikke nok mave syre. At afgøre, om dette er årsagen til dit problem, tage en saltsyre supplement. Hvis du ikke føler noget som svar, fortsætte med at tage det tillæg, indtil du føler en varme i maven. Denne varme betyder, at du har for mange syrer til stede, og at en lavere dosis vil være nok til at behandle fordøjelsesbesvær.

4Take fordøjelsesenzymer.
Disse findes i et tillæg form fra de fleste helsekost butikker. Der er både dyr og planter /svampe-baserede fordøjelsesenzymer, med sidstnævnte bevise mere effektiv i mange tilfælde. Følg dosering retninger for hver enkelt enzym supplement.

5Try entero-coated pebermynte olie.
Dette er et andet supplement i en gel-kapselform, at du tager på daglig basis. Over tid har det vist sig at reducere eller helbrede fordøjelsesbesvær i 75% af brugerne. Følg dosering anvisningerne, der kommer med det tillæg at få den rigtige mængde til din situation [9]

6Drink te
Disse magiske tre krydderurter -.. Pebermynte, ingefær, og kamille - gøre underværker for maveproblemer . Drik dem i form af te fra en butik-købte tepose eller infunderes i tørret med varmt vand. Tilføj citron eller honning til at tilføje en smule af smag uden at øge din sukkerindtag.

Prøv kanel te. Kog noget te med pulveriseret kanel. Brug to teposer eller tilsvarende. Tilsæt 2 Lige poser (eller lignende) til te og bland det sammen. Fungerer som en charme! [10]

Hot kamillete faktisk virkelig hjælper en mavepine /smerte. Det er et løfte !! Kamille er en urt er kendt for at berolige en urolig mave. Sæt dig ned med en kop varm kamillete. Det tager kun et par minutter. Urter og vitaminer i teposer afslapper spændte smerter i kroppen. Og det gør varmt vand! virkelig.

Tag en vand kedel og kog noget vand. Tag en grøn te eller urtete pose og indsætte det i vand. Lad din tepose sidde i 10 minutter. Du bør være i stand til at slappe af og nyde din drink. Du skal føle lettet.

7Take probiotika.
Det er gode bakterier, der vokser i din mave til at hjælpe dig fordøje maden. Hvis du ikke har nok probiotika, din mave er i stand til at fordøje maden hurtigt nok, og vil efterlade dig med denne ubehagelige følelse af fordøjelsesbesvær. Probiotika er typisk taget i form af yoghurt og andre dyrkede mælkeprodukter.

8Try artiskok blad ekstrakt.
Dette er tilgængelig i de fleste helsekost butikker, og virker ved at øge strømmen af galde i dit fordøjelsessystem . Følg doseringsvejledningen, der kommer med det tillæg at få den rigtige mængde af ekstraktet.

9Take deglycyrrhizinated lakrids.
Også forkortet til DCL, dette er en kapsel eller pulverform af lakrids, der mangler glycyrrhizin, som er ansvarlig for at hæve dit blodtryk. Tag enten to tabletter eller en spiseskefuld af pulver 15 minutter, før du spiser et stort måltid.

10Rest efter at have spist.
Selvom det ikke anbefales, at du går ligge ned efter et stort måltid, tage en pause, før udfører fysiske aktiviteter. Sid oprejst eller lounge i op til en time efter at have spist dit måltid. Sørg for at spise mindst tre timer før sengetid.
11Take medicin.
Der er mange over skranken recepter, der kan behandle din fordøjelsesbesvær. Men disse tider har negative bivirkninger såsom diarré og forstoppelse, da alt, hvad de gør, er at blokere din mave fra at syre. Men når syren ikke er til stede, forhindrer tilstrækkelig fordøjelse opstår. Brug disse sparsomt, og tale med din læge om, hvad din bedste mulighed er. [11]

Metode 4Preventing Future mavepine

1Manage din stress.
Maveproblemer, herunder kvalme og fordøjelsesbesvær er mere almindelige, hvis du lider af en masse stress. Når det er nødvendigt, give dig selv tid alene til at slappe af og reducere eventuelle angst, du kan føle.

Stræk langsomt og fokusere på din vejrtrækning. Denne simple afslapning teknik vil reducere dine chancer for fremtidig mavesmerter. [12]

Prøv at styre din stress gennem motion eller meditation. Motion og meditation både release endorfiner, der gør du føler dig gladere. Hvis du ikke regelmæssigt allerede motion, så prøv at gå en lang tur, gør yoga, svømning eller anden lav-effekt aktivitet.

gøre ting, som du nyder. At give dig selv tid til at læse en bog, tegne, spille et spil eller en anden favorit fortid tid vil mindske din stress. Som en ekstra bonus, hvis du gør disse ting, mens du også lider af maveproblemer, de vil distrahere dig fra din kvalme eller smerte.

2Change den måde, du spiser og drikker.
Mange maveproblemer er resultatet af en dårlig kost eller dårlige spisevaner. Hvis du oplever konsistente maveproblemer gennem mange måneder eller år, prøv nogle af disse metoder til regulering din kost.

Spis mindre måltider, og spiser oftere. Spise tre store måltider om dagen er mere tilbøjelige til at forårsage fordøjelsesbesvær eller kvalme end 5-7 små vil måltider. Om ikke andet, lidt justere størrelsen af dine måltider til at være på en mindre skala og supplere din kost med snacks mellem måltiderne.

Undgå fødevarer, der kan udløse en mavepine. For eksempel, springe fødevarer, der er krydret eller fødevarer, der indeholder en masse fedt. Koffein, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer kan også forværre din mave.

Hvis du ikke er sikker på, hvilke fødevarer der forstyrre din mave, så prøv at skære ud en mad ad gangen. For eksempel, gå en uge uden mejeri og se, om dine mavepine gå væk. Hvis der skæres, at fødevarer ikke virker, skæres derefter noget andet, indtil du finder den skyldige.

Hold en fødevare dagbog og skrive ned alt det, du spiser et stykke tid. I din mad dagbog, skrive ned dage, du får ondt i maven. Efter et stykke tid, kan du opleve et mønster, og du vil vide, hvilke fødevarer at undgå.
3Manage din vægt.
Når du bærer ekstra pounds omkring din midterste del, din mave får skubbet opad og syre bakker op i spiserøret. At tabe sig, få nogle regelmæssig motion, og kog sundt.

Sådan Cure en mave Ache

mave artikel

mave artikel

Other Languages